Tudod, azt; 7 kora van l; étvágy
Tudja, hogy az étvágynak 7 kora van ?
Az étvágykor egy évtizednek felel meg, és mindegyikben fontos a helyes tanácsok betartása a cukorbetegség és az elhízás ellen. Ezt mutatják a legújabb kutatások.
Születéstől tízéves korig: gyorsan felnőünk !
A jó étkezési szokások korán veszik. Ezért fontos, hogy a gyermek mindenből ízelítőt kapjon, különösen Gyümölcsök és zöldségek, és be ésszerű arányokat. Kényszerítve őt, hogy végezzen a tányérjával, később oda vezethet, hogy nem képeshallgasson jóllakottsági üzeneteket hogy a teste küldi.
10 és 20 év között: tízszeres étvágy !
A erős növekedés gerjed a hormonok miatt éhessé tesz! De fontos, hogy irányítsák őket az ételválasztásban, mert hatással lesznek saját egészségükre, de leendő gyermekeik egészségére is. Így, korlátozzuk az üdítőket, gyorsételeket, alkoholt, édességeket.
20 és 30 év között: életváltozás és súlygyarapodás
Ez az a korosztály, amikor elhagyjuk a családi házat, ahol egyedül vagy házaspárként élünk, és ahol többé-kevésbé jól étkezünk: idő vagy pénz hiányában kihagyjuk az étkezést, rágcsálunk. és hízunk. Ezeket a felesleges fontokat, bár még fiatalok vagyunk, mégsem olyan könnyű elveszíteni.
Ezért ki kell választania étel és tudják, hogy azok, akik zsíros és édes ne küldjön jóllakottsági üzenet az agynak, ellentétes magas fehérjetartalmú ételek (hús, hal, tojás, tejtermékek) vagy rost (gyümölcsök, zöldségek).