Tudod, hol vannak a fontok a fórumon
Megbeszélés Tudod, hol vannak a fontok? ban,-ben Válaszoljon a kérdésekre Fórum a kilosweg.de területen; Közelebbről megnéztem részletes edzés- és kalóriastatisztikámat. Idén átlagosan napi 500 kalóriával kevesebbet fogyasztottam
Tudod, hol vannak a fontok?
Közelebbről megnéztem részletes edzés- és kalóriastatisztikámat. Idén átlagosan napi 500 kcal-kal kevesebb voltam, mint tavaly. Ez azt jelenti, hogy 2020-ban körülbelül 150 000 kcal-kal kevesebbet fogyasztottam, mint tavaly, és így 7,1 kg-mal csökkentettem a súlyomat.
számítás
____________________________________________________________ 7,1 kg ______ kb. 50 000 kcal
2019 és október közepe között 185 napos testmozgás a 2020-as 165 nap helyett ______ kb. 10 000 kcal
A csökkent súly miatt az átlagos fogyasztás _____________________ kb. 40 000 kcal
_________________________________________________________________ Összesen kb. 100 000 kcal
Hová lett az 50 000 kiegészítő kalória, anélkül, hogy további 7 kg zsírt vitt volna magával?
A következő elméletekkel rendelkeznék, vagy lehetséges lenne az összes változat keveréke.
Természetesen feltételezem, hogy 2 éve mindent tisztán tartottál. Akkor feltételezem, hogy az 50 000 kcal a következőképpen magyarázható:
Véleményem szerint ezek voltak a legvalószínűbb esetek, és gyakran ezeknek a tényezőknek a kombinációja. Ha van néhány "kivételes" nap, mint például a karácsony, ahol nem követi pontosan, akkor néhány kalória ismét hibás. A kalóriaszámolás szintén nem egzakt tudomány (a laboratóriumokon kívül). Nem minden étel tapad pontosan a laboratóriumi összetételhez, amelyet a táplálkozási táblázathoz használtak. Néha 160 g van egy 150 g-os joghurtos pohárban. 2g-mal kevesebb cukrot, mint amennyi rajta van. Néha a hús zsíros. Néha a test szinte 100% -ot kap az étkezési kalóriákból, néha csak 70% -ot. Néha az evőkanál az olaj mérésére valójában 17 ml, és nem pontosan 15 ml. És így tovább, és így tovább.
Ezután minden fogyasztási tényező, például öntudatlan mozgások, időjárás, egészség, hormonok stb.