Tudod, miért nem fogysz
Gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt. Szigorú menetrend szerint jársz edzőterembe, de nem tudsz megszabadulni a csúnya kilóktól. Ez azt jelenti, hogy néhány dolog szabotálja a fogyás programját.
Ez frusztráló, ezért jönnek a Glamour emberei a segítségedre és elmondják, melyek azok a dolgok, amelyek nem engedik lefogyni.
Ha általában csak négy órát alszol éjszaka, és tudatosan kihagyod azt a tényt, hogy általában nyolc órára van szükséged, akkor ne csodálkozz azon, hogy nem fogysz. A testednek nincs elegendő energiája az egészségtelen zsírok elégetéséhez, és minden nemkívánatos fontokká válik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő alvás hiánya megzavarhatja az emésztőrendszert, ezért próbáljon szigorú alvási ütemtervet követni.
A diétáknak nincs hatása a stressz. Stressz alatt a test egy kortizol nevű hormont termel, amely kivonja a májban és az izmokban tárolt cukrot, és felszabadítja a véráramba - mondja Dr. John Douillard. Ennek a feleslegnek köszönhetően a zsírégetési folyamat lelassul. A stressz csökkentése érdekében győződjön meg arról, hogy minden nap elegendő ideje van a pihenésre.
Stephen Perrine, a könyv szerzője Az új amerikai étrend: Mennyire titkos "obesogének" tesznek zsírossá minket, és a 6 hetes terv, amely végleg elsimítja a hasad!, azt mondja, hogy az elfogyasztott húsban található szteroidok elhíznak. Annak érdekében, hogy ilyesmi ne essen, próbáljon kisgazdaságoktól vagy magántermelőktől vásárolni húst.
A biotermékek drágábbak, de nem hizlalók. A többi termék tele van peszticidekkel, amelyek lassítják az anyagcserét. Próbáljon minél többet fogyasztani természetes termékeket.
Egy másik dolog, ami szabotálja az étrendet, az az, hogy műanyag dobozokból fogyasztanak ételeket, vizet és más ételeket. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne melegítse ételeit műanyag mikrohullámú lemezekben, és általában vásároljon üvegbe vagy más anyagba csomagolt termékeket.
Lehet, hogy allergiás bizonyos termékekre, de nem tudja, ennek eredményeként hízik. Az orvos, Mark Hyman írja a könyvben Az UltraSimple Diet hogy bizonyos kezeletlen termékek iránti allergia hatással van a szervezetre, amely megtartja a folyadékot.
Ha diétás kólát iszol fogyáshoz, tudd meg, hogy a hatás ezzel ellentétes. Még ha azt is mondja, hogy nincs kalóriája, ez nem jelenti azt, hogy segít a fogyásban. Tanulmányok azt mutatják, hogy akik diétás italokat fogyasztanak, becsapják a "testet". Kóstolunk valami nagyon édeset, de nincs benne kalória, és a test megkeresi őket, hogy ellensúlyozzák az ízt.