Tudok - Fogyásnapló - 2. nap - Wattpad

Olivia7C7Fekete

Hé, Liv (Olivia) vagyok és fogyni akarok, ez a könyv segít abban, hogy motivált maradjak. Akarsz engem Еще

tudok

- Fogyás napló

Hé, a nevem Liv (Olivia), és szeretnék lefogyni, ez a könyv segít abban, hogy motivált maradjak. El akarja kísérni az utamat? ?

2. nap

Ma teljesítettem a 2. napot, és ezúttal megmértem a súlyomat, mielőtt volt mit ennem vagy innom. Jobban elégedett vagyok a sportteljesítményemmel, mint tegnap, de még mindig nem vagyok elégedett, és összességében nem voltam igazán elégedett ezzel a nappal.

Részeg: 2 pohár narancslé (kalória: 405; -;), 1 pohár mangó turmix, 1 pohár mangó-avokádó turmix, 1 pohár víz

Étkezés: Reggeli: 1 fél fehér tekercs (kalória: kb. 80), 2 kis szelet szalámival

Ebéd: kb. 6 evőkanál (szerintem jázmin volt) rizs, 6 csirke rög (kalória: kb. 300; -;)

Vacsora: A turmixok felülről és 1 darab citromos torta (így csomagolva, azt hiszem, Bahlsenből származott)

Uzsonna: 1 banán (kalória: kb. 90 nem gondolta volna, hogy ennyi van; -; Nos, most már tudom, haha)

Összes kalória: Nem igazán tudom megmondani, mert túl sok olyan dolog volt, amelyről nem tudtam információt adni.

Sport: Ezúttal a "Lose belly fat" alkalmazást követtem:

30x álló kerékpáros hasprés

8x ropogás keresztezett karokkal

18x hátsó hasprés

A 16-osok oldalra hajlanak ülve (16-an oldalanként)

Fogyasztott kalória: 314

Ezután 25 percig sétáltam az erdőben a szüleimmel, és a lépésszámlálómban 1882 lépés van, 1,3 km (több van, sokkal több van) és 58 kalória, és utána + \ - van egy fél órán át táncolt

A holnapi célom mindenképpen az, hogy igyak több vizet, kevesebbet egyek és sokkal többet tornázzak:)

Igen, ez a mai nap (közben már 12 van), holnap találkozunk:)