Tudta? Ez a kilenc legnagyobb tévhit a hideg egészséggel kapcsolatban
Frissítve: 2018.01.03 - 16:00
A nők valóban gyorsabban fagynak meg, mint a férfiak? Nézze meg ezeket és más mítoszokat.
Káros a hideg levegő járás közben? És a szauna vagy az alkohol tényleg felmelegít minket? A szerkesztőség megdöntötte ezeket és más mítoszokat.
Várhatóan a következő napokban megkeseríti a keserű fagyhőmérséklet - egyesek számára ez elegendő ok ahhoz, hogy otthon melegedjen. De vajon a hideg valóban olyan káros-e a légutakra - vagy akár a belekre? Tíz mítoszt oszlatunk el a hidegről.
1. mítosz: az alkohol felmelegíti a végtagokat
Sokan már tudják a karácsonyi vásárról: Ha sokáig állsz kint és fagyasz, de aztán forralt borral kedveskedsz, azt hiszed, hogy ilyen gyorsan újra felmelegszik. De az ellenkezője a helyzet. A hatás rövid ideig tart, de akkor általában hidegebb vagy, mint korábban.
Ennek oka: Az alkohol fokozatosan lehűti a testet, amikor a test felszínén lévő erek kitágulnak. Ez azt jelenti, hogy a vér eloszlik a test külső régióiban - és a hő végül kifelé szabadul fel. Ezért a hangulatos, meleg érzés, amely nem tart sokáig.
2. mítosz: a hevítő levegő beteggé tesz
Amikor kint fagy, sokan várják az irodában vagy otthonukban lévő fűtést. De folyamatosan hallod, hogy a a száraz fűtő levegő nem egészséges lenni. Ez azonban csak részben igaz.
Legalább helyes, hogy a fűtött helyiségekben kevesebb a páratartalom. Ez vezet a Szárítsa meg a nyálkahártyát, és így a vírusok gyorsabban juthatnak be a szervezetbe a légzőrendszeren keresztül. Csúnya megfázás vagy akár influenza is kialakulhat.
3. mítosz: A szauna megfázik
Tehát, ha van egy "érintés" érzése, akkor gyakran ajánlott szaunázni. Végül is az ottani meleg jó, és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot. Itt is megoszlanak a vélemények. Végül is a sok szaunában uralkodó magas hőmérséklet méreganyag egy már legyengült test számára. A A hő rendkívül megterheli a keringést. Azonban, ha egészséges, szaunázhat az immunrendszer megerősítéséhez.
4. mítosz: Az orr felfelé húzása egészségesebb, mint az orr fújása
Ha szoros az orra, sok makacs orrfolyás szenvedője rengeteg zsebkendőt fúj az orrába. De az utóbbi időben egyre többet hallani arról, hogy egészségesebb felhúzni az orrát. De miért?
A tény: Az orr fújása rendkívül magas belső nyomást eredményez az orrban. Azoknak, akik állandóan fújják az orrukat, a végén fájó vagy gyulladt orrszeptumokkal kell számolniuk. A fűszeres dolog benne: Ez még könnyebbé teszi a kórokozók behatolását a testbe vagy akár az orrmelléküregekbe nyomódhat és további kellemetlenségeket okozhat.
5. mítosz: A forró fürdő ismét felmelegíti a testet
Ha egy séta után teljesen befagyott négy falához tér vissza, akkor remélheti, hogy gyorsan újra felmelegszik egy kellemes, forró fürdővel. De ennek akár veszélyes vége is lehet. A keringési problémák az eredmény, Ursula Marschall, a Barmer GEK egészségbiztosító társaság vezető orvosa szerint.
Ennek oka: Ha hideg van, akkor az erek összehúzódnak, melegben viszont kinyílnak. Ha ez túl gyorsan történik, a vérnyomás túl gyorsan csökken. Ezért a legjobb, ha még egy kicsit várunk a forró fürdőbe, majd csak kb. 20 percig 38 fokon fürödünk.
6. mítosz: a nők gyorsabban fagynak meg, mint a férfiak
Néhány nő igazi chilblains - tetőtől talpig kettős vagy hármas bebugyolálva, mielőtt a hidegbe indulna. Másrészt vannak olyan férfiak, akik rövidnadrágban vagy akár pólóban merészkednek - hogy lehet?
Állítólag két mechanizmus áll mögötte: Egyrészt a nőknek kevesebb izma van, mint a férfiaknak. De az izmok elengedhetetlenek, mert hőt termelhetnek. A kevesebb izom kevesebb testhőt is jelent.
Másrészt az hormonokkal kapcsolatos. Az ösztrogén női nemi hormon felelős az erek kiszélesedéséért. Tehát minél több van belőle, annál korábban nyílnak meg. De a gyorsabb hő elvész a külvilág számára.
7. mítosz: A fagyos hőmérsékleten végzett testmozgás egészségtelen
A munka utáni kocogás kitisztítja az elmédet. De mínusz 20 foknál veszélyes lehet. Ezután kerülni kell az állóképességi sportokat. Végül gyorsan hűtsük le a tüdőt és a hörgőket ilyen jeges hőmérsékleten, a légzés akkor nehéz. De a légutak is érzékenyek, ami viszont kedvez a vírusok és kórokozók behatolásának.
Ha azonban hidegben nem tud sportolni, akkor lassan meg kell szoknia és fel kell melegednie. A száját és az orrát is célszerű sállal vagy hasonlóval védeni. Azonban nincs semmi baj, ha hosszú-hosszú sétát teszünk.
8. mítosz: A hidegben járás veszélyes a gyermekek és a kutyák számára
Sok szülő attól tart, hogy gyermekeik télen megfelelő védelemmel vannak a hideg ellen. De amíg ezek melegen be vannak csomagolva, semmi sem akadályozza a szánkózást vagy a vasárnapi természetjárást. Gyapjú kesztyű, vastag kalap, bélelt cipő és vízálló ruházat elengedhetetlen - Ellenkező esetben fennáll a megfázás veszélye.
A hideg nem jelent problémát az egészséges kutyák számára - tántoroghatnak a hóban. Bundájuk "természetes hővédelemként" szolgál Astrid Behr, a frankfurti gyakorló állatorvosok szövetségének véleménye szerint. Mindig biztonságban vagy, ha négylábú barátod veled van meleg és vízálló kabátok, pulóverek vagy akár mancs cipők Biztosított.
9. mítosz: A hő nagy része a fej által elvész
Időtlen idők óta az aggódó anyák gyorsan felteszik a kalapjukat a kicsikre, amikor a termosztát nulla fok alatt mutat. Végül is azt mondják, hogy a hő nagy részét a fejeden keresztül veszíted el. Tehát, ha nem akarja túlhűteni magát, vagy akár kopasz fejet szeretne viselni, akkor a melegedő burkolat elengedhetetlen.
De állítólag ez hamis visszatartás az 1950-es évekből. Akkor a kutatók kint voltak a hidegben, kalap nélkül. Különben vastagon be voltak csomagolva. Ha azonban általában meglehetősen enyhén öltöztek volna, akkor egész testükben sok meleget veszítettek volna.
Öt ok, hogy innentől kezdve csak meleg vizet igyunk
Jó hír minden fogyókúrázónak: A tanulmányok szerint a meleg víz állítólag segít a fogyásban. Amint a test hőmérséklete emelkedik anyagcseréjéért, az artériák és a vénák is kiszélesednek. Az eredmény: a jobb vérkeringés és a zsírlerakódások könnyebben elégethetők.
Ha reggel megiszik egy pohár meleg vizet, akkor az emésztés megindul. A test teljes sebességgel kezd futni, és a szervek működni kezdenek. Tehát ideális utaztatáshoz WC-re.
Aki gyakran fej-, gáz- vagy menstruációs fájdalomtól szenved, nem nélkülözheti meleg vizet. Enyhíti a görcsöket és ellazítja az izmokat és az idegeket.
Ezenkívül a meleg víz segít - az emésztés mellett - a keringés újbóli elindításában. Gyorsabban felébredünk és szellemileg alkalmassá válunk. Az agy serkent és a testhőmérséklet emelkedik. Tehát, ha valami jót akarsz csinálni magadnak, akkor egy kávé helyett próbálj meg egy pohár meleg vizet.
Egy pohár (meleg) víz nem árthat, különösen zsíros ételekkel vagy azok után. Ez segíthet a zsírok jobb emésztésében. Az étel ekkor nem annyira nehéz a gyomorban, mivel gyorsabban metabolizálódik és elősegíti az emésztést.