Tudta, hogy ez egy rendkívül hatékony, egyszerű és bevált módszer a gyors veszteségre

Az otthon
Blog
Tudtad, hogy.
Tudta, hogy ez egy rendkívül hatékony, egyszerű és bevált módszer a gyors fogyáshoz?!

Részvény

Tudta, hogy ez egy rendkívül hatékony, egyszerű és bevált módszer a gyors fogyáshoz?!

Néhány, a rendelkezésemre bocsátott tanulmány (lásd alább) azt mutatja, hogy az időszakos böjt középtávon rendkívül hatékony módszer lehet a fogyás és a zsírszövet megolvadása szempontjából.!

Tudta, hogy ez egy rendkívül hatékony, egyszerű és bevált módszer a gyors fogyáshoz?!

Sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy az időszakos böjt irreális módszer a fogyáshoz. Azzal motiválják ezt az állítást, hogy az ember hajlamos többet enni egy nap böjt után, másnap kompenzálva azt, amit nem evett azon a böjt napján.

Ez az állítás csak részben igaz! A kompenzáció soha nem teljes. És ezt Johnstone AM és munkatársai bemutatták és közzétették az Int J Obes Reiat Metabo Disordban 2002. decemberben. Megmutatták, hogy egy napos koplalás utáni napon az ember többet eszik, körülbelül 500-600 kcal-mal. Vagy a böjt napján körülbelül 2000 - 2500 Kcal-t veszít, ha a böjt teljes, vagy "csak" 1500 - 2000 Kcal-t, ha azt egy turmix biztosítja, amint azt javasoljuk. Tehát a szakaszos böjt minden egyes napjára a test energiaköltségét másnap nem térítik meg teljes mértékben. Ez olyan kalóriahiányt hoz létre, amelyet messze nem vesznek figyelembe.

Ezenkívül ennek a szakaszos gyorsnak az alkalmazása csökkenti az inzulinémiát és fokozza a noradrenalin és az STH szintézisét, amelyek olyan jelenségek, amelyek idővel fogyáshoz vezetnek, és különösen a lipolízist serkentik.

Egy hónapot állítunk be szakaszos böjtöléssel, heti 2 vagy 3 napon (szerdán, pénteken, néha hétfőn). A többi napon normálisan ettünk, de ügyelve arra, hogy a nap második részében és különösen a vacsoránál csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket használjunk. A kísérlet egy hónapig tartott, és az éhezési napok (3 nap alatt 2 nap és az elmúlt héten 3 nap) nem voltak "fekete böjtök", hanem 5 adag zöld turmix támogatta őket. Minden adag 150 ml http://www.farmaciaortomoleculara.ro/suc-de-orz-verde-incoltit-bio-barleygrass-bio-rabenhorst-750ml-p168 tartalmazott, amelyhez adtam egy teáskanálnyi http: //www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen-cutie-175g-p1357

A szerves spirulina nagyon fontos ebben a készítményben, mivel az éhezés során fontos lipolízis zajlik le, amely a zsírlerakódásban tárolt jelentős mennyiségű toxin (nehézfémek, perzisztens szerves szennyező anyagok, ösztrogén, xenoösztrogének stb.) Jelentős mennyiségének a vérbe juttatásához vezet. Ezeket aztán a máj méregtelenítő folyamata után az epeválasztás megszünteti a bélben. Általában innen visszaszívódnak vissza a véráramba, de szerves Spirulina jelenlétében (amely nagyszerűen képes rögzíteni őket) a székleten keresztül eliminálódnak, valódi méregtelenítést eredményezve. És ez azonnal látható és érezhető!

Eredményeink? Súlycsökkenés ebben a hónapban, ami kettőnknek felel meg, majdnem 11 kg! És nagyobb tartózkodás nélkül!

A rendkívül hatékony étrendi konstrukció alapját képező bibliográfiai hivatkozásokat férjem, Dr. Horatiu Albu nyújtotta nekem, és az alagsorban vannak.!

Sok szerencsét azoknak, akik szeretnének kipróbálni egy ilyen diétát!

Int J Obes Relat Metab Disord. 2002. december; 26 (12): 1623-8. Az akut böjt hatása az sovány férfiak és nők energiakompenzációjára és táplálkozási viselkedésére. Johnstone AM és mtsai.

Am J Clin Nutr. 2000. június; 71 (6): 1511-5. A nyugalmi energiafelhasználás rövid távú éhezés során megnő a noradrenalin szérumszintjének növekedése következtében. Zauner C és mtsai.

Am J Clin Nutr. 2005. január; 81 (1): 69-73. Alternatív napi böjt nem elhízott személyeknél: hatások a testtömegre, a testösszetételre és az energia-anyagcserére. Heilbronn LK et al.

J Clin Endocrinol Metab. 1992 április; 74 (4): 757-65. A megnövekedett növekedési hormon (GH) szekréciós burst gyakorisága és amplitúdója a fokozott GH szekréciót közvetíti normál férfiaknál kétnapos böjt alatt. Hartman ML és mtsai.

Transzlációs kutatás 2014. június 12. Időszakos böjt vs napi kalóriakorlátozás a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében: az emberi eredmények áttekintése. Adrienne R. Barnosky et al.