Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés) - 6. oldal - Fórum

Beszélje meg a nők túl erős izomépítését (erőnléti edzés) Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, csak körülbelül 2,5 hónapja edzek az edzőteremben, következetesen hetente ötször (3x erő, 2x csak állóképesség). A cél valójában a fogyás és a hízás volt

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyjon a testmozgással
  • Túl sok izomépítés nőknél (erősítő edzés)

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Nц, én is így értem .

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Nos, a képen sem volt sok érteni való, csak csodálkozni

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Megkaptam, de annyira kíváncsi vagyok, hogy PN-n keresztül szeretném a képet

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Szeretném a PM-en keresztüli linket is akut kíváncsiság miatt - köszönöm szépen!

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

is szeretnek beleszólni. megkaphatom a linket a PM-en keresztül?

miért nem szabad beállítani a képet? az oldalra mutató link megengedett?

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Azt is mondanám, hogy ide tedd a linket. Én is szeretném látni.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Fogadok, hogy a linket a modok törlik, amikor blogra kerül, de itt van:

Görgessen egy kicsit lefelé, 2 kép van, egy KFA a férfiaknak és egy a nőknek.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Fogadok, hogy a linket a modok törlik, amikor blogra kerül, de itt van:

Görgessen egy kicsit lefelé, 2 kép van, egy KFA a férfiaknak és egy a nőknek.

Aso, ezt már tudom
És igen, ez egy szép trükk, de például. a férfiakkal - 15 és 20% között a különbség olyan kicsi, más a fény stb., így ez soha és 5% különbséget igényel, és ha most összehasonlítanám magam, akkor kb. 25% lenne

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Ah. látott képeket.
alkalmas testképekre - nem futóknak vagy triatlonistáknak. a barátom atlétika. és szerencsére 4% testzsír mellett valami úgy néz ki, mint a 6-7 és 10-12% közötti fotó.
még a lányoknál sem felel meg a futóknak - 10% testzsír mellett sem kapsz futóként inak által megjelölt hasat, mint az 1. kép. 2. kép, de az eredmény egy közép- és hosszútávfutó számára kicsit pontosabban definiált.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Ez nagyban függ a test általános felépítésétől is. De ez egy szép áttekintés, és el lehet képzelni egy kicsit valamit alatta.

A képek szerint 25% -ot kapok optikailag, ami férjem, tükörkép és fotók szerint is lehetséges.

A testzsír skála szerint 30% (tehát valószínűleg kövér lábak)
A haditengerészeti módszer csaknem 20% -ot jelent (inkább figyelembe veszi a felsőtestet)

Tehát ha e két módszer közepét választom, akkor megint 25% -om van ^^

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Igen, ez jobban megfelel az erős sportolóknak - ha megnézzük a harcművészetek sportolóit, általában alacsony KFA-val is rendelkeznek, de meglehetősen vékonyak és határozottan nem szeretik a képeket.

És a megfelelő képek is nagyon hasonlítanak. Nekem személy szerint a lányok közül a 2. és a 3. kép tetszik.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

igen amúgy nagyszerű
miért ne válhatnék lassan a kfa-ra az "egészségügyi iparban", rejtély marad számomra ... ez az elavult bmi hülyeség

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

A BMI szerint erősen elhízott házastársaim vannak, akiknek BMI-je> 30 ^^, hogy a férfi 1,93 m széles és széles, ezt nem veszik figyelembe. Persze, a közelmúltig a semminek köszönhetően már van 120 kg-os könyve, de biztosan nem kövér.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

@ styoli: mert a BMI könnyen mérhető és nagyon nehéz testzsír?

@ jarjar: mérőszalaggal is jól mérhetsz. a férfi derék kerülete nem haladhatja meg a 102 cm-t, a nőké nem 88 cm-t. (ideális 96 év alatti férfiaknak, 80 év alatti nőknek) ezután inkább képet ad a megkérdőjelezhető hasi zsírról.
itt, Ausztriában, ezt (lassan) egyre inkább használják egy meglévő kardiovaszkuláris kockázat felmérésére.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

jó megállapítás.
de aztán újra láthatja, milyen lusta ma az emberiség

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

ezért a magas KFA-val kapcsolatos probléma!

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

Nem kellene ezt valójában a testmérethez és a csontváz szerkezetéhez viszonyítani?

Egy 1,75-ös és keskeny mellkasú férfi derékbősége kisebb, mint egy 1,95-es széles, azonos KFA-val rendelkező férfi.

AW: Túl erős izomépítés nőknél (erősítő edzés)

a magasságtól való függés sajnos nem jelentős.
Az egészségbiztosító társaságok kifejezetten rámutatnak, hogy az alacsony BMI, az alacsony KFA vagy akár a testméret sem csökkenti/növeli a metabolikus szindróma kockázatát.

sajnos úgy tűnik, hogy a zsírfelhalmozódás a hasi területen az összes többi értéket fedi. tudsz pl. Még akkor is, ha túlsúlyos, mindaddig, amíg az a lábára és/vagy a fenekére rakódik le, nincs különösebb veszélyben.
de ha rendelkezel egy könyvvel, akkor sajnos viszonylag gyorsan a veszélyeztetett emberek körzetében vagy.

Régóta foglalkoztatom magam vele, mert 2 évvel ezelőtt 86 cm volt a derékbőségem, 22% testzsírszázalékkal és 23 BMI-vel.

de minden nem olyan vad, a sport és az egészséges táplálkozás segít leküzdeni a rossz hajlamokat.