Túl fiatal vagyok ahhoz, hogy szuper profi személyi edzés legyen?
2018. április 7. ∙ 6 perc olvasnivaló
Az interneten számos olyan fórum található, ahol a 15 és 16 év közötti fiatalok a következő kérdést teszik fel:
- Elkezdhetem az erősítő edzéseket a koromban?
Különböző vélemények vannak erről: Néhányan támogatják és hiszik, hogy az izmok az életkornak megfelelően fejlődnek.
Mások pedig ellene vannak, és úgy vélik, hogy ezt a sportot csak 20 éves kortól lehet elkezdeni, amikor az ember teljesen megnőtt.
A Superprofnál ez utóbbi csoportba tartozunk, így vagyunk inkább óvatos és inkább javasolja a fiatal sportolóknak, hogy szükség esetén vegyenek fel személyi edzőt, aki meghallgatja őket és támogatja őket céljaik elérésében.
A fiatalok a következőket akarják:
- sújt veszteni
- Építsd az izomtömeget
- felkészülés egy sportvizsgára
- felkészülés egy kiválasztási folyamatra, amely magában foglalja a sportteszteket is
Annak érdekében, hogy ne sértse meg feleslegesen magát, bizonyos óvintézkedéseket kell tenni.
Ebben a cikkben megtudhatja, milyen előnyökkel jár a személyes edzés fiatal korban.
A sportnak nincs kora
Mindössze 13 éves korában a romániai Giuliano már sikeresen teljesíti sportkarrierjét: 9 évesen a világ legizmosabb gyermekének választották.
Ez a gyerek a szabadidejét testépítéssel tölti reggel vagy iskola után.
Életmódjával megfelel a versenyző sportolóknak: táplálkozási program és intenzív edzés - Giuliano sportfanatikus!
Apja szenvedélyes testépítő, fiát hétéves korában kezdte sportolni.
Megnyitott egy YouTube-csatornát, amelyen időnként videókat mutat gyermekéről, valamint átlagon felül fejlett bicepszükről és hasizmaikról.
A gyermekkori testépítés káros lehet. | Forrás: Pixabay
Lehet, hogy ez a történet mulatságosan hangzik, de szinte drámává vált.
Mivel Giuliano és testvére, Claudio, akik mindketten ötéves koruk óta foglalkoznak testépítéssel, a román sajtó.
Apja testépítő sztárokká tette őket, hogy pénzt keressenek.
Valamikor azonban a román gyermek- és ifjúságvédelmi hatóságot riasztották, és a szülők szinte visszavonták őrizetüket.
A történet morálja: Nem szabad túlzásba vinni a súlyzós edzéseket, és különösen a testépítést, mivel ez rendellenes fizikai fejlődéshez vezethet a gyermekeknél, és következményekkel járhat a növekedésre és a pszichológiai fejlődésre.
Alkalmazzon fitnesz edzőt a versenyre való felkészüléshez
Minden korosztálynak vannak versenyei.
Akár 5, 20, akár 35 évesek, a versenyzők kemények önmagukhoz, és csak egyet akarnak: nyerni és túllépni teljesítményüket!
Jó gyakorlat lehet egy gyermek személyi edző felvétele verseny előtt.
Az edző így:
- javítja az állapotot,
- tervezze meg a képzést,
- a képzést a megfelelő időben végezze el
- és növeli az erőnlétet.
Valóban sok olyan szülő van, aki maga képezi ki gyermekét.
De általában nem szakemberek, és néha túlságosan is szoríthatják gyermekeiket edzés közben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a szülők és gyermekeik közötti kapcsolat különösen szoros, ha a gyerekeknek van egy bizonyos tehetségük.
A szülők valószínűleg nagyobb figyelmet fordítanak ezekre a gyermekekre.
Ez azonban pusztító is lehet: egyes szülők gyermekeik révén megpróbálják utolérni saját sportéletüket.
A sportedző motiválhatja gyermekét, ösztönözheti őket a gyorsabb fejlődésre, és még mindig nyitott a füle.
- Konzultáljon: A személyi edző megkérdezi, hogy áll a gyermeke a verseny előtt és után.
- Változás: Megtudja, hogy gyermeke szellemileg erős-e.
- Figyelje meg: Az edző figyelemmel kíséri gyermeke viselkedését, hogy kiderítse az esetleges kellemetlenségeket.
- Tanácsot adni: Az edző az interneten vagy otthon sport- és/vagy táplálkozási tippeket ad gyermekének.