Túl későn lefeküdve meghízik

lefeküdve

Az éjszakai baglyokat jobban veszélyezteti a súlygyarapodás? Erre utal egy tanulmány, amely a nap végén elfogyasztott ételeknél megnövekedett kalóriafogyasztással magyarázza.

Az alváshiány elhízik. Vagy inkább az alváshiány következményei okozzák, hogy felszedjünk néhány kilót. Tudományosan elismert tény, hogy a kis alvók általában kompenzálják a hosszabb ébrenlétet azzal, hogy többet falatoznak, vagy este magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak. A táplálkozási szakemberek ajánlásaival ellentétes szokás, akik a könnyű vacsora este. A Philadelphia Pennsylvaniai Egyetem új tanulmánya megerősíti a rövidebb éjszakáknak ezt a perverz hatását a folyóiratban Alvás.
Ebben az új kísérletben 225 egészséges, 22-50 éves embert vizsgáltak laboratóriumban. Az ételeket véletlenszerűen szolgálták fel, és a résztvevők bármikor ehettek. Az olvasáson, a tévénézésen vagy a videojátékokon kívül semmilyen fizikai aktivitás nem volt lehetséges. 18 egymást követő napon keresztül figyelték őket, és elemezték alvásukat.