Túl kevés testmozgás, helytelen étrend A Moppel németek egészségtelenül élnek
Az egészséges életmód érdekében kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást kell fogyasztania. Ezek közül egyik sem működik Németországban. Egy tanulmány kimutatta: csak minden hetedik él egészségesen.
Fél órás testedzés a hét öt napján elegendő ahhoz, hogy fitt legyen.
(Fotó: kép-szövetség/dpa) ×
Fél órás testedzés a hét öt napján elegendő ahhoz, hogy fitt legyen.
(Fotó: picture-alliance/dpa)
"Jobb, ha pufók és fitt vagy, mint karcsú és alkalmatlan" - ez Ingo Froböse mottója. A kölni sportegyetem egészségügyi szakértője szeretné ösztönözni a németeket az egészségesebb életmódra, de a megfelelő súly csak a küzdelem fele. Az egészséges táplálkozás rendszeres fizikai aktivitás nélkül kevéssé használható: "Étkezés és trimmelés - mindkettőnek helyesnek kell lennie" - hangsúlyozza Froböse. Tekintettel egy új tudományos kutatásra, amelyet Berlinben mutatott be, a kutató mindkét területen jelentős hiányokat lát.
Az egészségbiztosító társaság megbízásából a sportegyetem 2500 németet kérdezett meg életmódbeli szokásaikról, és az eredmény kijózanító: a német állampolgárok mindössze 13,9 százaléka él teljesen egészségesen. Csak minden hetedik teljesíti az egészséges életmód mind az öt alapvető kritériumát: elegendő testmozgás, kiegyensúlyozott étrend, kevés alkohol, nincs cigaretta és nincs stressz.
"Currywurst országok" vannak mögött
De a németek fele nem is eszik rendesen. Túl kevés gyümölcsöt, zöldséget és halat, de túl sok húst és édességet eszel. A táplálkozás szempontjából a türingiaiak járnak a legjobban, őket több észak-német ország követi, ahol gyakrabban kerül terítékre friss hal. Ezen statisztikák alján - ahogy Froböse nevezi - Észak-Rajna-Vesztfália és Berlin "Currywurst országai" találhatók. A kutató ugyanakkor rámutat arra is, hogy a currywurst önmagában nem egészségtelen - egyszerűen nem szabad minden nap enni. - Az adag teszi a mérget.
A currywurstra a következő vonatkozik: "Az adag teszi a mérget."
(Fotó: képszövetség/dpa) ×
A currywurstra a következő vonatkozik: "Az adag teszi a mérget."
(Fotó: képszövetség/dpa)
A fizikai aktivitást tekintve sem volt jó tanulmány a németek számára. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy heti öt napon legalább fél órát gyakoroljon. Ennek nem is kell intenzív sportnak lennie, az is elég lehet, hogy kerékpározzon a munkába - magyarázta Froböse.
De sokan nem is felelnek meg ezeknek a minimumkövetelményeknek. A megkérdezettek 37,2 százaléka kijelentette, hogy soha nem gyalogol és nem biciklizik tíz percnél tovább. Míg az átlagos mecklenburgi lakos hetente csaknem másfél órát tölt gyalog vagy kerékpárral, Baden-Württembergben és Észak-Rajna-Vesztfáliában az emberek csak 45 percet töltenek el. A WHO adatai szerint évente 600 000 ember hal meg Európában a testmozgás hiánya miatt.
Ajánlás: biztonságos kerékpárutak .
A Froböse azt a tényt, hogy sok német inkább kerékpározás vagy gyaloglás helyett inkább autóba ül be, nemcsak a lustaságnak, hanem a forgalmi helyzetnek is tulajdonítja - főleg a nagyvárosokban: "Kölnben elgázolnak, ha felmegyek menj végig az utcán. " Ezért a jól kiépített kerékpárutak, a biztonságos gyalogos utak és a megvilágított kocogási útvonalak azok a kiterjedt cselekvési ajánlások közé tartoznak, amelyeket a sportegyetem és az egészségbiztosító társaság a tanulmány mellett bemutatott.
. és főzőtanfolyamok gyerekeknek
Az ajánlások tartalmazzák az egészséges étkezést és a főzőtanfolyamokat az óvodákban és az iskolákban is, mert a kutatók szerint különösen nagy szükség van a fiatalabb generáció felzárkóztatására. A 30 évesnél fiatalabbak kétharmada egészségtelenül táplálkozik - mondta Froböse, és ezzel egyidejűleg meg is indokolta: Az emberek többsége egyszerűen jobban ízli az egészségteleneket.