Túl kövér - a kőkori diétás kutyafiak
De legyél őszinte magaddal. Ha valaha felajánlanak egy modellt egy nagy fitneszláncban, akkor csak az „előtte” képért, igaz? Mit tehetsz ezen változtatni? Vessen egy pillantást az internetre, és ezer és ezer tippet és videót talál arról, hogyan lehet egy hét alatt lefogyni 35 kg-ból.
Személyesen ismer valakit, aki valaha elkészítette? Nem én! Szóval felejtsd el, valójában nagyon egyszerű. Egyél kevesebbet, egyél egészségesebbet és fogyj. Ha nem változtat az étrendjén, akkor a világ legszélsőségesebb edzésprogramjaival sem fog fogyni. Kövér maradsz, ez ilyen egyszerű.
A tartós fogyás egyik módja lehet az alacsony szénhidráttartalmú, az úgynevezett "kőkori étrend".
1972-ben Robert Atkins amerikai kardiológus kiadta a "The Diet Revolution" könyvet, és sikeresen hirdette a régi alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A hús és a zsír már nem jelent problémát, ha elhagyja a szénhidrátokat. A mögöttes fiziológia: A szénhidrátok elkerülésével a test energiát biztosít a fokozott zsírégetésen keresztül. Ezért növelni kell a húsfogyasztást, hogy az energiaellátás elegendő legyen.
Eleinte jól hangzik. Diéta és még mindig lehet grillezni. Tiszta!
Ez a menő dolog ebben a diétában is. Nincs csi, csi, és azonnal megkapja az ötletet. Tehát, ha ezt megteszed, kövér fickó, egy ponton ezt már senki nem mondja neked. Tehát a kihívásod: egészségesen étkezz!
Természetesen figyelni kell néhány pontra. Hagynia kell, hogy a következő dolgok belefolyjanak az Ön számára úgynevezett optimalizálási tervbe.
Fogyasszon gyümölcsöt, lehetőleg citrusféléket: kivi, nektárok, alma stb.
Eközben annyi nyers zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar:
Vegyen be két Omega 3 kapszulát reggel:
Reggel fehérje turmix. Fehérje = izmok rendben vannak?
Nagyon jó, mert rostot kell fogyasztania, ha egy kanál zabpelyhet és chia magot ad hozzá.
Este kazein. Éjjel magasan tartja a fehérjeszintet, éjszaka nincs izomromlás, mint e kazein nélkül.
Van ennek mind hátránya? Persze, mint mindig az életben:
Az étrend megváltoztatása után az első két hétben teljesen fáradt vagy. Állandóan aludhatott. Előfordulhat, hogy ezúttal te vagy az, aki elalszik, mielőtt szexel. De, ha ezt átéled, három hét múlva normális szinten leszel, és ha jobb tested is van, akkor annak esélye, jól tudod, hatványozottan megnő.
Közöttük őrült vágy van valami édes iránt. Hagyd, ez elmúlik. Akkor csak igyon egy pohár vizet. Akárhogy is, naponta 3 liter vizet kell inni. Kollégái puncinak tartják magukat, amikor a Tupperware tálakkal, gyümölcsökkel és nyers zöldségekkel teli tálakkal lépnek be az irodába.
Következtetésünk: veszítsen mostanában. És akkor ha súlya, amit elveszít, az nem is olyan baj!
Kérdezze meg a kutya fiait erről a cikkről. De akkor meg kell tudni élni a választ!
Kattintson a csillagokra az értékeléshez!
Átlagos értékelés 3.5/5. Értékelések száma: 2
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos számodra!