Túl kövér egy dirndl számára Ez az egyszerű mozgás óránként 700 kalóriát éget el
Frissítve: 19/09/25 - 15:46
Szeptember a fesztivál ideje! Azok, akik már nem illenek a dirndl-be, kipróbálják a következő tevékenységeket.
Vattacukor, cukorka alma, csirke: nagyon jó lakomázni a népi fesztiválokon. Ha a jelmez már nem illik, meg kell terveznie a következő egyszerű műveletet.
Azok, akik több kalóriát fogyasztanak, mint égetnek, híznak. Ez fordítva: annyit ehet, amennyit csak akar, ha csak elegendő testmozgást végez. Mert aki sportol vagy más módon tornázik, kalóriát éget el, és így megakadályozza a hízásban. Különösen jó hír azoknak, akik nem szeretik a sportot: Nem kell mindig izzadt sportnak lennie, más tevékenységek is sok kalóriát égetnek el.
A ház és a kerti munka, mint a sport hatékony helyettesítője?
Bizonyos esetekben két legyet is megölhet egy csapásra: például a kertészkedést. Ez állítólag óránként akár 700 kalóriát is elégethet, ami megfelel a kebabban található kalóriák számának. A házimunka is igazi kalóriafélelem: A porszívózásnak vagy a vasalásnak óránként 200 kalóriát kell égetnie.
Ha magasabbra akarsz menni, akkor edzened kell és kocogni, túrázni vagy kerékpározni. A Daily Star brit hírportál szerint azonban a kalóriák elégetésének leggyorsabb módja a kötél ugrása. Összesen 1070 kalóriának kell hinnie a kötélugrásban egy órán keresztül. Ugyanannyi kalória éget el, mint egy óra gyors kocogás.
Gyorsan égesse el a kalóriákat - ezekkel a sportokkal
Szeretné ledolgozni az éppen falatozott csokoládé vagy pizza capricciosa kalóriáit? Ezután a Business Insider szerint ragaszkodnia kell a következő sportokhoz és tevékenységekhez:
- Az evezés óránként körülbelül 550 kalóriát éget el.
- A sífutás körülbelül 620 kalóriát éget el óránként.
- A korcsolyázás óránként 680 kalóriát éget el.
- A tenisz óránként 730 kalóriát éget el.
- Állítólag a lépcsõmászás óránként akár 820 kalóriát is megég.
Szavazás a témáról
A nők hogyan edzik megfelelően az izmaikat
A szakértők nem javasolják az üres állapotban végzett súlyzós edzéseket - a testnek energiára van szüksége az edzéshez. Graham Morris/A Fitness első fényképe Graham Morris
Az erőnléti edzés nemcsak gépeken zajlik. Például a rövid sprintek is javítják az állóképességet és az erőt. Fotó: Monique Wüstenhagen/dpa-tmn
A nők ugyanolyan jól reagálnak az izmok edzésére, mint a férfiak. Fontos a szakértői útmutatás. Fotó: Tobias Hase/dpa-tmn
Az edzőteremben a taposó jó választás, amikor az állóképesség mellett izmokat is kell használni. Fotó: Marius Becker/dpa-tmn
Pierre Geisensetter a McFit cég szóvivője. Fotó: Chris Gonz/McFit/dpa-tmn
Pfeffer Veronika a Fitness First nemzeti csoportjának fitneszmenedzsere, termék- és innovációs igazgatója. Fotó: Fitness First/dpa-tmn
Wilhelm Bloch a kölni német sportegyetem molekuláris és sejtes sportorvoslásának tanszékvezetője. Fotó: DGSP/dpa-tmn