Túl kövér vagyok (16,5, sz, 66 kg, 178 cm) (testmozgás, súly, diéta)
16,5 éves vagyok és nő. 178 cm magas is vagyok. A súlyom 66 kg. Egyszerűen túl kövérnek érzem magam, pedig hetente négyszer edzek röplabdát. A BMI kalkulátor szerint ez még mindig a normál tartományban van, de valójában nagyon karcsú akarok lenni, de természetesen nem túl karcsú. Mit kellene tennem? Nem túl sok? Már kevesebb étellel és egészséges étrenddel kipróbáltam, így egyszerűen nem tudom tartani.
Nagyon hálás lenne egy konstruktív válaszért.
Előre is köszönöm!
5 válasz
Tehát a testsúlyod már nagyon jó a méretedhez . számomra nem világos, hogy mit szeretnél még mindig fogyni . legfeljebb 1-2 kg lehet, többel túlságosan is vékony lennél, ami káros az egészségre. A néhány kiló néha változtat, ezért ne fogyjon többet! A fogyáshoz többet kell használnia, mint amennyit bevisz. Írja be a "teljes eladási kalkulátor online" szót a google-n . ott láthatja, hogy mennyi kalóriát éget el naponta, és hányat kell megennie ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon
Nos, már van gyomrom.: D Igen 2kg a célom, de egyszerűen nem tudom megszerezni. Csak nem tudok ellenállni minden csábításnak. De köszönöm a választ.
Alapvetően bármit fogyaszthat, amit szeret, ez nem diéta. Csak megszámolja a kalóriákat, és győződjön meg arról, hogy kevesebbet eszik, mint amennyit használ. Persze, nem szabad tömni sok cukorkát, de egy kevés rendben van. A hasi zsírról mindig rosszabbnak tűnik, mint amilyen valójában. De mint mondtam, az 1-2 kiló néha valóban változtat. De kérlek, ne már! Akkor is nőiesnek kell lenned, és nem állhat bőrből és csontokból.
Mint mondta, 16 éves vagy, még mindig pubertás.
A súlyod teljesen rendben van, és a tested még mindig növekszik. Csak folytatnia kell, elegen kell ennie, meg kell őriznie a testsúlyát; a testének szüksége van a tápanyagokra és néhány szerelmes fogantyúra is.
Nem látok problémát veled. Ha több röplabdát edzel, akkor nagyobb izomtömeg alakul ki, és ez szintén megterheli, és ennek megfelelően éhes vagy.
Csak mivel hatalmas méretű vagy, nem akarsz vonalként futni a területen.
Valójában nem látok problémát, sokat sportolsz, és a súly is lehet izomtömeg. De ha valóban kevesebbet akarsz súlyozni, akkor próbáld meg ne fogyasztani több kalóriát és 17 óra után sokat inni.
Remélem tudok segíteni
5 kg-ot fogyhat, ha kényelmetlenül érzi magát.
Több sportot végezzen, hasi gyakorlatokat végezzen stb. Jól segítenek a fogyásban.
Olyan sok sportot űzök, ami valóban lehetetlen. Röplabda hetente 4 alkalommal és kocogás hetente kétszer, azaz vasárnap kivételével minden nap;). Hogyan kéne akkor lefogynom? köszönöm
Ó, hmm, akkor nagyobb lesz az izomtömeg
hasonló kérdések
Helló, 159 cm magas vagyok, súlyom 60 és 65 kiló között van. De karcsú vagyok, nem kicsit vastag és nem teljes alakú pufók stb. Hogy lehet, hogy ilyen nehéz vagyok?
a barátnőm a minap azt mondta, hogy kövér vagyok. 3 kg-mal többet nyom, mint én.
173 cm vagyok, súlyom 58-57 kg. felkarom: 24 cm comb kerülete: 50 cm borjú kerülete: 37 cm mellkas kerülete: 90 cm
most tényleg kövér vagyok? esetleg fogyjak ?
12,162 cm magas vagyok és 37,2 kg a súlyom. Anyám szerint karcsú vagyok, és az iskolaorvos is, de néha a legvastagabb vagyok a barátaim között. Ezenkívül csak nagyon könnyen láthatja a csípőcsontjaimat és a bordáimat egyáltalán:(. A tükörben csak kövéreket látok.
Most kövér vagy vékony vagyok?
A BMI szerint az egyik kissé túlsúlyos. Körülbelül 19,5 százalék testzsírom van. De a barátnőm azt mondja, hogy elég karcsú vagyok, és nem szabad fogynom, különben úgy nézek ki, mint egy hering. Mire gondolsz?
Helló, körülbelül 1,63 m magas vagyok és 66 kg. Kérdésem: lehet, hogy a BMI szerint normális és túlsúlyos vagyok és 66 kg-os vagyok, mert van D-csészém? Mert nem vagyok igazán karcsú, de azt sem mondanám, hogy kövér vagyok. Lehetséges az is, hogy vannak olyan nehéz izmaim, de egyszerűen nem látom őket, mert még mindig van némi zsír?
Tehát 3 napja röplabdáztam, és az ujjam el volt csavarodva, most kék, vastag és idővel nagyon fáj, kékül. Nem mehetek orvoshoz, mert külföldön vagyok a pampákban, és átalánydíjas vagyok, és csak a recepcióm van. Tehát van valakinek ötlete, mi ez? Nem tudom igazán nyújtani és hajlítani sem, összességében akkor is fáj, ha megkönnyebbülök.
Helló, 13 éves nő vagyok. 178 cm magas és 53 kg nehéz. Támaszt. Álmom súlya 46kg. Mh. De fogalmad sincs, hogyan tudom megtenni? Csak arra gondolok. Mindenki szerint karcsú vagyok, de többet szeretnék lefogyni. Kérjen tippeket, hogyan tudok gyorsan fogyni? Lovely kívánja.
Súlyom 66 kg és 166 cm. 2 hete sportolok és 6 kg-ot fogyott. Jó a súlyom vagy inkább túl kövér?
Hé srácok, kérdés, a barátnőm 182 cm magas és 97 kg súlyú, szerinte ez túl sok lenne, de nagyon magas, ezért a normál tartományban kell lennie ill.?
Szeretnék lefogyni és most is kezdem. Már regisztráltam a sportra. Mindenesetre az a kérdésem, hogy túl sokat nyomok-e? Természetesen az interneten is meg lehet nézni a BMI-vel (szerintem). De szeretnék más véleményeket is hallani .
14 éves vagyok . 170 magas vagyok és 66 kg-os. ?
És ha 53 kg kívánságsúly túlságosan eltúlzott, akkor túl vékony leszek ?
Tehát 53-at vagy 55-öt akarok mérni, akkor elégedett leszek. Előre is köszönöm ❤
Sajnos nagyon csúnya a gyomrom. Mindig ilyen volt. Akkor is, amikor nagyon karcsú voltam. Rossz üreges hátam is van. Kérdésem: Tényleg ekkora a gyomrom, vagy csak az üreges hát miatt néz ki így. Nem tehet róla? A derekam 72 cm, olyan karcsú. De a köldök alatt a hasam vastag.
15 éves vagyok, 162 cm magas és körülbelül 59 kg. Tudom, hogy ez valójában még mindig viszonylag normális. Mégis, túl kövérnek érzem magam, és nem merek az uszodába menni . Nem akarom zavarba hozni magam a barátaim előtt, és főleg nem a "zúzásom" előtt . Utálom az emberek mindazon pillantásait:/. mégis megy? Vagy inkább nem?
Szia! 14 éves vagyok, 166 cm magas, és mindig 47 és 48 kg közötti súlyú vagyok. Ha jól tudom, a normál súly az, hogy egyes BMI-kalkulátoroknál ez "normális súly az alsósúly küszöbén".
De a probléma az, hogy túl kövérnek érzem magam! A barátaim azt mondják, hogy remek alakom van, de hát. Például a gyomrom kilóg, ha normálisan ott állok, ez másokkal nem így van. És evés után mindig olyan dagadtnak érzem magam, hogy aztán mozognom kell. Véleményem szerint a lábam túl rövid és túl kövér, és főleg a csípőm. uh! Aztán előfordul, hogy olyan csúnyán érzem magam emiatt. Manapság mindig megadom a barátnőmnek az ebédszünetet, mert nem akarok hízni. Néha kalóriákat számítok, és mindig a legkevesebb kalóriát fogyasztom. Ne állandó étrend. Lassú, mint egy kényszer. Csak fékeznem kell magam étkezés közben!
Mit tehetek ellene, hogy mindig kövérnek érzem magam? Nem akarok orvoshoz fordulni, nincs étvágytalanságom.