Túl magas a kalóriatartalmú halak szakértői véleménye

Mit nevezünk "olajos halnak" és ehetjük-e mindennap, ha nem akarunk hízni? Marina, Párizs.

véleménye

Az úgynevezett "zsíros" halak omega-3 zsírsavakban gazdag halak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az omega-3-k jót tesznek a szívnek, hígítják a vért, védik az artériákat és segítenek küzdeni a depresszió ellen. Ez nem a kezelés a depresszió de ez egy morálfokozó! Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is leírtak. A kalóriabevitel meglehetősen szerény: 250 g 100 g lazacért, tonhalért, szardínia, makréla, míg a közönséges hús esetében körülbelül 350 Cal, egyes sajtok esetében pedig legalább 400 Cal. A fehér halak (fehér tőkehal, csuka, óceánfélék stb.) Kevesebb kalóriát tartalmaznak: átlagosan 110 Cal/100 g. Tekintettel erényeikre, az olajos halakat hetente kétszer-háromszor el lehet fogyasztani.