Túl magas a kreatinin értéke (egészség és gyógyszer, egészség, sport)

Üdvözlet kedves közösség, a kreatinin-értékem túl magas (1,46). De azt vettem észre, amikor a tornateremben súlyzós edzéseket végeztem a fehérje és az izomépítés növekedése miatt, normális, hogy az érték növekedhet. Ez az érték nekem most normális, vagy minél előbb csökkentenem kellene, ha igen, hogyan?

4 válasz

A vér "veseértékei" azt mutatják, hogy a vesék egészségesek-e vagy sem. A kreatinin és a karbamid különösen fontos,

Legyen óvatos a fehérje turmixokkal stb. A fehérje támogatja az izomépítést, de a túl sok fehérje fogyasztása megterheli a veséjét. A test a fehérjékben található aminosavakat karbamidra bontja, és ez főleg a vesén keresztül ürül. Ha fehérjefelesleg van, a vesék gyakran nem képesek kiszűrni a bomlásterméket a vérből, és a vizelettel eltávolítani. A legrosszabb esetben ez akár veseelégtelenséghez és így mérgezéshez is vezethet. Megzavarhatja a vérképzést és az agy gyulladásához is vezethet, ami személyiségváltozásokhoz, alvászavarokhoz, izgalmi állapotokhoz vagy esetleg kómához vezet.

Tíz évvel ezelőtt az erős sportolóknak ajánlott napi 4 g fehérje elfogyasztása testtömeg-kilogrammonként. Ez az ajánlás már elavult és túl magasnak számít. A sportolóknak nincs szükségük további fehérje-kiegészítőkre, például fehérje turmixokra vagy porra. Ezek nem biztosítanak több izmot, hanem csak egy apályt jelentenek a pénztárgépben. A fehérjében gazdag étrend megfelelő tápanyag-időzítéssel és jó szénhidrátokkal kedvezőbb. Bővebben erről a csatolt oldalon.

Nem tudok semmit mondani a válasza ellen, de miért a VOX mint forrás?: D

Az oldal/forrás csak egy példa arra, hogy a túl sok fehérje káros a szervezetre - különösen a vesére. Újabb oldal a témában.

---