Túl meleg van, amit kint megeszünk
kapcsolódó cikkek
FELFEDEZÉS | A kutatók felfedezték a halál nélküli élet titkát. Alacsony fehérjetartalmú és kénes aminosavtartalmú ételek
Az emberi test 7 évente regenerálódik. Mit kell tennie, hogy profitálhasson ebből a sejtregenerációból? II. Rész - Milyen ételek segítik a test jobb regenerálódását
Torokfertőzések. Okok, tünetek és gyógymódok
Amikor a külső hőmérséklet meghaladja a 35 fokot, a testnek egyre nehezebb normálisan működnie. Tehát legtöbbször úgy kell segíteni, hogy elkerüli a további stresszt, például a nehéz ételek emésztését.
Ezért a hőség idején a táplálkozási szakemberek könnyebb, vitaminokban gazdag és magas víz tartalmú étrendet javasolnak - írja a clickanatate.ro.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek alkalmasak a meleg időszakra:
1. Uborka
Jó C-vitamin-forrás és magas víztartalommal az uborkát ajánlott melegben fogyasztani. Sikeresen hozzáadhat egy kis petrezselymet, kaprot, citromlevet, avokádót.
2. SPINCS
A spenót jó magnézium- és luteinbevitelt hoz, hasznos anyagokat, amelyek megvédik bőrét a leégéstől.
3. PEPPERS
Nyáron a görögdinnye kétségtelenül az évszak sztárja. Akár a sárga, akár a piros színt részesíti előnyben, forró időben mindkét változat szerepel. Ezek a gyümölcsök sok vizet tartalmaznak, így segítenek lehűlni, és a magas vitamin- és ásványianyag-bevitel jelentősen hozzájárul szépségének és az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
4. BANÁN
A banánnak, még ha nem is szaftos, forró időben van még egy jótékony tulajdonsága: segítenek fenntartani az állandó testhőmérsékletet. Leginkább a magas kálium- és magnéziumtartalom lesz hasznos a tested számára a fáradtság, a vérszegénység elleni küzdelemben, és elegendő energiával bír az egész napra.
5. ZUCCHINI
A cukkini a testhőmérsékletet is állandóan tartja, de emellett magas a vízfogyasztása is, ami hozzájárul a test hidratálásához, és a tápanyagok hosszú ideig biztosítják a jóllakottság érzését.
6. Paradicsom
A paradicsom fontos kálium-, C-vitamin- és likopinforrás, amely megvédi a testet az ultraibolya sugarak káros hatásaitól. Segít a test hidratálásában és táplálásában, de gondoskodik az alakról is.
7. FŰSZERES FŰSZEREK
A fűszeres fűszereket ajánlott a nyár folyamán fogyasztani, mert segítenek az izzadásban, és ily módon több méreganyagot, felesleges vizet ürít a szervezetből, és a bőre sokkal jobban lélegzik.
8. Meggy
A cseresznye májustól június végéig mindenhol jelen van, rendkívül ízletes, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és természetesen vízben is. Tehát segíti a hidratálást, de egészséges bevitelt is biztosít a test számára, és a jóllakottság érzetét kelti.
9. JÁTÉKOK
A füge nem olyan gazdag vízben, de tartalmaz antioxidánsokat, amelyek támogatják testét minden napi tevékenységében.
10. HAL
A zöldségekkel fogyasztott hal egészséges módon egyensúlyozza a nyári étrendet, emellett rendkívül tápláló és könnyen emészthető. .
Még akkor is, ha az ebben a cikkben bemutatott ételek víztartalma magas, ne felejtsük el, hogy nyáron a legfontosabb a hidratált állapot fenntartása. Naponta legalább 2 liter folyadékot ajánlott fogyasztani, de a legjobb, ha nem várja meg a szomjúság érzését, hogy vizet igyon.