Túl sok alkohol és zsíros étel - az orvos azt tanácsolja az Oktoberfest után, hogy a máj gyorsan visszaálljon

"De az alkohol és a zsír a máj két legnagyobb serkentője" - mondja dr. Janetschek Péter (56). A máj szakembere azt tanácsolja, hogy a testünk legnagyobb méregtelenítő szervének kapjon levegőt: „A máj szívós és sok apró bűnt megbocsát. Megújulhat és új sejteket képezhet. De hosszú stressz után, például az Oktoberfest alatt, a máj néhány stroke-ot kapott. "

A legfontosabb alapszabály: Ne igyon alkoholt legalább egy hétig. Két, ideális esetben akár három hét is jobb lenne. Attól függően, hogy milyen gyakran ünnepelték az Oktoberfeszt. Dr. Janetschek meglepő recepttel áll elő: „A müncheni csapvízre esküszöm, egy kanál bodza sziruppal keverve. Különösen a csapvízünk tartalmaz sok fontos ásványi anyagot és a bodza hatóanyagai stimulálják a májat. A méregtelenítéshez szintén fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Naponta két-három liternek kell lennie. "

A nagy wiesni kalóriateszt

Dr. Janetschek második fontos tanácsa a konyhára vonatkozik: "Az elkövetkező napokban jobb olaszul enni, mint bajorul." Nincsenek magas zsírtartalmú és nehezen emészthető ételek, de könnyű saláták, zöldségek, halak és gyümölcsök. A máj imádja például a joghurtot reggelire, és az alacsony zsírtartalmú kvarkot napközben. Másrészt egyáltalán nem szereti az édességeket. Mert az összes cukrot energiává és zsírgá kell alakítania. "A kevesebb zsír enyhíti a májat" - mondja a belgyógyász. „Ezenkívül ma már fontos megszabadulni az Oktoberfest alatt felhalmozott fontoktól, hogy azok ne váljanak állandóvá. Mert a túlsúly ugyanolyan veszélyes a májra, mint az alkohol. A zsír szeret a májban lerakódni. Ez nemcsak gyengíti működésüket, de akár cukorbetegséghez vagy annak elődjeihez is vezethet. "

Tehát a fogyás a kulcs. Ezért örül a májnak is, ha többet sportolunk és sportolunk. Dr. Janetschek: „Minden egyes kiló nyereség. Öt kilométert lehet megtenni egy óra alatt. Nagyjából ez az a dózis, amely most jó az anyagcserénknek. ”A szaunalátogatások az anyagcserének is jót tesznek. "A verejtékezés kiüríti a salakanyagokat és méregteleníti a testet is" - mondja dr. Janetschek. "Azonban akkor többet kell innod, hogy naponta körülbelül négy liter vizet kapj."

Ha este egy órával korábban lefekszik a szokásosnál, és hosszabb ideig alszik, akkor egy órával több pihenést adhat a májának. Ezután különösen gyorsan felépülhet. Dr. Janetschek: "Az egész test profitál az egészséges májból".

Természetgyógyászat: 10 fontos tipp

- A keserű ízű ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését. Ezenkívül ezek a keserű anyagok elősegítik az epe képződését, amely serkenti az emésztést. Alkalmas: olíva vagy pitypanglevélből készült tea.

- Napi 2-3 evőkanál lenmagolaj étkezés előtt óriási mértékben segíti a májat a méregtelenítésben. Ez az olaj az egyik legmagasabb koncentrációjú többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazza. Nagyszerű íze van nyers zöldségekkel, burgonyával vagy kvarkkal is.

- A cikória igazi turbó a zsír emésztéséhez, és nyersen alkalmas kvark vagy könnyű szószok mártására. Vagy egyszerűen belekeverheti a leveleket a salátába.

- Az articsóka keserű cinarin anyagával serkenti az epe áramlását és támogatja a zsír emésztését. Ugyanakkor pozitív hatással vannak a máj anyagcseréjére és csökkentik a koleszterinszintet. Vagy frissen elkészítve, vagy kapszulák formájában veheti be (kapható a drogériákban). Vigyázat: Ha epeköve van, articsóka készítményeket csak orvosával folytatott konzultáció után szabad bevennie.

- Forró víz kevés gyömbérrel segíti a máj méregtelenítését és megnyugtatja a gyomrot. A legjobb, ha egy pohár forró gyömbérvizet inni étkezés előtt és után.

- A rózsatea erősíti a májat és az epehólyagot, és megnyugtatja a szívet. Forrázz meg egy marék szárított rózsaszirmot háromnegyed liter vízzel, és hagyd, hogy tíz percig meredek legyen. Igya forrón mézzel vagy hidegen citrommal.

- Az édesgyökér fontos gyógymód a kínai gyógynövénygyógyászatban, és többek között ott használják a máj megvédésére a méreganyagoktól és még a krónikus hepatitis esetén is.

- A tej bogáncs kivonatai szilimarin hatóanyagukkal enyhítik a máj és az epehólyag problémáit. Védi a májsejteket, javítja azok működését és elősegíti a sérült sejtek regenerálódását. Ezenkívül a tejcsalán hatóanyagai megvédik a májsejteket az új toxinok behatolásától.

- A borsmenta tea pihentetően hat a simaizomzatra. Ez enyhíti a májat, mert az epevezetékek kitágulnak, és az epe jobban el tud folyni.

- A máj környékén lévő meleg széna virágzsák titkos fegyver. Ehhez tegyen egy széna virágzsákot (gyógyszertárakban) egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel tíz percig, és hagyja 15 percig meredeken zárt fedéllel. Ezután vegye le konyhai fogókkal, és nyomja össze két konyhai deszka között. Most tegye a széna virágzsákot a gyomrára 38–42 Celsius fokon. Ellenőrizze a hőmérsékletet klinikai hőmérővel. Ha a zsák nincs megfelelően kinyomva, égési sérülést okozhat. Hagyja, hogy minden 20-30 percig működjön.