Túl sok kalória és túl kevés testmozgás

Erre nincs gyógyszer.

Az elhízás oka általában két mondattal magyarázható:
1. A tested több energiát kap, tehát túl sok kalóriát, mint amennyit elfogyaszt.
2. Ennek az energiának a feleslegét tárolja fel, amelyre nincs szükség zsírsejtek formájában.

A szénhidrátban gazdag ételek általában meghatározzák étlapunkat. Az idő hiánya vagy a stressz miatt gyorsan felzabáljuk az ételt, és alig rágjuk meg. Hogyan kell a jóllakás természetes érzésének időben beállítania magát ilyen sebességgel? Óhatatlanul többet eszünk, mint amire testünknek valójában szüksége van.

Azok a gyógyszerek, mint a kortizonkészítmények, a fogamzásgátló tabletták vagy az antidepresszánsok, étvágygerjesztõ és anyagcserét lassító hatásuk miatt szintén jelentõsen hozzájárulhatnak az elhízás kialakulásához.

A hormonális betegségek meglehetősen ritka kiváltók, különösen súlyos elhízás esetén. Ilyenek: hypothyreosis vagy veleszületett anyagcsere-hibák.

Mindenesetre jobb fokozatosan csökkenteni a súlyt egy kiegyensúlyozott, vegyes étrenddel - de folyamatosan és fenntarthatóan - ahelyett, hogy kétes éhezési diétákkal terhelnénk a testet, meggyötörnénk magunkat, majd engednénk a hírhedt jojó-hatásnak.

Biztosan meglepődik, milyen ételeket szabad enni. Vessen egy pillantást a következő példákra:

---