Túl sok szakács rontja el a levest; Fitness alapismeretek; Tippek
Böjt, káposztaleves, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, fehérjetartalmú étrend vagy old school FDH - nem csoda, hogy a megfelelő étrend kiválasztása nem piknik. És miért kell egyáltalán dönteni?
A diétás büfé nyitva tart
Különféle okokat hallottam, amiért a fogyókúra nem elegendő az emberek számára. Egyesek például előre tartanak attól, hogy nem ragaszkodnak a szigorú programhoz. Mások viszont nem érik el céljukat a választott formával, mások pedig egyszerűen nem mennek elég gyorsan. Egyesek attól tartanak, hogy az anyagcsere aludni fog.
A mottó szerint: Két diétát készítek, mert nem fogok jóllakni egyből, sokan a diétabüfében kezdik el szedni a mazsolát a különféle étrend-koncepciókból.
Túl sok szakács rontja el a húslevest
Személy szerint szerintem hiba keverni a különféle étrendet és böjtöt. A legrosszabb esetben akár komoly károkat is okozhat, és nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Ettől eltekintve nem lehet megérteni, hogy működik-e és melyik étrend. Az egyik étrend hatásait egy másik megszakíthatja.
Ennek ellenére mindenkinek azt tanácsolom, aki nem talál elég gyors fogyást, legyen türelmes. Egészségesebb megváltoztatni az étrendet és lassabban fogyni, de hosszú távú sikereket is elérni, ahelyett, hogy egy előre meghatározott súlycélhoz vágnánk, majd olyan következményekkel küzdenénk, mint a jo-jo hatás.
További tippeket a blog cikkemben is talál: Miért hazudnak a mérleg?.
Oszd:
Tetszik:
hasonló bejegyzések
A fogalmak összekeverése ... uff. Nem!
Véleményem szerint két lehetőség van: Vagy ragaszkodom egy fogalmilag megfelelően összeállított programhoz, ha nem akarok belegondolni. Vagy megtanulom megérteni, hogyan működik a koncepció, mire van szükségem, hogyan megy össze az életmódommal, mit csinál az anyagcsere, mely tápanyagok felszívódnak jól vagy nem olyan jól, melyikkel kombinálva, mely átalakulási folyamatok mennek végbe a testben - és felépítem magam majd meglévő, általam megértett fogalmakból vagy kisebb töredékekből a saját koncepcióm, amely nekem megfelel.
A fogalmak összekeverése anélkül, hogy megértenénk őket, határozottan szörnyű. Vagy kreatív vagyok, de ehhez tudnom kell, mit csinálok. Vagy nem akarok ezzel foglalkozni, de akkor ragaszkodnom kell valamihez, amit előzőleg összeállítottak.