Túl sok szénhidrát a tk zöldség fórumban

Beszélje meg a túl sok szénhidrátot a tk zöldségfélékben Általános kérdések a SiS-sel kapcsolatban Fórum a karcsú alvás terén - inzulin elválasztja az ételt Dr. Pape; Szia. 3 hete csinálom a SIS-t és 2 kg-ot is lefogytam. Ma este szereztem magamnak egy porcelán-zöldség serpenyőt a Bofrost-tól egy darabbal

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Fogyókúrák
Támaszkodjon álmában - inzulin étel-elválasztó dr. Pape
Általános kérdések a SiS-sel kapcsolatban
Túl sok szénhidrát van a tk zöldségfélékben

Túl sok szénhidrát van a tk zöldségfélékben

3 hete csinálom a SIS-t és 2 kg-ot is lefogytam.

Ma este készítettem magamnak a Bofrost porcelánzöldséges serpenyőjét egy darab pangasiusszal, és mindent megettem az örömtől sugározva . és takarításkor a táskára pillantok, és látom, hogy a zöldségekben 6,2 g szénhidrát van 100 grammban.
Körülbelül 500 gramm zöldséget ettem ... tehát több mint 30 g szénhidrátot. . mindig 14 grammnál többet várok, és a zöldségeknek nincs annyi.

Mindig így tettem, és még mindig lefogytam. Most hibát követek el.
Vagy gyorsabban fogynék, ha még kevesebb KH-t ennék éjszaka.

AW: Túl sok szénhidrát van a zöldségfélékben

ez valójában túl sok KH volt, de

1. Este fogyhat a KH-val is, ha kevesebbet eszel, mint a teljes eladás. ez csak nehezebb és szuboptimálisabb Pape szerint
2. 16 g-nál a zsírégetés nem áll le azonnal. Az esti Papes receptek szintén 20g-ig emelkednek. 30 g-nak azonban csökkentenie kell a zsírégetést. Ezért bizonyosan nem bukott meg.
3. minél korábban eszel, annál kevésbé zavarják a szénhidrátok és az esetleg felszabaduló inzulin. az első hormon sötétedéskor szabadul fel, a második a mély alvás első szakaszában fontosabb.

A vegyes zöldségek valójában nem biztonságosak, mivel nem minden zöldség biztonságos. itt már megvitattuk a vitát. és 500 g belőle valóban nagy mennyiség. Amikor Pape 500 g-ról beszél, ártalmatlan dolgokra gondol, mint saláta, gomba vagy uborka, kevesebb, mint 3 g szénhidrát/100.

Kb. Ma volt
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
100 g füstölt lazac pisztráng
2 tojás
50g hagyma

hogy aztán hagymatojás lett a lazac pisztrángon. Nem is gondolok a 14 g KH-ra 40 g teljes kiőrlésű kenyérből plusz 2 g a hagymából.
de már közel vagyok a BMI 25 céltömegéhez, ráadásul a súlyom soha nem érdekelt, és most még kevésbé.