Túl sok triglik; ráncok, hogyan lehet őket gyorsan csökkenteni
A trigliceridek, mint a koleszterin, a lipidosztály részét képezik. Testzsírban (például hasi zsírban) tárolódnak. Hogyan lehet csökkenteni a triglicerid szintet, ha túl sok van? Mik azok a szabványok, amelyeket nem szabad túllépni ?
- Meghatározás
- • Trigliceridszint
- • Közepes láncú trigliceridek
- • Oxidált trigliceridek
- Szabványok
- Mérje meg arányát
- • Alacsony trigliceridszint
- • Magas trigliceridszint
- Csökkentse a triglicerid szintjét
- A legjobb trigliceridellenes étrend
- Nincs több triglicerid
Meghatározás
A trigliceridek olyan molekulák, amelyek a lipid kategória. A szervezet szintetizálja őket a belekben felszívódó zsírokból. Ezenkívül a máj szintetizálhatja őket glükózból is. Ezek a test számára az egyik fő tartalék energiaforrás. Főleg a zsírszövetben tárolódnak, vagyis a testzsírban. Ezek a molekulák természetes módon keringenek a vérben, de túl nagy mennyiség esetén a szív- és érrendszeri patológiák eredete lehet az artériák falán történő esetleges lerakódásuk miatt.
• Trigliceridszint
A vér trigliceridszintje lehetővé teszi a szív- és érrendszeri balesetek (miokardiális infarktus, stroke) kockázatának felmérését, valamint az artériák falát megvastagodó és megfelelő vérkeringést gátló atheroma plakkok, koleszterin plakkok kialakulását.
• Közepes láncú trigliceridek
A közepes láncú trigliceridek (MCT) olyan specifikus trigliceridek, amelyeket a közepes láncú zsírsavakkal észterezett glicerin három hidroxilcsoportja jellemez. Pálma- vagy kopraolaj-kivonatok, Az MCT-k olyan zsírok, amelyek nem igénylik az epe vagy a hasnyálmirigy-levek beavatkozását, hogy a bél felszívódjon. Következésképpen ezek a trigliceridek fontos energiaforrást jelentenek, amely erősen alkalmazható az orvosi területen, különösen a rosszul zsírfelszívó alanyok élelmiszer-állapotának egyensúlyának helyreállítása érdekében.
• Oxidált trigliceridek
A trigliceridek oxidációs jelensége lebomlásukhoz és "avas" íz megjelenéséhez vezet, amely módosítja az olaj minőségét. A serpenyők használatának száma, a főzési hőmérséklet és a telített olaj kiválasztása, amely nem bírja a magas főzési hőmérsékletet, az egészségtelen oxidált trigliceridek kockázati tényezői. Ezért ajánlott korlátozni a túlsúly, az artériás magas vérnyomás és bizonyos rákos megbetegedések (prosztata, emlő, oropharyngealis) kockázatát sült termékek fogyasztását.
Szabványok
- Emberben, a trigliceridek normál sebessége 0,5 és 2 mmol/l, azaz 0,45 és 1,75 g/l között van.
- A nőknél, 0,40 és 1,60 mmol/l, azaz 0,35 és 1,40 g/l között változik.