Túl sok vagy nem elég kiegyensúlyozott G

Hízik-e egy gyermek, mert nem eszik elég egyensúlyt? ?

A legfrissebb tanulmányok (France Bellisle, 1995) azt mutatják, hogy az elhízott vagy túlsúlyos gyermekek nem esznek többet és sem többet, mint a normál testsúlyú gyermekek. A mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) és a makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) kiegyensúlyozott étrendje lehetővé teszi a gyermek számára, hogy jól fejlődjön és harmonikusan növekedjen, de a felnőttekhez hasonlóan ez sem a fogyás módja.

• Ami miatt (is) hízol, az az, hogy meghaladja az igényeidet, meghaladja az éhségedet. Ha úgy eszel, hogy közben tiszteletben tartod az éhség és a teltség érzését, a súlyod kiegyensúlyozott súlyú, függetlenül az elfogyasztott ételek típusától.
• Minél táplálóbb egy étel, annál kevesebb kell a teltházhoz. Az a gyermek, aki főleg alacsony kalóriasűrűségű ételeket fogyaszt (zöldségfélék és nyers zöldségek), gyorsabban éhes lesz étkezés után, mint az a gyermek, aki több kalóriatartalmú ételt fogyaszt (például zsírok és keményítők).
• Természetesen és spontán módon, amikor jól van a fejében és a testében, a gyermek éhes, eszik, abbahagyja az evést, amint már nem éhes, és nem eszik, ha nincs.
• Amikor a gyermek jól van, és nem kényszerül enni, akkor a természetes súlyán van.
• A súlyproblémák elkerülésének legjobb módja az, ha lehetővé teszi számára, hogy mindig tisztelje éhségét és jóllakottságát.

---