Miért kell fehérjeport fogyasztani Vegán fehérjeporok - BIO Republic

• • ÚJ Reggeli gabonafélék
  • Funkcionális SuperFoods
  • Vegán fehérje 70%
  • Slim Fit méregtelenítő
  • Brain Food
  • Kurkuma Latte
  • Ciococino
  • Macuchino
  • SuperFoods összetevő
  • Ceiloni fahéj
  • Chia
  • Kakaó
  • Kókusz nektárcukor
  • SuperFoods por
  • Spirulina
  • Chlorella
  • Kurkuma (kurkuma)
  • Maca
  • Roscove (szentjánoskenyér)
• • Kis zabpehely
  • Bio nyers méz
  • Cseresznyeméz
  • Mész Méz
  • Málna méz
  • Akácméz
  • Hegyi virág méz
  • Kézi édesem
  • Táplálék-kiegészítők
  • Zöld méregtelenítő
  • Colon Detox
  • Spirulina Hawaii-ból
  • Kurkuma (kurkuma) Indiából
  • Chlorella Hawaii-ból
  • Maca Peruból
  • Ashwagandha Indiából
  • Zöld árpa Németországból
  • Matcha Japánból
  • Rhodiola Indiából
  • Moringa Izraelből
  • Panax ginseng Indiából
• • Bio kókusz chips
  • Kókuszolaj
  • % Promóciós csomag
  • ASHWAGANDHA BIO Complete
  • CHLORELLA BIO teljes
  • COLON DETOX BIO Complete
  • TURMERIC (Kurkuma) BIO Complete
  • GINSENG PANAX BIO Complete
  • GREEN DETOX BIO Complete
  • MACA BIO Complete
  • BIO MATCH teljes
  • MORINGA BIO teljes
  • SZERVES Zöldárpa teljes
  • RHODIOLA BIO teljes
  • SPIRULINA BIO Teljes
• • % Előnyös csomagok
  • CUKORBETEGEK segítenek
  • Öregedésgátló teljes
  • Gyulladásgátló teljes
  • Antioxidáns teljes
  • CREIER Egészséges
  • DETOX Complete
  • Egészséges emésztés
  • ENERGY emlékeztető
  • Termékenységi férfiak
  • Termékenység nők
  • FICAT Sanatos
  • IMMUNITÁS teljes
  • EGÉSZSÉGES SZÍV
  • MENOPAUSE csendes
  • FIZIKAI TELJESÍTMÉNY
  • EGÉSZSÉGES VESEK
  • BŐR ÉS HAJ Szépség
  • KARCSÚSÍTOTT
  • SOMN USOR Komplexum
  • HAGYJA LE A KOLESZTERINT
  • A LEÁLLÍTÁS LEÁLLÍTÁSA

• ÉTEL
• vegán
• Gyengülő
• méregtelenítés
• Termékek nélkül.
  • Gluténmentes
  • Cukormentes
  • Laktózmentes
  • Fara Keményítő
• Tea, kávé, kakaó és helyettesítők
  • Mid van
  • Kávé és kakaó
  • Kávé és kakaóhelyettesítők
• italok
  • Levek és szörpök
  • Energiaitalok
• Méhek/Méz
  • édesem
  • manuka méz
  • # UMF-MGO tényezők egyenértékűsége
  • Anyaméh tej
  • Pollen
  • Pastura
  • Méhszurok
  • Méh tonik
• Gabonafélék és hüvelyesek
  • gabonafélék
  • Liszt és korpa
  • Rizs
  • Reggeli müzlik
  • húsvéti
  • Hüvelyes
  • Kenyér
• Fűszerek és ingyenes
  • Só
  • fűszerek
  • esszenciák
  • Élesztő
• megőrzi
  • szószok
  • zöldségek
  • Hús
  • turmixokat
  • Édesség
• dehidratált
  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • algák
• Édesség
  • keksz
  • Csokoládé
  • bárok
  • Cukorka
• Diófélék, magok és snackek
  • magvak
  • diófélék
  • Snackek
  • hajtás
• Sportolóknak
  • Fehérje és energizáló porok
  • Fehérje és energia rúd
  • Levek
• Olaj és ecet
  • BIO kókuszolaj
  • olaj
  • Ecet
  • Egyéb növényi zsírok
• Táplálék-kiegészítők
• Tej- és zöldségkrémek
  • Tej
  • Vaj és növényi krémek
  • Tejföl
• Cukor és édesítőszerek
  • édesítőszerek
  • Cukor

• JOGORVOSLATOK
• KIEGÉSZÍTŐK
• Gyógyszerek és kiegészítők gyermekek számára
• Természetes gyulladáscsökkentők
• Megfázás és influenza
• Tónus és vitalitás
• Fogyókúrás termékek
• Méregtelenítés és nyirokelvezetés
• Antioxidánsok és öregedésgátló
• Táplálék-kiegészítők
• Probiotikumok és Prebiotikumok
• memória
• Immunitás
• Légutak
• Ízületek, csontrendszer, reuma
• Pihentető alvás és kikapcsolódás
• Szív és vérkeringés
• Kilátás
• változás kora
• Emésztés és tranzit
• Termékenység és hatékonyság
• Aromás ápolás
• koleszterin
• Hepato-epeúti rendszer
• Stressz elleni
• Daganatellenes
• Cukorbetegség
• Depresszió
• Bélparaziták
• Prosztata
• allergia
• Helycobacter Pylori
• Aranyér
• Pajzsmirigy
• Hormonális egyensúly
• Vese- és húgyúti rendszer
• Terhesség és szoptatás
• Haj és köröm
• Sportolóknak
• Pattanás
• vírusellenes
• Fogak és íny
• bőrgyógyászati
• migrén
• nőgyógyászati
• Aszténia és vérszegénység
• Idegrendszer
• Vitaminok és ásványi anyagok

• KOZMETIKA
• BIO parfümök
• SMINK
• Smink kiegészítők
• Férfiaknak
  • Bőrápolás
  • Testápolás
  • Hajápolás
• A gyerekeknek
  • Arc- és fülápolás
  • Hajápolás
  • Testápolás
  • Szájhigiénia
• Testápolás
  • Fényvédő
  • Testápoló és tej
  • Testolajok
  • Shea vaj
  • Kézkrém
  • Láb krém
  • A bőr feszessége
• Bőrápolás
  • Tisztítás és sminkeltávolítás
  • hidratáció
  • Arckezelések
  • Sminkeltávolítás és ránctalanító
  • Ajakápolás
  • Öregedésgátló
  • Fényvédő
• Hajápolás
  • sampon
  • Hajkondícionáló
  • Gondozás és stílus
• Szem smink
  • Szemhéjfesték
  • Szemceruza
  • Szempillafesték
  • Szemceruza
  • Kohl Kajal
• Ajak smink
  • Ajakrúzs
  • Fényes
  • Ajakceruza
• Arc smink
  • korrigáló
  • Alapítvány
  • Por
  • Elpirul
• Higiénia
  • Fogkrém
  • Kád és zuhanyzó
  • Dezodor
  • Szappan
  • Intim higiénia
• Masszázsolajok
• Virágos vizek
• Növényi olajok
• Manuka méz kozmetikumok

• mama
  • Anti-striák és feszesség
  • A szoptatáshoz
  • Kiegészítők anyukáknak
• Bebe
  • Bébiétel
  • Pelenkák és kiegészítők
  • Szájhigiénia
  • Arc- és testápolás
  • A fürdőszobához
  • Fényvédő
  • Klímaberendezés és mosószerek
• gyermekek
  • Bébiétel
  • Szájápolás
  • Lánygondozás
  • Testápolás
  • A fürdőszobához
  • Fényvédő
  • Gyermek kozmetikumok
• Liip
  • Készülék a csecsemők és gyermekek hőmérsékletének és létfontosságú funkcióinak valós idejű mérésére

• Házfenntartás
  • Tisztítószerek
  • fertőtlenítő szerek
• Textil tisztítás
  • Mosószerek
  • Mosodai klímaberendezések
  • fehérítés
• Kertem
  • műtrágyák
  • biostimulátorok
• SZERVES AROMATERÁPIA
  • Diffúzorok illóolajokhoz
  • Keverékek hangszórókhoz
  • Parfümök a hangulathoz
  • Illóolajok

A BIO áruház

Több mint 4500 tanúsított biotermék!
Ez az igazi egészség!

A fehérjeporok a leggyorsabban elkészíthető étkezés. Az a tény, hogy a fehérjepor vagy -por vegán, azt jelenti, hogy az azt alkotó fehérjék növényekből (diófélék, magvak, hüvelyesek) származnak, nem pedig állati eredetű termékekből (például tejtermékek, hús és tojás). Szója, kender, borsó, rizs vagy földimogyoró például vegán fehérjeporokká tehető.

Mit kell szem előtt tartani a fehérjeporokkal kapcsolatban?

Nem minden fehérjepor tartalmazza az aminosavak teljes skáláját

Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt fehérjepor teljes aminosavforrás, vagy mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. A borsóból készült vegán fehérjepor önmagában nem fogja tartalmazni az összes aminosavat, de a többféle növényből készült is teljes aminosav-profillal rendelkezhet.

Melyik a jobb: nem vegán vagy vegán fehérjepor?

Egy tanulmány, amely összehasonlította az állati eredetű fehérjeporok hatékonyságát a növényi eredetű fehérjékkel, azt mutatta, hogy a növényi fehérjék (ebben az esetben rizsfehérje voltak) ugyanolyan hatékonyan csökkentik a testzsírt, növelik az izomerőt és az izomtömeget., valamint a fizikai állóképesség.

A forrás számít, és a nem vegán fehérjepornak szerves forrásból kell származnia.

Az Egyesült Államokban a Consumer Reports által végzett fogyasztóvédelmi vizsgálat szerint a piacon lévő számos fehérjeporban alacsony vagy közepes ólom-, arzén- és higanyszintet azonosítottak.

Sok más fehérjepor feldolgozott szóját, mesterséges édesítőszereket, cukrot, mesterséges aromákat és színezékeket, valamint mesterséges tápanyagokat tartalmaz, amelyeket a szervezet nem szív el könnyen.

A fehérjeporok bizonyos mértékben étrend-kiegészítőknek tekinthetők. De ne felejtsük el, hogy bár a fehérjeporok hasznosak lehetnek, ha jó minőségűeket választunk, nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet.

Melyek a vegán fehérjeporok fő előnyei?

A vegán fehérjeporok segítenek a fogyásban

Valószínűleg a fehérjeporok legfontosabb előnye a fogyás szempontjából az, hogy képesek csökkenteni az étvágyat, és ezáltal a kalóriabevitel csökkenéséhez vezetnek. A fehérje sokkal teltebb, mint a zsír és a szénhidrát.

Egy elhízott és fehérjét fogyasztó emberek tanulmánya, amely a napi kalóriabevitel 25% -át tette ki, teljesebbnek érezte magát, 50% -kal kevésbé kísértette a késő esti harapnivalókat és körülbelül 60% -kal kevésbé rögeszmés gondolatok az ételről.

Egy másik tanulmány szerint azok a nők, akik fehérjebevitelüket a kalóriabevitel 30% -ára fedezték, kevesebb, mint 400 kalóriát fogyasztottak naponta. 3 hónap alatt körülbelül 5 kg-ot is lefogytak, csak több fehérjét adtak az étrendjükhöz.

De a fehérje nemcsak a fogyásban segít, hanem a hízásban is.

Egy tanulmány szerint csak a fehérjebevitel 15% -ról 18% -ra való mérsékelt növekedése csökkentette 50% -kal azt a zsírmennyiséget, amelyet az emberek diéta után visszanyertek.

A vegán fehérjeporok könnyen emészthetők

A vegán fehérjeporok könnyen emészthetők és kevesebb gyomorproblémához vezetnek, mint az állati fehérjén alapulóak. Ezen kívül nem tartalmaznak laktózt, és a laktóz intolerancia vagy érzékenység egyre gyakoribb probléma. Ezért a vegán fehérjeporok laktóz-intoleranciában vagy érzékenységben szenvedők számára is javallottak.

A vegán fehérjeporok jó rostforrás

Ezeknek a fehérjeporoknak az az előnye is, hogy közepesen magas és magas rosttartalmúak, ami elősegíti a jó béltranszportot, csökkenti a koleszterinszintet és segíti az optimális testtömeg fenntartását.

A rostbevitel fontos szerepet játszik a testtömeg-szabályozásban. Az AHA (American Heart Association) az Egyesült Államokban napi 25-30 g bevitelt javasol, és az adatok azt mutatják, hogy a tényleges bevitel csak 15 g naponta, tehát sokkal kevesebb, mint az ajánlott.

A rost jóllakottság érzetét kelti, ami miatt kevesebbet eszünk.

A vegán fehérjeporok rendkívül gazdag táplálkozási profillal rendelkeznek

A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele elengedhetetlen az egészséghez. A vitaminok és ásványi anyagok segítik a test hatékony működését, segítik az immunrendszer stimulálását, a sebek gyógyulását stb.

Bár a teljes tápnak a mikrotápanyagok fő forrásának kell lennie, az optimális vitamin- és ásványianyag-adagot biztosító étrend-kiegészítő fogyasztása hasznos lehet, ha naponta nem fogyasztunk elegendő gyümölcsöt és zöldséget.

Ha aktív életmódot folytat, például teljesítmény-sportot gyakorol, a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének még nagyobbnak kell lennie.

A vegán fehérjeporok hozzájárulnak az izomtömeg és az erőnlét növeléséhez

Számos tanulmány bizonyítja a fehérjeporok szerepét az izomtömeg növelésében és az általános erőnlét javításában.

Sok sportoló vagy sportoló fehérje porokat fogyaszt edzés közben, hogy harmonikus testet építsen.

A vegán fehérjeporoknak számos egészségügyi előnyük van

A növényi forrástól függően a vegán fehérjeporoknak számos egészségügyi előnyük van. Így:

• Borsófehérje por magas argininmennyiséggel rendelkezik, amely hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, előnyös magas vérnyomás esetén.
• Szójafehérje por segíthet csökkenteni az egészségtelen koleszterint és a szívbetegségek kockázatát, de a menopauza tüneteit is.
• Barna rizsfehérjék segít leküzdeni az oxidatív májstresszt, amely krónikus májbetegséghez vezethet, és akkor fordul elő, ha egyensúlyhiány áll fenn az oxidálószerek és az antioxidánsok között. Ezek a fehérjék megvédik a májat az oxidálószerek okozta károsodásoktól.
• Kenderfehérjék szövetséges lehet a szívbetegségek kezelésében. A kender gazdag linolsavban, amely egyes tanulmányok szerint csökkenti a neurodegeneratív betegségek, az érelmeszesedés, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát .