A menstruációs ciklusok figyelembevétele segített; a; Egyesült Államok; megnyerni a világkupát
Thomas Messias észrevette - 2019. július 13., 9:21
Az amerikai futballcsapat minden játékosa kapott edzési programot és a szabályaihoz igazított étrendet.
Olvasási idő: 2 perc - Feltűnt a The Guardian, The Times oldalán
Georgie Bruinvelst hamarosan utánozni kellene. Az amerikai kutató, aki doktori címmel rendelkezik a vashiány és a menstruációs ciklusok sportteljesítményre gyakorolt hatásáról, a közelmúltban az amerikai csapat futballistáival dolgozott együtt, hogy szabályaikat programjuk középpontjába állítsák.
Ha úgy tűnik, hogy senki (vagy szinte) még nem gondolt rá korábban, magyarázza a Guardian, az egész egyszerűen azért van, mert a sportteljesítménnyel kapcsolatos tanulmányok nagyon nagy része túlnyomórészt férfi közönséghez kapcsolódik. Georgie Bruinvels kutatása és módszerei még mindig elegendőek ahhoz, hogy forradalmasítsák számos magas szintű sportoló karrierjét (nem beszélve néhány transznemű sportolóról).
"A hormonális ingadozások hatással lehetnek a biomechanikára, valamint az ínszalagok és az izmok feszültségére" - emlékeztet a szakember, aki markáns példát hoz fel: a ciklus első fele különösen kedvez a térd keresztirányú szalagjának repedéseinek, rendkívüli sérüléseknek félt, mert nagyon sokáig javítani. Ez nem azt jelenti, hogy minden edzés tilos ebben az időszakban, hanem azt, hogy az alkalmazkodó bemelegítés és a hosszabb gyógyulási idő elengedhetetlennek tűnik a kockázatok csökkentése érdekében.
Georgie Bruinvels hozzáteszi, hogy a ciklus ugyanezen szakaszában a test több szénhidrátot fogyaszt, míg a második felében hajlamos több zsírt égetni. "Egy kutatássorozat azt mutatja, hogy a fizikai erőn való munka előnyösebb a ciklus kezdetén, egy olyan időszak alatt, amikor a test jobban alkalmazkodik és hatékonyabban gyógyul" - teszi hozzá a kutató. Tanácsadóként ezért azt tanácsolta az Egyesült Államok csapatának minden játékosának, hogy gondosan kövesse a ciklusát, például egy dedikált alkalmazás használatával.