Túl sokat aggódsz.A terapeuta elmagyarázza, hogyan lehet kilépni - Business Insider
A pszichoterapeuta elmagyarázza, hogyan lehet abbahagyni a túlzott aggódást
Aki folyamatosan gondolkodik minden lehetséges és lehetetlen helyzeten, ismeri az álmatlan éjszakákat.
Ha folytatja a merengést, nehéz megszabadulni ettől a viselkedéstől, még akkor is, ha ez valóban előny lenne. Ha folyamatosan dobálózol az ágyban, mert nem tudsz aludni az összes merészkedés miatt, hajlamos vagy magad pánikba esni, és mindig a legrosszabbat feltételezed, akkor el kell kezdened változtatni a gondolkodásmódodat.
Amint az az "Inc" amerikai üzleti magazin egyik cikkéből kiderül, lényegesen többen töprengenek, mint gondolnád.
Teljesen normális a különböző helyzetek miatt aggódni. Problémássá válik azonban, amikor az életét folyamatos reflexió befolyásolja. Ez az az eset, amikor a hangulata szenved, mert folyamatosan negatív helyzetekre gondol, nem tud aludni, mert annyira fészkelődik, vagy amikor nehezen tud más dolgokra koncentrálni.
Amy Morin, pszichoterapeuta elárulta az Inc-nek, hogy a merengő embereknek kétféle gondolkodásmódjuk van: kérődző és aggasztó. Míg a múlt szituációit kérődzéskor újra és újra elemzik, az állandó aggodalom olyan helyzeteket érint, amelyek még a jövőben vannak. Mindkét gondolkodásminta megakadályozza, hogy az ember itt és most éljen - és boldog legyen.
Ha felismered benne magad, akkor nem kell még jobban aggódnod, mint már. Amy Morin elmagyarázza, hogy van néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet abbahagyni a túlzott aggódást.