Túl sokat eszem és egészségtelenül eszem

Üdvözlet mindenkinek, én (nőstény/11 éves) nagyon egészségtelenül eszem, és túl sokat eszem, ahogy mondtam. 1 hónappal ezelőtt vettem észre, és annyira zavar, de mindenki azt hiszi, hogy nem vagyok kövér, a hasam kerülete 64 cm, ez sok? És igen, egészségesebbet akarok enni, mert a szüleimnek van egy pizzériája, és ezért minden egészségtelen. Tudna nekem segíteni, mint én valószínűleg. Korlátozhatom magam napi 2-3 étkezésre 5 helyett? És hogyan ehetek egészségesen? Mert ki akarok menni gyorsétterem és egyéb baromságok nélkül. Köszönet minden válasznak! Üdvözlettel

eszem

5 válasz

Legnagyobb ellenségei a magas cukortartalmú és "koncentrált szénhidrát" termékek, azaz az összes pékáru, tészta, pizzakéreg, hasábburgonya stb. Minduntalan éhesnek érzik magukat. Ezt hagyja ki, és adjon hozzá sok salátát és zöldséget az étrendjéhez, akkor már sok mindent elértek.