Túl sokat evett Ezt megteheti a teltségérzet ellen
Túl sokat ettek? Megteheti ezt a teltségérzet ellen!
Mondj "nem" italt
A vacsora utáni pecsenye serkenti az emésztést - és segít a teltségérzet ellen? Ellenkezőleg! A snapsz lelassítja az emésztést, amitől még tovább érzi magát a túlevés. Miért ilyen? Mivel az alkohol gyorsabban emészthető, mint a zsír, ami viszont azt jelenti, hogy az étel hosszabb ideig marad a gyomorban.
Vegyen fel kényelmes ruhákat
Persze a karácsony esti ünnepi vacsoráján nem szabad rögtön utána belevetnie magát a nadrágjába. Ha azonban otthon a kanapén ül, és túl sok sütit evett, akkor is megragadhatja a kényelmes nadrágot. Ez leveszi a gyomor és a belek nyomását - és kényelmesebbé teszi magát.
Teát inni
Ha étkezés után puffadt a hasa, akkor jobb, ha szénsavas italokhoz vagy alkoholhoz nem folyamodik. A menta tea vagy a gyömbér tea jobb. A borsmenta megnyugtatja a gyomrot és biztosítja, hogy a levegő eltűnjön a gyomorból. A gyömbér is segít hányinger esetén. Egyszerűen forrázzon le néhány szelet gyömbért - és készen áll a harcra a puffadás ellen.
Sétálni menni
Ahelyett, hogy egy nagy étkezés után egyenesen az edzőterembe járna, inkább menjen általános testmozgásra. Az ünnep utáni séta stimulálja az emésztést, felfrissíti az elmét és jobban érzi a gyomrát. Segít egy kicsit a gyomor masszírozásában is - ellazítja a gyomrot.
Egyél tudatos adagokat
Megbuktál ebédnél? Ezután tudatosan figyeljen a nap következő adagjaira. Tényleg egy másik tortadarabnak kell lennie? A legjobb, ha csak kis adagokat eszel és tudatosan rakod össze. A gyümölcs és a zöldség a legjobb barátod!
Tegyen egy megkönnyebbülés napját
A karácsonykor elkövetett minden falánk után egy szabadnap több mint megfelelő. Ezen a napon csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, vagy csak rizst. Három-négy liter folyadékot is meg kell innod, hogy a tested teljesen kiürüljön és táplálékkal legyen ellátva. Meglátod: ez a nap után biztosan újra jobban fogod érezni magad.