Túl sokat gondolsz Miért nem jó - Egészségügyi adag
Ha túl sokat gondolkodik, az agya kiegyensúlyozatlanná válhat. Ha úgy gondolja, hogy szembesül ezzel a problémával, tartson egy kis szünetet, és ne feledje, hogy minden, ami eláraszt, csak a fejében van.
Vannak, akik egyáltalán nem gondolkodnak, míg mások éppen ellenkezőleg. Természetesen mindenféle túlzás káros. Bár nehéznek tűnik elhinni, ha túl sokat gondolkodik, akkor különféle negatív következményeket szenvedhet.
Olyan ember vagy, aki mindig szereti kettéosztani a szálat? Éjjel ágyban fekszel, és a gondolataid miatt nem tudsz elaludni? A túlzott gondolkodás rettenetes ellenséggé válhat, ezért fontos megváltoztatni a viselkedésünket.
Ha túl sokat gondolkodik, azt kockáztatja, hogy elveszíti az új lehetőségeket
Akik túl sokat gondolkodnak, idejük nagy részét a saját fejükben töltik, figyelmen kívül hagyva a valóságot. Ezen tehetetlenség miatt túl sokat figyelnek saját gondolataikra, mert úgy érzik, hogy nem tudnak megszabadulni tőlük.
De sok ember úgy dönt, hogy menedéket keres az elméjében, igazi kalandokról álmodozva. De mit csinálnak a való életben? Miért ne próbálná meg megvalósítani az álmait?
Nagyon valószínű, hogy ezeknek az egyéneknek nagyon unalmas lesz az életük, és mivel nem mernek cselekedni, soha nem lesznek új tapasztalataik. Talán félnek - de miért?
Ha túl sokat gondolkodik, valójában elkerüli a jelen pillanatra való gondolkodást. Gondolataink általában vagy az emlékek, vagy a jövő terveinkre összpontosulnak.
A túlgondolkodás legnagyobb hátránya, hogy megakadályozza, hogy életünket éljük. Ez a cselekvés passzív. Annak érdekében, hogy ne gondolkodjon feleslegesen, meg kell próbálnia gondolatait valósággá, valódi élményekké alakítani.
Gondolatok és aggodalmak
A túlzottan gondolkodók gyakori problémája az aggodalom. Ha túl sokat gondolkodik, akkor valószínűleg valami (vagy valaki) aggasztja Önt. Mindezek a gondolatok és aggodalmak csapdába csalnak, ahonnan nem lesz könnyű elmenekülni.
Nem kizárt, hogy olyan dolgok miatt aggódsz, amelyek valójában nem is érdemelik meg a figyelmedet. Talán a bizonytalansága áll a probléma gyökerében.
Például, Újra átélte-e valamilyen eseményt a fejében? Lehet, hogy ez egy olyan esemény, amely felzaklatott. Ismételje meg gondolatában a helyzetet, figyelembe véve az alternatív útvonalakat, amelyeket követhetett.
De nincs értelme feleleveníteni a múltat, mert azon már nem lehet változtatni. Ahelyett, hogy arra koncentrálna, amit tett, a jelenre kell koncentrálnia és tovább kell lépnie.
Néhány tipp, nehogy túl sokat gondolkodj
Ha hajlamos vagy folyamatosan elemezni az életedet, minden interakciót vagy minden lépést, akkor itt az ideje, hogy abbahagyd. Ehhez bátran próbálkozzon a következő tippekkel:
- Csevegés egy baráttal: Ez a trükk segít megakadályozni, hogy gondolatai a múltba kerüljenek. Beszéljen gondjairól, hogy megszabaduljon a kétségektől és elkerülje a helyzet túlanalizálását, amely valószínűleg nem is érdemel figyelmet.
- Írja le gondolatait: A napló vezetésének szokása terápiás és pihentető tevékenység lehet, amely lehetővé teszi, hogy nyíltan kifejezze érzéseit. Ez a trükk segít leküzdeni az elsöprő gondolatokat, és más szemmel láthatja a helyzetet.
- Zavarja el magát: Használhatja egyik kedvenc hobbiját, vagy kipróbálhat egy új tevékenységet, amely felkeltette az érdeklődését. Figyelmének elterelésével nem fog többé azokra az ötletekre koncentrálni, amelyek betöltötték az elméjét. Gyakran túl sokat gondolkodhat, ha túl sok szabadideje van.
- Tanulj meg "Stop!" -T mondani: Ha nem tud megszabadulni az aggasztó gondolatoktól, próbálja meg kimondani a „Stop!” Szót. Ez a szó segít abban, hogy figyelmét egy másik irányba fordítsa, és legyőzze a helyzetet. Ismételje meg a "Stop!" Szót amikor csak szükségét érzi.
Szóval azt mondanád, hogy túl sokat szoktál gondolkodni? Gyakran előfordul, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk olyan dolgoknak, amelyek nem érik meg. Ha például úgy tűnik, hogy a legjobb barátja elhanyagolt téged az utóbbi időben, akkor nem szabad arra következtetni, hogy már nem kedvel téged. Ne tévesszen meg saját alkotásait!