Túl vastag mászni
Túl vastag mászni?
Remélem, hogy a téma ide illik.
Egy ideje gondolkodtam azon, hogy meg kellene-e próbálnom mászni.
De túl kövér vagyok 95 kg-mal 1,68 m-nél.
Csak hülye alakot szarok, hogy megnevessenek rajtam az emberek.
Attól fél, hogy nem is fog megfogni és azonnal elesik.
Van valakinek tapasztalata túlsúlyos hegymászásról?
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Kezdje a szikladarabokkal! Jó móka, vannak könnyű sziklák is, a sérülések kockázata viszonylag alacsony (a csarnokban). Akkor láthatja, hogy a hegymászás az Ön számára való.
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
A bouldering valóban helyes tesztelés? ? aggodalmaim vannak.
Több erőre van szükségem, mint amikor kötéllel csinálom. vagy?
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Aligha lehet túl kövér a mászáshoz! Elég könnyű útvonal van a csarnokban, elképzelhető, mint a lépcsőzés. Tapasztalataim szerint nem kezdenék szikladarabolni. A meredek sziklák és a "szakemberek" hajlamosak a demotiválásra. Ha már van valakid, akkor sok felső kötelet csinálnék az elején (mindig felülről biztosítasz téged), különben keress olyan pályát, ahol embereket is megismerhetsz.
Tehát, ha van kedved, mindenképpen próbáld ki!
Egyébként: a teremben mászók 99,9% -ának lesz a legnagyobb tisztelete, hogy a hátránya ellenére megbízik a falban!;)
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Köszönjük a tippet a felülről történő biztonságos biztonsággal kapcsolatban.
Nos, kétlem, hogy az emberek tisztelettel néznek-e rám. Azt hiszem, csak hülyét csinálok magamból, amikor bemegyek egy terembe.
Tehát egy "víziló megpróbál felmászni egy hegyre"
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
hegymászás közben is lefogysz!:)
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Bocsánat, senki, az írótársak közül senkinek nincs "bátorsága" világosan elmondani, mi történik az 1.68 és a 95-nél?
Ha ilyen körülmények között kezd el mászni a teremben, akkor nagyon rövid idő alatt tönkreteszi a kezeiben lévő ízületeket, szalagokat és inakat (nemcsak az ujjait). Halle meredek, Halle hatalmas.
A tippem az lenne, hogy menjek felfelé/lefelé (= sok kalóriát égessünk el, és egyúttal edzzük finom motorikus képességeit), változtassunk étkezési szokásainkon, keressük fel a www.climbers-paradise.com webhelyet, hogy megkeressük azokat a hegymászó területeket, ahol vannak III, IV és Ver, és gondosan belemerülhet. Tárgyi anyag.
Egy másik tipp: vásároljon kerékpárt + pulzusmérőt, és egy, majd két, majd három órán át lovagoljon az alsó állóképességi tartományban (= égessen még több kalóriát) három hónapig, és ne felejtse el a diétát - ez nem olyan sikkes mint a "mászás" a teremben, de néha megteremti az előfeltételeket ahhoz, hogy egyedi esetekben "értelmesen" (= kényelem a test és az elme számára) mászhassunk
@LoveyDovey: Mászás közben egyáltalán nem fogy le - hacsak nem mászol át egy 1000 méteres déli arcot (de ez más.). Az egy lépcsős mászás abszolút alkalmatlan a fogyásra, mert a maximális intenzitások túl rövidek ahhoz, hogy a tágabb értelemben vett zsírégetést stimulálni tudják
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Köszönöm az őszinte választ.
És köszönöm az edzéssel kapcsolatos tippeket, hogy lefogyjon a font.
Már megtettem belőle. sikerrel, mert legalább 35 kg fogyott.
Hozzá kell tennem, hogy soha nem gondoltam arra, hogy mászással fogyjak. . lenne egy kis szórakozás a hegymászótársaddal. . Tudom, hogy egyetlen kilogramm sem esik le vele.
Nem tudom, merek-e bemenni egy csarnokba, vagy mászni. lássuk.
AW: Túl vastag a hegymászáshoz?
Abszolút nem értek egyet a kubickkal és határozottan nem értek egyet.
A túlsúlyos hegymászás az ín és az ízületek problémájává válhat, ha túlzásba esik. Tehát: vegye könnyebben és kezdje egyszerű útvonalakkal, ideális esetben megtanulja a megfelelő technikát egy tapasztalt hegymászótól. Aki tud létrán mászni, az is megmászhat egy egyszerű utat.
A hegymászás nagyszerű módja a fogyásnak: először is rengeteg izmot szív és edz, és ez a fogyás legjobb módja. Tévedés azt hinni, hogy a "kalóriaégetés" segít a fogyásban edzés közben. Még edzett sportolóknál is ez néhány száz kalória. Sokkal fontosabb, hogy az izomnövekedés révén növelje az alapanyagcserét. Ez pedig erősítő edzéssel és nagy intenzitású intervall edzéssel érhető el.
A második ok, amiért a hegymászás nagyon jó a fogyáshoz, az az, hogy kiváló motivátor: ha fel akar mászni, minden kilót észrevesz. 20 kilós túlsúly? Olyan, mintha mászás közben 20 kg-os hátizsák lenne. A motiváció tehát nagy lesz a fogyáshoz.
A fogyás legjobb módja az étrend megváltoztatása: kevés cukor vagy gyors szénhidrát, nincs chips vagy bármi, nincs cukros ital. De ne legyen éhes sem, mert akkor az izmaid összezsugorodnak ahelyett, hogy növekednének.
Tippem: feltétlenül csináld, ha élvezed, folytasd, ne vigyük túlzásba, tartsunk szünetet, ha valami fáj, esetleg kérjen tanácsot egy (sport) orvostól.