Túlevés, c; mi van és hogyan lehet kijutni
Fogyasztás, mi az ?
Csak egy dologra gondolsz.
Étel.
Ezt az étvágyat érzi. Nagyon. Gyorsan.
Mintha nagy űrt kellene kitöltenie.
Nem feltétlenül vagy éhes, de erősebb nálad.
Megeszi a gabonaféléket, a briósot és a chipset is.
Amikor elkezdi, nem hagyhatja abba.
Az elégedettség és a kétségbeesés keverékét érzi.
Az élvezet, amelyet az étel ad neked, intenzív,
szeretné, ha ez örökké folytatódna.
De nehéznek érzed magad
Úgy érzed, hogy hibáztatod magad.
Depressziós lesz, ha felemészted az egészet.
Nem akar gondolkodni rajta.
Nem azonnal, most sem.
Ehelyett be akarja fejezni azt a Nutella-t.
Amikor azt hiszed, hogy szétrobbansz, vagy feldobsz.
Végül abbahagyod.
Egy pillantás a csatatérre, amelyet maga előtt hagyott.
Aztán a bűntudat.
Már nem akarsz semmit, undorodsz magadtól.
Nem érted, miért csinálod ezt.
Minden alkalommal ugyanaz.
Zsonglőrködik ellenőrizetlen vágyai, öröme, majd bűntudata között.
Mi a túlevés ?
Lehet, hogy csinálod túlevés.
- Ööö, mi ez a cucc?
A túlevés a Trubel VSviselkedés NÁL NÉLélelmiszer (TCA).
Mint a bulimia vagy az anorexia.
A túlevés bulimia kompenzációs mechanizmus nélkül.
(egyesek „nem hányásos bulimia” -ról beszélnek).
Ez azt jelenti, hogy kényszeresen eszel, de az elfogyasztott ételt nem szünteti meg.
Nem kompenzál, ellentétben a bulimikus emberekkel, akik például:
hashajtókat szedjen, hányjon, túlzottan tornázzon stb.
A hiperfág ember bulimikus módon eszik,
de aztán mindent magának tart.
Ezért a túlevés kevésbé ismert.
És néha összetéveszthető a "falánksággal".
A túlevés kevésbé "lenyűgöző", mint a bulimia.
Mert láthatatlan.
A zabálási rohamaid vannak egyedül a sarokban.
De senki sem tudja.
Az emberek gyakrabban aggódnak, ha evési rendellenesség látható:
- étvágytalan: feltétlenül hízni akarunk.
- bulimikus: feltétlenül arra akarjuk késztetni, hogy hagyja abba a hányást.
Amikor harapsz, senki sem látja.
Senki sem tudja.
Ez egyben étkezési rendellenesség is.
Még ha fizikailag is rendben van, az étellel való kapcsolata szenvedést okoz.
Mi az oka a mértéktelen evési rohamoknak ?
Nincsenek egyetlen okai a mértéktelen evési rohamoknak.
Sőt, gyakran ezek az okok vegyesek.
A kockázati tényezők a következők:
- genetika
- organikus
- traumás
- pszichológiai
- társadalmi-kulturális
De tudományos tanulmányok szerint. A leggyakoribb kockázati tényező:
diéták és rossz önkép.
Minden tanulmány azt mutatja, hogy kontrollálni akarják testünket és étrendünket
generál rögeszmék és étkezési rendellenességek.
Ez a túlevés első számú oka.
Fogyókúrák és gyenge énkép
Káros magunk, a testünk.
Rosszul érezzük magunkat.
Ez gyakran az étellel való rossz viszony kiindulópontja.
A súlynyomás nehezíti a nőket (és a férfiakat),
és természetesen fogyni akarunk.
Gyakran ezért akarjuk ellenőrizni étrendünket.
Csökkentsen vagy szüntessen meg bizonyos ételeket.
Ha megfosztjuk az agyat, reakciója rendkívüli.
Megszállottja lesz. Mint egy gyerek, akinek azt mondják: „nem”.
Az étel megszállottjaivá válunk.
Bizonyos ételek által azok, amelyeket tiltunk magunknak, vagy amelyeket megpróbálunk csökkenteni.
(legtöbbször zsíros és édes ételek: csokoládé, tészta, pizza, gyorsétterem).
Nem az a célja, hogy ellenőrizzük az étrendünket.
A testünk nagyon jól képes önmagában elvégezni.
Végül tudta, hogyan kell csinálni, mielőtt bárki bármiféle étkezési szabályokat megpróbálna rákényszeríteni.
Gondoljon vissza gyermekkorára.
Ennyi kérdést tett fel magának az étrendről? ?
Mit kell enni, mikor enni, mit kerülni ?
Vagy mindez intuitív módon történt ?
Az étrendünk ellenőrzése és az egész napos ételekre való gondolkodás természetellenes.
Természetesen nem kontrollálhatod magad egy életen át.
Végül feltörünk, mert az pszichológiailag tarthatatlan.
Végül egy tiltott ételt eszünk és ott a válság garantált.
Bűntudatot érez, ezért másnap folytatja diétáját.
És elindulunk egy kört.
Az étrendünk ellenőrzése az ördögi kör.
A fogyás iránti vágyunk megszállva étrendünket a test alakítására irányítjuk.
Valódi stressz alakul ki az ételekben, és ördögi körbe lépünk.