Túlsúly
Az ülő munkák és a szabadidő egyre kevesebb mozgást biztosítanak, a szupermarketek bőséges kínálata pedig egyre több olyan finomságot kínál, amelyeknek sokan nem tudnak ellenállni. Az eredmény egyre vastagabb szalonna tekercs a csípőn.
Bizonyos mértékben a túlsúly pusztán kozmetikai probléma, sőt, egyáltalán nem probléma, ha szereti a kárpitját.
Egy bizonyos szint fölött a túlsúly káros az egészségre, mert a vérkeringés túlságosan megterhelődik, elősegíti a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Emiatt a túlsúlyosság betegségnek is tekinthető.
Célzottan értse meg a kapcsolatokat és távolítsa el az akadályokat.
Kindle e-könyv Eva Marbach-tól, a weboldal szerzőjétől.
Jellemzők:
Tünetek:
- Látható és tapintható zsírpárnák.
- A derék kerületének mérhető növekedése
- Súlygyarapodás
Partnerprogramunk, a Schlank.net rendelkezik egy BMI kalkulátorral, amellyel kiszámíthatja testtömeg-indexét és további információkat a túlsúlyról, a karcsúságról és a testtömegről.
Okoz:
Az elhízás okai sokfélék. A legtöbb esetben azonban elsősorban a testmozgás hiányáról és az ételek túlkínálatáról van szó.
Tanfolyam:
Az elhízás lassan kezdődik és fokozatosan növekszik.
Terápia:
Gyógynövények:
Különösen fontos gyógynövények az elhízás ellen
- Csalán
- nyír-
- Húgyhólyag
- Tiszteletbeli kitüntetés
- Verbena/Verbena
- ginzeng
- Aranyvessző
- Csákány
- idősebb
- Pitypang
- Lovelies
- Társ
- cickafark
- Édesgyökér
- fahéj
Gyógynövények, általános hatással az elhízásra
Vértisztító
- Terepi scabiosis
- Harangláb
- Minden ember páncélja
- Dokk
- almafa
- árnika
- Csalán
- Bachbunge
- Cső
- Barbara gyógynövény
- Comfrey
- Bibernelle
- nyír-
- Főzőbanán
- földi szeder
- Vízitorma
- Tiszteletbeli kitüntetés
- Verbena/Verbena
- Angyali
- eper
- Szamár bogáncs
- Ecet emelkedett
- Színes tök
- Rohanás
- Női haj
- Lady palástja
- Százszorszépek
- Germander Speedwell
- Geissbart/Mдdesьss
- Aranyvessző
- Guaiac
- uborka
- Csákány
- Hanga
- Pásztortacskák
- Üreges fog
- idősebb
- komló
- Zsidó meggy
- kamilla
- Kártya
- turbolya
- lóhere
- bojtorján
- Búzavirág
- Varjútövis
- Pitypang
- Hársfa
- Spoonwort
- Oregoni szőlő
- Jelentés
- Porcsin
- Kócsag gyom
- retek
- havas szépe
- szarkaláb
- rózsa
- buckeye
- Bölcs gamander
- szantálfa
- Sanicle
- sarsaparilla
- Szaszafrász
- cickafark
- Vérfű
- metélõhagyma
- Szappanfű
- zeller
- spárga
- Ribwort útifű
- Árvácskák, vadak
- Édesgyökér
- Fehércsalán
- fenyő
- Fehércsalán
- ibolya
- Madár csomós
- Tyúkhúr
- Borókabokor
- Szagos müge
- Cikória
- szőlőtő
- fehér káposzta
- Réti lóhere
- Réthab
- Seb lóhere
- Citromgyökér
A vércukorszint csökkentése
- articsóka
- Lila lazaság
- Tormentil
- Bab
- Vízitorma
- Cimicifuga/fekete cohosh
- Tölgy
- Hamu
- ginzeng
- uborka
- Iambul
- Kanadai fleabane
- Saláta
- Weisswurz
- fahéj
- Hagyma
Serkenti az anyagcserét
- Mustár
- almafa
- Bдrlapp
- Cső
- Barbara gyógynövény
- Húgyhólyag
- Csalán
- Tiszteletbeli kitüntetés
- tárkony
- Százszorszépek
- Guaiac
- Gundermann
- Pásztortacskák
- Martilapu
- Lovelies
- Tök
- Társ
- Dinnyefa/papaya
- papaya
- szarkaláb
- Kulcsvirág
- Szappanfű
- zeller
- Ribwort útifű
- Árvácskák, vadak
- Cranesbill
- Borókabokor
- Cikória
- fehér káposzta
- búza
- Seb lóhere
Teakeverékek:
Bőrolajok és krém receptek
Illóolajok:
Diéta:
Az étkezés során a legrosszabb "bűnöket" csökkenteni kell, és különben a lehető legtöbb friss gyümölcsöt és zöldséget fel kell venni a menübe.
Van értelme fokozatosan megváltoztatni étrendjét, hogy megszokja a különböző ételeket. Az étrend hirtelen, drasztikus megváltoztatása általában hosszú távon nem működik.
Fontos az is, hogy sokat igyon (2,5–3 liter naponta), mert a test csak így tudja kiválasztani a felgyülemlett méreganyagokat.
Élelmiszer-növények az elhízás ellen
Viselkedés:
Nem csak sportnak kell lennie, hanem a mindennapokban is testmozgásnak.
- Lépcsőn mászni lift helyett
- Gyalog vagy kerékpárral intézni a feladatokat
- Kertészkedés
- .
Fontos, hogy a sport szórakoztató, kitartást igényeljen, és ne terhelje túlságosan az ízületeket.
A kocogás ezért meglehetősen rosszul alkalmazható, ha sok zsírt hord magával, mert ez nagyon megterheli a térdeket, és tartós károsodást okozhat. Jobb a túrázás, a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás stb.