Túlsúly; A testem megváltoztatásának módja
- Egy év múlva azt kívánja, bárcsak ma indult volna.
Eddig mindig ugyanaz volt. Diétaprogram - gyors fogyás, rövid idő alatt. Néhány hónap múlva pedig elkerülhetetlenül következett a visszaút, aminek szintén volt néhány extra fontja a poggyászban. Ezenkívül minden mentális szenvedés, csalódás, könny, önszidás és súrolás, a kudarc érzése és a rosszabb, még képtelenebb érzés volt, mint az összes többi, aki láthatóan ilyen könnyedén (vagy műveletek segítségével) tette ezt meg.
2016 őszén, korábbi súlyom tetején, csendes gondolatok kúsztak fel az újabb próbálkozáshoz. Sok napig azon gondolkodtam, mit tehetnék, mi lenne alkalmas a rendszertelen és gyakran stresszes mindennapjaimra. Tudtam, hogy nem akarok többé egy adott programot követni, gurukat hallgatni (aztán még inkább képtelennek érzem magam), kalóriákat, pontokat vagy hasonlókat számolni. Mindezek eddig csak az említett frusztráló hullámvölgyeket hozták létre, és hosszú távon nem bizonyultak a mindennapi életben.
Nem, csinálni akartam valamit NEKEM megfelel!
Mindezeket a gondolatokat azonban szkepticizmus és az örök belső szabotőr kísérte, akinek olyan gyakran bizonyult igaza. - Ezúttal sem sikerül.
Mindennek ellenére úgy éreztem, hogy ki akarok próbálni. De az utamnak másnak kell lennie, mint korábban.
Mivel az elmúlt években megtudhattam, hogy minden fizikai folyamat és állapot mindig pszichológiai okokon alapszik, gondoltam magamban, miért ne kezdhetném ezt a témát is, miért ne ezzel a megközelítéssel kezdhetném?!
Itt jutott eszébe azonnal Sylvia. Évek óta elkísér önmagam felé, abszolút empátiája, mérhetetlen tudása, hozzáértése és tapasztalata, és nem utolsósorban az emberek iránti nagy szeretete mindig elbűvölt, és lehetővé tette, hogy megnyíljak és önmagamra gondoljak. Bátran szembesülni az élet kérdéseivel.
Arra számítottam, hogy sok belső világbeli munkára és edzői foglalkozásra lesz szükség a probléma megoldásához. Végül is makacs volt egész életemben.
De másképp alakult!
Egyikkel kezdtük Folyamatorientált belső világmunka (POIA) és láttam, hogy gyermekkorom mely kérdései kapcsolódnak a túlsúlyhoz.
Egészséges megoldások és megértés jelentek meg. Olyan jó érzés volt!
Négy héttel később egyeztettünk egy újabb találkozót, hogy lássuk, mi fog fejlődni és mi még mindig megmutatkozhat.
Ugyanakkor elkezdtem átgondolni néhány szokásomat az étrendemben, és azonnal a gyakorlatba vetettem az állítólagos apróságokat. Legyen az, hogy a szeretett búzakenyeremet reggel egy finom, házi készítésű, gluténmentes kenyérrel helyettesítsem (és általában kevesebb glutént fogyasztok), hogy evés közben abbahagyjam az ivást, ne fogyasszam késő este, és hagyjam ki a szénhidrátokat stb. Olyan dolgok, amelyeket könnyen megvalósíthatok a mindennapi életben, és amelyek nem érezték úgy, hogy valami nélkül kellene tennem.
A futópadomról eltávolították a port, és lassan két-három naponta sétálni kezdtem egy ideig.
Az első sikerek gyorsan megjelentek ... de azok a kis kudarcok is, amelyek újra és újra utolértek, és csalódott és demotiváltak. A bennem lévő szabotőr tapsolt. "Megmondtam. Ezúttal sem sikerül! ”. Nagyon kitartó és vehemens volt, és néhányszor kétségbe esett és sírni kezdett.
Ilyen pillanatokban, amikor csak mindent le akartam dobni, Sylvia teljes szívéből támogat. Újra és újra, sok türelemmel és megértéssel. Néhány WhatsApps gyakran elég volt. Jelen volt. Felépített, táplálékot adott az agyamnak, hogy megértsem, és a fenék egyik-másik szerető lépését is. Ez segített abban, hogy tartsam magam. Hogy újra és újra felkeljek.
Ezután következett a folyamat-orientált belső világ munka (POIA) második ülése.
Elvesztettük a túlsúlyos azonosítást. A „túlsúlyos vagyok!” Meggyőződés végül hagyta, hogy elmúljon.
Ez valami hihetetlent váltott ki belőlem: Hirtelen nagyon kitartó és szeretetteljes hangom volt bennem, amely a regresszió minden pillanatában folyamatosan azt súgta nekem: "Folytatja, megy tovább, maradjon velünk."
Belső meggyőződés, amelyet még soha nem láttam, terjedt rajtam. Ez a hang rendíthetetlen volt. És szelíd. És erős.
Tehát folytattam, tudatosabban ettem és továbbra is csokoládéval hódoltam el, kint ettem és egy kólát hébe-hóba. Soha nem éreztem úgy, hogy lemondtam volna bármiről. És ez még könnyebbé tette a kitartásomat.
Természetesen sok „bűnt” megengedhettem magamnak csak azért, mert rendszeresen tornáztam. Ez valóban elengedhetetlen. A futópadon való járás milyen gyakran volt kínzás, örök vitapont bennem. Kifogásokat kerestem, hogy ne kelljen menni, stb. A könnyek is folytak. Kétségbeesés. A kudarc érzése.
És pontosan ezekben a pillanatokban ismét ott volt - a kitartó belső hang, amely nyugodtan, de türelmesen azt mondta nekem: „Most futni fogsz.” És őszintén szólva nem tehettem róla, de nem tettem meg. Ez a mai napig lenyűgöz.
És: Addig csak két alkalomra volt szükség Sylviával.
Lehet, hogy mindez most egyszerűnek hangzik, de ez egy igényes út volt és ez, amelyet akkor azzal fenyegetőztem, hogy egy év múlva elhagyom.
Körülbelül 20 kiló már megtörtént. Több mint valaha. Annál frusztrálóbb volt az 5 és 6 kiló közötti hátralépés. A szabotőr felerősödött bennem, következetességem a sport iránt csökkent, és az ismét kudarc érzése jelentősen megnőtt.
Ideje átgondolni ezt az utat és új megoldásokat keresni.
Újabb folyamatorientált belső világmunka (POIA) és egy családi konstelláció következett Sylviában.
Milyen nagyszerű kombináció! Többek között integráltunk szeretettel a belső szabotőr, amely a mai napig nagyon hatékonynak bizonyult. Csendesebb, halkabb és ritkábban hallható. Belső hangom ismét hangosabb lett. Újra hallható volt. A következetességed felhőtlen, a fogaskerék bennem újra megfordult.
„Ez is könnyű lehet” volt egy mondat a családi csillagképemből.
Rendszeresen újra elkezdtem futni, és gyakran azon gondolkodtam, hogyan javult a teljesítményem. Hogy néha minden nap szerettem volna felszállni a futópadra, és néha még egy kicsit büszke is voltam magamra.
Bevezettem az intervallumos böjtöt is, és csodálkoztam azon, hogy mennyire jól bírtam az ételt csak bizonyos időközönként. Megadta a szabadságot, hogy azt ehessem, amit szerettem volna az evés óráiban. (Egy kis ingyenes jegy, úgymond 🙂)
Ma, 1,5 évvel az út megkezdése után, már elengedtem 35 kilót, és vadonatújnak érzem magam. (Eltekintve attól, hogy már kétszer kellett újratöltenem a szekrényemet)
Lassan kezd beindulni bennem egy nagyobb tudatosság. Ez azt jelenti, hogy sikerül kevesebbet és tudatosabban enni, megnézni, mit eszek, és nagyon jó étkezési szüneteket állítok fel. (Amire még soha, soha nem gondoltam volna). Világosabban érzékelem a testjeleket, köszönöm a testemnek, hogy mindebben részt vettem, és egyre jobban érzem magam benne és benne.
És mégsem teszem ki csokoládé és sok más finom dolog nélkül, amelyeket annyira szeretek:). De: egyre kevesebb szükségem van rájuk. Gyakran sikerül nemet mondani rá.
Ez az út továbbmehet ... hová? - Még nem tudom.
Annyival tartozom Sylviának! Te, mint ember, és mindig szeretetteljes és abszolút hozzáértő munkád. Úgy éreztem, és továbbra is újra és újra láttam, komolyan vettem, felismertem, elkaptam és biztonságban voltam. Nagyon jó, hogy van egy társam, mint ő, főleg egy ilyen mélyen érzelmes és mély folyamatban, mint ez. Ennyi mentális szenvedés a túlsúlytól függ. Ez még fontosabbá teszi ezt a szeretetteljes, ugyanakkor következetes támogatást tőle. Nagyon jól megy! Jelenléted és szereteted végigvezet a folyamaton, és empátiád segít megnyílni. Számomra nincs jobb társ ezen az úton.
Köszönöm kedves Sylvia, hogy segítettél nekem egyre többet érkezni velem. ❤