Túlsúly, elhízás 9 módja annak, hogy kijusson belőle

módja

  • 1. rész: Túlsúly, elhízás: 9 módja annak, hogy kijusson belőle
  • 2. rész: A hibák azonosítása
  • 3. rész: induljon el újra
  • 4. rész: Felejtsd el a diétákat
  • 5. rész: Csökkentse a zsírt és a cukrot
  • 6. rész: A növényekre összpontosítson
  • 7. rész: Egyensúlyozza az omega 3 és 6 zsírsavakat
  • 8. rész: Élvezze minden falatot
  • 9. rész: Bizalom
  • 10. rész: Közösségi játék

1/Túlsúly, elhízás: 9 módja annak, hogy kijusson belőle

Természetesen a csapás globális és a hatszög az elhízás továbbra is a legkevésbé sújtotta ország Európában, de a "francia kivétel" már nem elegendő ahhoz, hogy megvédjen minket.
És még kevésbé a gyermekeink: 7 és 11 év között ötből több mint túl kövér, különösen a szociálisan leginkább hátrányos helyzetűek körében.
Felnőtteknél is szárnyalnak a számok: minden évben 5% -kal több az elhízott.

• Valódi betegség

A dokkban: gyártási technikák és kommunikáció körültekintően az egyre finomabb és energikusabb ételek, valamint az egyre növekvő mozgásszegény életmód körül.
Ha az állami hatóságokat végül riasztják, nem engedni a soványság diktatúrájának, hanem azért, mert a ma már valóságos betegségnek számított túlsúly súlyosan veszélyezteti egészségünket.

• Egészségügyi és pénzügyi költségek

Ugyanabban az életkorban a túlsúlyos emberek 27% -a az egészségügyi ellátás további költségeinek fedezésére utal az egészségbiztosításra.
Számos tanulmány bizonyítja: minden leadott kiló valódi előnyökkel jár az osteoarthritis, a szív és az alvás szempontjából. Megpróbálhatja élvezni is.
Számos kísérletet végeztek Franciaországban erősítse meg, hogy a súlygyarapodás nem elkerülhetetlen.

• 9 módja annak, hogy kijusson belőle

- Azonosítsa a hibákat
- Kezdje újra a mozgást
- Felejtsd el a diétákat
- Csökkentse a zsírt és a cukrot
- Összpontosítson a növényekre
- Kiegyensúlyozza az omega 3 és 6 zsírsavakat
- Élvezze minden falatot
- Legyen bizalom
- A közösség lejátszása

2/A hibák azonosítása

Ha ritkán vannak tisztán genetikai elhízások, ehelyett a betegséget a zsírok és más tényezők tárolására hajlamosító gének szerencsétlen kombinációjával magyarázzák.
Ami összefüggésben lehet az életmóddal - a fizikai aktivitás hiánya, a motorizált szállítás, a képernyő előtt töltött idő, a bevitt élelmiszerek száma és mennyisége - vagy akár hormonok.
A stressz gyakran kiváltó szerepet játszik: a menedék étel sok kárért kártérítést nyújt. Tíz franciaból kilenc rágcsál az étkezések között, az ételek (étkezések és falatok) átlagos száma öt év alatt 4,7-ről 6-ra nőtt !
"A gyakran kis mennyiségű étkezés kiváltja az inzulin szekrécióját, magyarázza Dr. Jean-Michel Borys, táplálkozási szakember, de az inzulint használják raktározásra. Ugyanaz az adag hétszer elfogyasztottabbá tesz, mint háromszor.