Túlsúly és elhízás - GymSana

Javítsa a kardiorespirációs funkciót, csökkentse a kockázatokat és kerülje a súlygyarapodást.

A zsigeri zsír felhalmozódása krónikus gyulladásos folyamattal jár, amely cukorbetegséghez, arteriosclerosishoz (szívbetegség, stroke), magas vérnyomáshoz és bizonyos rákos megbetegedésekhez vezet. Az elhízás gyakran összefügg az önértékelés csökkenésével, az alvászavarokkal, az inkontinencia és az ízületi gyulladással is.

A fizikai aktivitás legfontosabb hatása az elhízásra nem a testsúlycsökkentés, hanem általános egészségügyi előnyei, például a szív- és légzőszervi funkció javulása. A második cél ezután a súlygyarapodás elkerülése lesz a rendszeresen végzett mérsékelt fizikai aktivitás révén. Csak egy harmadik lépésben lehetséges a testtömeg csökkentése egy intenzív fizikai aktivitás programmal, kalóriakorlátozással kombinálva (szakmai felügyelet mellett).

---