Túlsúly és elhízás l-ben; tinédzser mit tegyen
A serdülőkor nem csupán a növekvő szőrszálakat és pattanásos pattanásokat jelenti. Manapság egyre több serdülő szenved túlsúlytól. Azonban nagyon rosszul tudják megélni kerekségüket. Ha ezzel a problémával szembesülnek, a szülők gyakran lemaradnak, és nem tudják, hogyan kell kezelni. Tehát mi a legjobb hozzáállás tinédzsereinkkel? Hogyan reagáljunk, amikor a szülők szembesülnek gyermekeik túlsúlyának problémájával? Videoválaszok !
1. lépés: Figyeljen és ...
2. lépés: Időpont egyeztetése ...
3. lépés: Fogadj el egy ételt ...
Figyeljen és játsszon le Sok szülő elengedi és elfogad néhány plusz fontot. Mások éppen ellenkezőleg, inkább diétázzák gyermekeiket. Alain Meunier orvos, a serdülőkori viselkedésre szakosodott pszichiáter szerint a szülőknek hallgatniuk kell. Amikor egy tinédzser a szülők belátása szerint hízott, ésszerű aggódni. A súlygyarapodásról való beszélgetés azonban kizárt. Veszélyes és kontraproduktív. Minden kamasz magában hordozza a testkép bűntudatát. Tehát további hozzáadása értelmetlen. Épp ellenkezőleg, nem a diéták, hanem a kiegyensúlyozott étrend felé kell megnyugtatni és irányítani. Szembesülve a tinédzser néhány felesleges kilójával, játsszon le. Főleg, hogy a serdülőkor súlya nem jósolja meg, mi fog történni később. A sovány tizenévesek elhíznak.
Időpont egyeztetés táplálkozási szakemberrel Ismét segítsen gyermekének a kiegyensúlyozott étkezés útján, és ne kényszerítse diétára. Akkor jobb, ha egy táplálkozási szakember segítségét kéri. Ez a szakember diagnosztizálja a túlsúlyos tinédzser étkezési napját. A reggelit, az uzsonnát, az ebédet és a vacsorát a táplálkozási szakember átvizsgálja a tinédzserek súlygyarapodásának tényezőinek meghatározására. Először is tanácsos nem éhezni az órára. A reggeli elmaradása a túlsúly egyik tényezője, legyen az gyermek, serdülő vagy felnőtt. A reggeli minden egyéb étkezést szabályoz. A jó reggeli megakadályozza, hogy ebédidőben túlzásba essen és bármit lenyeljen. A jó reggelin kívül délben kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania, nem pedig pizzákat, hamburgereket és hasonlókat. A serdülő napi étrendjének diagnosztizálása után a táplálkozási szakember meghatározza testtömeg-indexüket annak megállapítására, hogy a serdülő elhízott-e vagy sem. Elhízás nélkül a cél a tinédzser súlyának stabilizálása, mert továbbra is növekszik a magassága. Ahogy öregszik, minden kamasz szükségszerűen finomítani fog.