Túlsúly és szoptatás

Kétségeim vannak a fogyásról a csecsemő szoptatása közben. Azt olvastam, hogy a szoptatás elősegítheti a terhesség alatt megszerzett súly fogyását, de épp ellenkezőleg, hogy szoptatás közben is hízhat.

Már nem tudom, mit higgyek. Két hónappal a teherbeesés előtt abbahagytam a dohányzást, és a terhesség és a leszokás között körülbelül 30 kg-ot híztam (hajlamos vagyok visszatartani a vizet). Szülés után még 20 kg-ot kell leadnom, ami meglehetősen összetetté tesz, de nem akarok diétázni, mert úgy gondolom, hogy ez káros lehet a számomra nélkülözhetetlen tejtermelés szempontjából. Mit kellene tennem ?

---