Túlsúly Határozza meg saját BMI-jét

Sajnos tény: a német lakosság átlagosan túl kövér.

túlsúly

Az egyik számára a jólét hasa, a következő számára túl sok súly oszlik el az egész testen. Az okok nyilvánvalóak: sokak számára az ülés határozza meg a mindennapokat. Az irodában, este a kanapén és természetesen az autóban. Túl gyakran ülünk. Az emberi test anatómiája inkább álló tevékenységekre vagy mozgásra készült.

Aztán vannak tápanyagban gazdag ételek, amelyeket eszünk. Ennek nem is kell túlzott édességfogyasztásnak lennie. Még a bőséges normál étel is gyakran túl gazdag ahhoz a testmozgáshoz, amelyet ellene fektetünk. Tehát lassan, de folyamatosan jönnek: kis párnák, amelyek fokozatosan kellemetlenséghez vezetnek. Ha hébe-hóba ellenőrzi, hogy Ön már kritikus súlytartományban van-e, akkor gyorsan megteszi az ellenintézkedéseket.

Az úgynevezett BMI (Body Mass Index) gyakorlati irányértéket ad. Segítségével könnyen kiszámíthatja, hogy a testtömeg tekintetében továbbra is a "zöld területen" van-e. A BMI-t a következő képlet segítségével számíthatja ki: Ossza el testtömegét magassága (méterben) négyzetben.

Példa: 1,85 magas vagy és 98 kg súlyú: 1,85 x 1,85 = 3,42; 98: 3,42 =BMI 28.6

Ebben az esetben ideje lenne tenni valamit. Mert életkorától függően az értéknek 18 és 25 között kell lennie. Ha egyértelműen meghaladja azt, feltétlenül meg kell vitatnia a kérdést háziorvosával, és meg kell vizsgálnia az okát.