Túlsúlyos horkolás - mítosz vagy igazság
A horkolás és a túlsúly két általános probléma. Érdekes megfigyelni, hogy egy erősebb ember gyakran horkol. De valóban van összefüggés a túlsúly és a horkolás között?
Alapvetően a horkolást a légutak szűkülete váltja ki. Mivel ugyanannyi légző levegőnek kell áramlania ezen a szűk keresztmetszeten, nagyobb nyomás jön létre, ami a torokban lévő szövet rezegését okozza. A lágy szájpadlás, a garat falai vagy a nyelv alapja érintett lehet, amelyek ezután kiváltják a tipikus horkolási zajt. Ezen kívül vannak olyan tényezők, amelyek elősegítik a horkolást. Az egyik, amit valószínűleg mindenki ismer, az alkohol. Ha este egy-két itallal kedveskedik, fennáll annak a veszélye, hogy álmában egy kis koncertet ad. Az alkohol ugyanis ellazítja az izmokat és a szöveteket, és jó feltételeket teremt a légutak szűkítésére. Ennek fő oka, hogy a nyelv kissé megereszkedik, és így korlátozza a légzési csatornát.
Ezen túlmenően, a túlsúly elősegíti a szűkületet. Mivel a felesleges zsír nem csak a gyomorban vagy az alján halmozódik fel, hanem az állon is. Felbukkan a hírhedt kettős áll. Ez alvás közben is nyomja a légutakat, és ezáltal fokozza a nyelv megereszkedésének hatását. Ráadásul a zsír nemcsak a külsőleg látható helyeken, hanem a testünkben is felhalmozódik. Ez a torok és a garat falát is érinti, amelyek előre korlátozzák a légutakat. A horkolást ezért határozottan súlyosbítja a felesleges font. Az elhízás miatti horkolás tehát nem mítosz.
Csökkentse a súlyát - hagyja abba a horkolást!
Az elhízás nem az egyetlen oka a horkolásnak, de mindenképpen hozzájárul. De ez azt is jelenti, hogy csökkentheti horkolását azzal, hogy lefogy. Egy kis testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel nem csak valami jót tehetsz a tested számára és megszabadulhatsz néhány plusz kilótól, hanem a horkolásodat is kordában tarthatod, és végre több békét engedhetsz a hálószobába. A melletted lévő személy megköszöni.
A fogyás nem feltétlenül könnyű vagy gyors folyamat. Ez azonban különféle előnyökkel jár. A horkolás megszüntetése érdekében számos horkolás elleni termék létezik. Házi gyógymódok is használhatók, vagy bevett termékek, például horkoló eszköz használhatók. Ezenkívül számos más módszer is van a horkolás minimalizálására.