Túlsúlyos kiváltó okok, amelyek miatt csaknem 100 kg-ot nyomtam - egy duci fitt lesz
2013. október 4-én, amikor felébredtem, felértem a mérlegre és sírni kezdtem.
97 kilogramm.
szar.
Valahogy figyelmen kívül hagyhattam a fitnesz hiányomat és a hátproblémáimat. De a világ legjobb akaratával nem tudtam lenyomni magamról ezt a fekete-fehér számot.
Abban a pillanatban tudatosult bennem, hogy ez így nem mehet tovább. Valamit változtatnom kellett. Bármilyen szomorú és büntető volt ez a pillanat a mérlegen, fontos volt kinyitni a szemem. Elnyomtam az igazságot. Azt gondoltam magamban: „Ááá, hogy nem vagy olyan kövér”, és soha nem néztem ilyen alaposan a tükörbe. Elfogadtam a testemet, amilyen volt. Nem gondoltam arra, hogy nagyon túlsúlyos vagyok, amikor ezt elkerülhetem, de néhány helyzet az ujjaikat a nyitott sebbe tette:
- Amikor újat kaptam Vásároljon farmert és az eladónőnek el kellett mennie a férfi osztályra, hogy elég nagy nadrágot találjon
- Egyszer, amikor éppen öltözőbe értem, hogy átöltözzek Keringési összeomlás kapott
- Minden alkalommal velem Lépcsőzni a tüdő megégett
- Ha a külső hőmérséklet 23 vagy több fok Izzadjon a felső ajaktól futott, pedig nem mozdultam
- A Iskolai kirándulás, amikor csoportos bizalmi gyakorlatot végeztünk, át kellett mászniuk egymást, és csak én utasítottam el
- A Étkezés az étteremben, amikor nagyon szerettem volna desszertet, de szégyelltem, hogy csak én rendelek egyet az asztalnál
- A pajzsmirigy-rendellenesség endokrinológusánál végzett vizsgálat (mennyire lenne "egyszerű" fizikai hiba, ahol csak fogyásért kell tablettákat szednem), ahol tesztet kapok cukorbetegség tanácsolták
Gyorsan sértődött tinédzserként egy ponton a környezetem már nem mert hozzám beszélni a testemről. Egy mini-megjegyzés a súlyomról, bármilyen jó szándékú is, és Átmentem a tetőn. Természetesen senki nem akart kézen fogni és azt mondani, hogy "Carina, túl kövér vagy és le kell fogynod".
Alternatív megoldásként az illető arccal üthet egy medvét, az eredmény ugyanaz lesz!
Fontos megkülönböztetni: már nem 4-5 jól érző kilóról beszélek, hanem kb nagyon túlsúlyos, ez az élet és az egészség terhe lett.
A túlsúlyom nagy részét a középiskola elvégzése utáni három hónapban ettem meg. Három hónap, amely alatt mások bejárták a világot, és valóban újra eltalálták. Én viszont 3 teljes hónapig a szobámban ültem az (akkor új) barátommal, és Sims-et játszottunk.
Ne tegyen semmit, ne legyen célja, ne rendszeres napi rutinja - ez eltörte a keresztemet. Pontosan azért, mert természetesen lusta vagyok, szükségem van valamire, ami kihívást jelent és teljesítményre kényszerít. Legyen az iskola, munka vagy hobbi. Amikor nem érzed magad szükségesnek emberként, csalódás támad.
Írja be: Csokoládé.
Egy csomag Toffifee naponta? Nem probléma! Ezen kívül pizza és Gorgonzola tészta, vagy 6 sült tekercs egy csésze fokhagymás tejföllel.
A csokoládé a lélek vigasztalója volt számomra. A testem jutalomra vágyott, amelyet már nem éltem át letargiámon. Szomorú voltam és csalódott, és a csokoládé adta ezeket az alsónadrágokat Boldogsági impulzusok. De ahogy függőséggel van: egy ponton a gyógyszer már nem működik, és növelni kell az adagot. Tehát arra tanultam magam, hogy édességeket töltsek magamba, amikor rosszul éreztem magam, és a kilók utat törtek. Minél több fontom volt a bordámon, annál több bizonytalanabb és szégyelltebb Én lettem, és az ördögi kör lefutott.
Számomra a nagyon (!) Túlsúly általában a alapvető pszichológiai probléma. Legyen olyan, mint az én esetem Unalom és kihívások nélkül vagy szomorúság, munkahelyi stressz, bizonytalanság, túlzott igények, az elismerés hiánya, a szeretet hiánya. Sok kiváltó ok vezethet a boldogság érzésének túlkompenzálásához étkezés közben.
Az első lépés ebből az ördögi körből a den A negatív érzések eredete felismerni, beismerni és elfogadni őket. Csak akkor tudtam tenni ellene, amikor meg tudtam nevezni a problémát.
Ez a lépés nehéz. Titokban szívesebben vettem volna egy fizikai magyarázatot, például egy pajzsmirigy-rendellenességet, mint azt, hogy beismerjem, hogy problémám van. Jobb lenyelni a tablettákat, mint szembenézni a fájdalmas érzésekkel. Utólag természetesen örülök, hogy egészséges vagyok, és hogy a súlyfeleslegem nem szenvedett krónikus károsodást. De azt is túl jól tudom, milyen érzés volt akkoriban.