Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Sárgarépa, nyers 70
Tészta, durumbúza búzadara, nyers 500
olivaolaj 30-án
Krém, 30% zsír 100
Konzerv paradicsom 400
Cukkini, nyers 100
cukor 5.
Hagyma, nyers 60
majoránna 10.
Fekete bors 1
Zeller, nyers 100
Darált hús, vegyesen 300

Munkaóra/előkészítés:
Makaróni-Bolognesével

Makaróni készítése Bolognesével

kalóriákkal

1. Bevont serpenyőben apró forró olajban pirítsuk meg a darált húst. Vegye ki a húst a serpenyőből, és tegye félre.

2. Vágjuk a hagymát kis kockákra, és pároljuk áttetszővé. A sárgarépát, a zellert és a cukkínit mossuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk finomra, majd pirítsuk meg. Ismét hozzáadjuk a darált húst, és lecsurgatjuk a paradicsomkonzervekkel és a levével. Csökkentse a lángot alacsony lángig, és párolja 10 percig.

3. Hozzáadjuk a tejszínt és a majorannát. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és egy teáskanál cukorral. Főzzük a makaróni bőséges sós vízben al dente-ig, és keverjük össze a mártással. Rendezzük egy tányérra, és díszítsük friss majoránnával.

tipp Azok számára, akik nem szeretik a zöldségeket, a tészta szósz remek búvóhely a zöldségek számára: Egyszerűen csökkentse a hús mennyiségét, vagy hagyja ki teljesen a húst. Ebben az esetben használjon több sárgarépát és esetleg padlizsánt.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Makaróni-Bolognesével

Az összes összetevő kalóriáinak és tápanyagainak összege a Macaroni-with-Bolognese recepthez
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 3290.4 822,6
Fűtőérték kj 13752.7 3438.18
fehérje G 133.55 33.39
zsír G 124,75 31.19
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 8.83 2.21
szénhidrátok G 406.06 101.52
Kenyér egységek LENNI 33.84 8.46
Rost G 12.36 3.09
víz G 962,85 240.71
koleszterin mg 236.8 59.2
nátrium mg 327.1 81,78
kálium mg 2532.8 633.2
kalcium mg 445.2 111.3
foszfor mg 1619 404,75
magnézium mg 193,5 48.38
Vas mg 18.14 4.54
A-vitamin, retinol µg 1865.6 466.4
E-vitamin, tokoferol mg 5.55 1.39
B1-vitamin, tiamin mg 2.36 0,59
B2-vitamin, riboflavin mg 1.29 0,32
B3-vitamin, niacin mg 24.34 6.09
B6-vitamin, piridoxin mg 1.23 0,31
C-vitamin, aszkorbinsav mg 103,9 25.98
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a gyerekek kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása