Túlsúlyos sportok - a megfelelő sportág
Néhány nyom segít megtalálni a megfelelő sportot
- Az elhízás sportja
- Miért olyan fontos a test számára a testmozgás?
- Fedezze fel a számomra megfelelő sportot
- Túlsúlyos sportok - a megfelelő sportág
- Inkább egyedül vagy más emberekkel sportolok?
- Kell-e a verseny a motivációhoz?
- A sportot is kikapcsolódásra akarom használni?
- Mennyi időm van?
- Bent vagy kívül?
- Szeretek zenével sportolni?
- A határaimhoz akarok menni?
- Egészségügyi problémáim vannak?
- Túlsúlyos sportok - rossz sport
- Fogyni aligha lehetséges egyedül a testmozgással
Inkább egyedül vagy más emberekkel sportolok?
Sok ember élvezi a tevékenységeket más emberekkel. Nagyobb valószínűséggel preferálja a sportot egy csoportban. Ezeknek az embereknek izgalmas lehet egy olyan csapat sportja, mint a futball vagy a röplabda, vagy a részvétel pl. B. egy torna csoportban.
De sok olyan magányos is van közöttünk, akik szívesebben tesznek valamit magukért, és talán még a nyugalmat is keresik. Akkor valószínűleg az egyéni sport a jobb választás. Lehetséges olyan sportok, mint kocogás, séta és túrázás, úszás vagy kerékpározás.
Kell-e a verseny a motivációhoz?
Ha szeretné összehasonlítani önmagát másokkal annak érdekében, hogy motiválja magát, a versenysport megfelelő lehet az Ön számára. Ennek lehetőségei változatosak, például tenisz, tollaslabda vagy csapatsportok, például foci, kézilabda vagy röplabda.
Szeretném a sportot is kikapcsolódásra használni?
Az olyan fizikai tevékenységek, mint a jóga, a taiji vagy a qi gong, a stressz csökkentésére szolgálnak. A túrázás is rendkívül pihentető lehet. A golf sem annyira stresszes.
Mennyi időm van?
Egy olyan világban, ahol magas a szakmai igény és esetleg még mindig családi kötelezettségek vannak, gyakran időbeli probléma merül fel. A fizikai aktivitás ennek következtében gyakran szenved. Mindenkinek biztosítson időt arra, hogy legalább elegendő testmozgást végezzen. Bizonyos testmozgási formákat könnyebb beépíteni szoros ütemtervbe, mint másokat. Néhány sport nagyon időigényes, ezért sok ember számára kizárt. Az idő mellett az erőfeszítés és az infrastruktúra is szerepet játszik. Ha az úszómedence messze van, általában ritkán használják.
Gyakran hasznos, ha a sportot rendszeres, meghatározott időpontokban folytatják. Természetesen különösen jó, ha egy sportolócsoport heti egyszer vagy többször, bizonyos időpontokban találkozik. Ha önállóan szeretne rendszeresen mozogni, beírhatja saját találkozóit a naptárába.
Bent vagy kívül?
Néhányan igaz természetjárók vagyunk - mások inkább egy teremben tartózkodnak. A sportot ennek megfelelően kell megválasztani. Például a snowboard egyesek számára nagyszerű lehet, míg mások inkább tornát végeznek bent. Természetesen az időjárás játszik szerepet. Ha folyamatos esőben, hideg télen vagy nagy melegben túl kényelmetlennek találja, akkor alternatív sportot kell keresnie ezekre az időkre.
Szeretek zenével sportolni?
A zenerajongóknak z. B. A tánc vagy az aerobik lehet a helyes. Vagy fejhallgatón keresztül motiválhatják magukat a zenével való kocogásra.
A határaimhoz akarok menni?
Általában nagyobb a motiváció, ha a sport nem követel meg mindent tőled. Kihívást kéne tennie, de nem szabad túlterhelnie. De egyeseknek arra is szükségük van, hogy mindig a határukon legyenek. Nagy erőfeszítéseket tesznek, hogy önmagukat érezzék. Ezeknek a motivált egyéneknek alkalmasak egy kicsit "nehezebb tempójú" sportok, amelyekben valóban ledolgozhatnak - legyen szó bizonyos labda sportokról, evezésről, erősítő edzésről vagy harcművészetekről.
Egészségügyi problémáim vannak?
Az olyan problémák, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a légzési rendellenességek vagy az ízületi károsodások, bizonyos sporttípusok ellen szólhatnak. A túlsúlyosság sok sportot megnehezít vagy ellehetetlenít. Jobb előzetesen orvoshoz fordulni, hogy egy sport problémamentesen gyakorolható-e. Az úszást általában különösen kíméletes sportnak tekintik.