Túlsúlyos tanácsok Christophe Jennequintől
Az úttesten tett biciklizésem során izzadtságtól néha azt kívántam, bárcsak egy uszodában lennék. Egyrészt azért, mert a hátamon áramló verejték kevésbé érzékelhető a vízben, másrészt azért, mert könnyebb egy kis szünetet tartani, vagy legalább lassítani, ha nem látja a lábam kadenciáját a felszín alatt a víz.
A tanulmány bemutatásra került az SBCC-nek
A kanadai szív- és érrendszeri kongresszuson (CCSC) bemutatott 2012-es kanadai tanulmány arra utal, hogy a hidromasszázsnak más, nagyon fontos előnyei is lehetnek.
A tanulmány 33 egészséges résztvevő kardiovaszkuláris adatait elemezte, akik ugyanazt az edzést hajtották végre álló kerékpáron vízből, egy másikat pedig álló kerékpárral vízben (aquabike).
Ne feledje, hogy az aquabike egy álló vízi kerékpár, amelyet az úszómedence alján helyeznek el, hogy az aquabike-ot a mellkasáig lehessen meríteni. A modelltől függően az ellenállás hozzáadható a pedálok méretének megváltoztatásával vagy a meghúzási kerék manipulálásával a nehezebb pedálozás érdekében.
A kanadai kutatók ebben a tudományos tanulmányban azt találták, hogy a résztvevők oxigénfogyasztása és átlagos pulzusszáma alacsonyabb volt, miközben vízben jártak. Másrészt a szív- és érrendszerük hatékonyabban működött, ha azonos mennyiségű hasonló testmozgást végzett.
A kanadai tanulmány szerint könnyebb izzadni, miközben a vízben gyakorolják az aquabike-ot
A tanulmány szerzője, Dr. Martin Jumeau, a kanadai Monréal Heart Institute prevenciós igazgatója. Az EPIC központ ebben az intézetben fitnesz foglalkozásokat kínál "Coached Aquabiking" programmal, és elérhetővé teszi ezt a felszerelést a nyilvánosság előtt történő nyitás során is.
Az aquabike eredeténél
Emlékezzünk vissza arra, hogy az aquabike-ot eredetileg a sportolók térdsérüléseinek rehabilitációjára hozták létre. De mivel a víz súlytalanságba sodor minket, az aquabike-ot a túlsúlyos vagy ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára is használják, akik alacsony hatású edzésre vágynak.
Gyakorlóim többségének tetszik ez a tevékenység, szerintük ez könnyebb. Ha e vízi tevékenység aerob kapacitásának növekedését nézzük, akkor azt tapasztaltuk, hogy ez ugyanolyan jó, mint a szárazföldi kerékpározás.
A kutatók úgy vélik, hogy a testre gyakorolt hidrosztatikus nyomás (vagy víznyomás) megkönnyíti a vér visszatérését a szívbe. Ez csökkenti a szívverések számát, ezáltal csökken az átlagos pulzus és az intenzív edzéshez szükséges oxigén mennyisége.
Véleményem
Ezt a tanulmányt több résztvevővel meg kell másolni, hogy megerősítsék Dr. Jumeau eredményeit. További kutatásokra is szükség van annak megállapítására, hogy az idősek és/vagy a túlsúlyos emberek hatása azonos-e.
A vízi sportok nagy része az elhízás ellen küzd
Az elhízás, amely ma Franciaország lakosságának 16% -át érinti (2012 óta + 1%), nagyban függ a viselkedési és környezeti tényezőktől. Az "Életmód és túlsúly" tanulmány elindításával az MGEN jobban meg akarta érteni az elhízott és túlsúlyos emberek nehézségeit, és részt akart venni a megelőzés fejlesztésében.
Az elhízás összetett betegség, több eredetű.
Nehéz megfordítani, idővel egyre rosszabbá válik! Az egészségre gyakorolt következményei fontosak: cukorbetegség, szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségek, ízületi károsodás, kapcsolat néhány rákos megbetegedések.
Ez befolyásolja az életminőséget, és a megbélyegzés és a diszkrimináció forrása is.
A szociális védelem egyik meghatározó szereplője, az MGEN csoport a felmérést * kívánta elvégezni annak érdekében, hogy megértsék a lakosság életmódját, és segítsék az elhízás által érintett embereket problémáik jobb megértésében., válj egészséged színészévé. Vannak eszközök az egészségének tényezőihez való beavatkozásra !
Francia szokások
Az MGEN tanulmánya szerint négy francia ember háromból tartja magát jó egészségnek. Most kiderült, hogy 30% -a túlsúlyos és 16% elhízott.
Az inaktívakat (20%) és az 50-64 éveseket (21%) érinti leginkább.
- Másrészt több mint 85% -uk étrendjét tartja "jónak", míg az elhízott emberek 20% -a "meglehetősen rossznak" tartja.
- A "Mi a jó táplálkozás?" Kérdésre ", 73% válaszolja a" változatos és kiegyensúlyozott ", és 43% a" friss termékekből áll ".
- Mi a helyzet a napi három étkezés hagyományával? A lakosság 60% -a továbbra is tiszteletben tartja. A franciák harmada azonban azt mondja, hogy étkezés közben szeretnek enni.
- Ezen túlmenően 11% -uk gyakran látogat gyorséttermet, különösen fiatalok.
- A gyümölcsök és zöldségek tekintetében a franciák átlagosan 3-4-et fogyasztanak naponta, de majdnem fele nehezen fogyaszt legalább ötöt.
- Végül negyede (és az elhízottak 42% -a) már konzultált dietetikussal.