Túlterhelés és stressz
Mindössze annyit kell tudnod a stresszről, hogy jobban leküzdhesd
A stressz meghatározása és jellemzői
Nem számít életkor vagy idő, mindenki megtapasztalhatja a stresszt. Arról szól a biológiai, fiziológiai reakció külső ingerekre. E külső események azonosítása potenciális veszélyeket, Az egész test elragad és aktiválja a védekező mechanizmusokat ezen agresszióval szemben, ami tüneteket eredményez. A stressz elengedhetetlen jelenség ahhoz, hogy testünk alkalmazkodni tudjon a külső korlátokhoz.
A stressz, más néven általános adaptációs szindróma, egy neurohormonális válasz, amelyet 1936-ban írt le először Hans Selye nevű kanadai endokrinológus. Ez a szakember három különböző fázist tudott azonosítani a stressz jelenségében.
Riasztási fázis = a test riasztása
Fokozott éberség
A tanuló tágulata
A légzés és a pulzus felgyorsítása, hogy több oxigént biztosítson
Növelje a glükóztermelést, hogy több energiát biztosítson.
Ellenállási szakasz = Annak érdekében, hogy a test idővel "leküzdhesse" a stresszt
A glükóz folyamatos termelése a megfelelő energia biztosítása érdekében
Lassítja az emésztést és a csontok növekedését az energiatakarékosság érdekében