Turmix fogyáshoz körtével, chiával és zabbal - Egészségügyi adag

Amellett, hogy tápláló, ez a turmix javítja a bél egészségét, segít eltávolítani a méreganyagokat és serkenti a fogyást.

Ez a körte, chia mag és zab fogyáshoz szükséges turmix ideális fogyókúrázóknak. Az összetételében található számos tápanyag segít gyorsan fogyni, éhezés nélkül.

Fedezze fel ennek az ízletes és tápláló turmixnak az előnyeit, amely hozzájárul a máj, a vese és a belek megfelelő működéséhez. Segítségével egészséges módon fogyhat.

Rendkívül tápláló körte fogyókúrás turmix

Ha fogyni akar az étrend javításával és az egészséges szokások elfogadásával, anélkül, hogy éhezne, tápláló és tartalmas ételeket kell választania.

A telített ételek gazdag rostokban, tápanyagokban segítik a belek megfelelő működését és meghosszabbítják a jóllakottság érzését.

Továbbá, vannak természetes szénhidráttartalmú ételek. Így csökkentik az olyan édesség utáni vágyat, amelyeknek magas a cukortartalma, ami hízik.

A turmixok lehetőséget adnak arra, hogy a kétféle ételt kombinálva édes és tápláló italt kapjanak, amely serkenti a fogyást.

A körte finom, édes és frissítő. Ezek a gyümölcsök könnyen emészthetők, és bőséges adag energiát és vitalitást adnak Önnek. A magas rosttartalom elősegíti a belek megfelelő működését, míg a kálium és az arbutin vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek leküzdik a vízvisszatartást. Így, ha megeszed ezeket a gyümölcsöket, könnyűnek érzed magad, és egyáltalán nem dagadt.

Továbbá, a körte lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Ezek a tápanyagok a körte édes ízével együtt megakadályozzák a kísértést az egészségtelen édességek fogyasztására, különösen reggel.

Chia mag

A chia mag a természet csodája. Ezek a kis szürke magok segítenek a bélműködés szabályozásában, a fogyás megkönnyítése.

Áztatáskor a chia mag felszabadítja a nyálkát, egy oldható rostot, amely gondoskodik az emésztőrendszerről és eltávolítja a méreganyagokat.

Gazdag antioxidánsokban, fehérjékben, zsírsavakban és ásványi anyagokban, például kalciumban, a chia magok jóllakóak és biztosítják a máj megfelelő működését.

Gazdag tápanyag- és rosttartalma miatt a zab az egyik legjobb gabona a fogyáshoz. Ez az étel nagyon teli, energiát ad és nyugtatja az idegrendszert. Így, a zab küzd a szorongás miatt, amely gyakran túlevést okoz.

Azoknál az embereknél, akiknek túl nagy az étvágyuk és nehezen tudják ellenőrizni étvágyukat, a zab a legjobb szövetséges.

Hogyan készítsük el ezt a turmixot fogyáshoz körtével, chia maggal és zabbal?

összetevők

2 érett körte
1 evőkanál chia mag (14 g)
3 evőkanál zabpehely (30 g)
1 pohár víz (200 ml)
Stevia (ízlés szerint) (opcionális)

Megjegyzés: Ha a körte szerves, akkor egészben megeheti héjával, mivel nagyon gazdag rostban van.

Az elkészítés módja

Az éjszaka előtt, tegyen zabpelyhet és chia magot a pohár vízbe. Fedjük le, és hagyjuk a két összetevőt egy éjszakán át ázni.
Reggel, amikor el kell készítenie a turmixot, tegye a turmixgépbe a zabpelyhet és a chia magot, valamint a vizet, amelyben áztatták őket. Ez utóbbi kocsonyás szerkezetű lesz a mindkét összetevőben oldódó rostok miatt.
Ízlés szerint tegye bele a körte és a stevia darabjait, ha édesíteni szeretné a turmixot.
Keverje jól össze az összetevőket legalább egy percig, amíg homogén állagot nem kap.

Mikor és hogyan kell meginni ezt a karcsúsító turmixot körtével, chia-val és zabbal

A legjobb, ha reggelire ezt a karcsúsító turmixot igyál körtével, chiával és zabbal vagy bármikor máskor reggel. Természetes szénhidrátjai több órán keresztül megakadályozzák az étvágyat.

A chia és a zab magjai reggeltől szabályozzák a béltranzitust.
Ezt a turmixot minden nap vagy szünetekkel fogyaszthatja. Például egy hónapig lehet inni naponta, aztán tartani egy kis szünetet. A tested tudatja veled, amikor újra szüksége lesz rá.

TÁPLÁLKOZÁS. (2017). Bronchopneumológiai levéltár. https://doi.org/10.1016/S0300-2896(17)30365-4.

Carbajal, A. (2013). Táplálkozási és dietetikai kézikönyv. Táplálkozási Tanszék. Gyógyszerésztudományi Kar. Madridi Complutense Egyetem. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2.

Galarza, V., és Cabrera, G. (2008). Egészséges étkezési szokások. Táplálkozás, egészség és élelmiszer ....