Nasya - Ayurvédikus orrtisztítás és az orrnyálkahártyák ápolása
A rekedtség, az orr nyálkahártyájának szárazsága és a mandulagyulladás a fül, az orr és a torok területének kellemetlen betegségei, amelyek különösen a hideg évszakban fordulnak elő. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek az egyik klasszikus ájurvédikus alkalmazást, amelyet a kulcscsontok felett számos betegség esetén alkalmaznak: „Nasya”. Nasya egy ájurvédikus terápiát ír le, amelynek során gyógyszeres Nasya olajokat vagy gyógynövényeket adnak be az orron keresztül. Ennek elsődleges célja a felesleges Kapha Dosha elvezetése, amely felelős a nyákért és a hidegért a fej területén. Hogyan használhatja a Nasya-t, milyen betegségek esetén alkalmazzák és milyen Nasya-formák vannak, megtudhatja erről a blogról.
Tartalomjegyzék
Nasya - jelentése és eredete
A "nas-ya" összetételben megjelenő gerund "nas", gyakran "nas-hya" is, az indiai szanszkritból származik, és valami olyasmit jelent, mint "száműzni" vagy "megsemmisíteni". Tehát véletlenül hasonlít a német Nase szóra. A neve szerint ez az ayurvédikus tisztító terápia, amely az orrlyukakon keresztül zajlik, nagyon erősnek tűnik. És valóban, "Nasya" már szerepel a Charaka Samhita-ban, az ayurvédikus orvoslás egyik legalapvetőbb tankönyvében. [1] Itt Nasya-Karma néven ismert, és az ayurvéda Pancha Karma kezelés öt tisztítási folyamatának egyikét írja le.
A Pancha Karma ötszörös ájurvédikus tisztító kúra:
A Pancha Karma nevű intenzív ájurvédikus eliminációs folyamat [öt cselekvés] a bőrön, a beleken és a szájon keresztül zajlik. Ezek közé tartozik: Virechana (öblítés), Basthi (beöntés), Vamana (terápiás hányás), Nasya (orrtisztítás) és/vagy vérellátás. A teljes Pancha Karma kúrát csak ayurvédikus orvos felügyelete mellett szabad elvégezni.
A Nasya orrtisztítást nem feltétlenül kell használni a pancha karma kúra részeként. Hasznos és öntisztító is lehet, például a terápia egyetlen formájaként vagy napi ayurvédikus tisztító rutinként.
A Nasya-terápia formái
A nasya terápia két formára oszlik: olajozás és fejtisztítás.
Megelőzés Nasya olajjal
A Nasya olajokkal történő megelőzés különösen hasznos az év hidegebb hónapjaiban ősztől tavaszig. Különösen a fokozott allergiás potenciállal rendelkező embereknek ajánlott minden nap Nasya olajjal megvédeni az orr belsejét a külső behatásoktól. A kinti hideg levegő, a szél, de a száraz meleg levegő és a por is próbára teszi az orrnyálkahártyát, főleg télen.
Tisztítsa meg az orrát Nasya Karmával
Az ájurvéda a Nasya Karmát ajánlja akut, de különösen krónikus betegségek esetén. Ez a felső légutak némileg összetettebb, nagyon hatékony tisztítása az orron keresztül. Ehhez a gyógyszeres Nasya olajakat használjuk. Az olajok részletes leírását a cikk végén találja.
Nasya Karma - A fej területének intenzív tisztítása
Az ájurvéda a Nasya-terápia hatását dosha-eltérítőnek írja le. Főleg a Kapha (nyálka és hideg) felhalmozódását irányítja a fej területéről. Tipikus betegségek itt a krónikus orrmelléküreg-gyulladás (az orrmelléküregek gyulladása), de a többi orrmelléküregben, például a frontális vagy maxilláris orrmelléküregben, a náthában (a náthában), a fejfájásban, a gége betegségében, a hörghurutban vagy az asztmában is kialakul a nyálka. Ezenkívül a Nasya javítja a szaglást.
Hogyan tudja maga elvégezni az intenzív nasya kezelést és mire van szüksége, a következő bekezdés részletesen megtalálhatja. Ha rövidnek és élesnek tetszik, akkor folytathatja a "Nasya a napi reggeli részeként" fejezetet.
Utasítások a Nasya kezelés elvégzésére
Csak két kezed van, és a tapasztalatlanok számára nehéz lehet a Nasya-val történő önkezelés. Ennek megfelelően javasoljuk, hogy az alkalmazást higgadtan és esetleg egy második személy segítségével hajtsák végre. Ezt a kezelést naponta elvégezheti, vagy igény szerint itt bízhat az érzéseiben. Három-hét nap múlva azonban mindenképpen szünetet kell tartania.
Előkészítés: Erre van szüksége a Nasya Karmához
Az intenzív Nasya kezelésnek három lépése van: belégzés, Nasya olajozás és utána pihenés. Amire szüksége van az egyes lépésekhez:
1. lépés: belégzés/fejgőz
Egy tál forró víz, habarcs, ajwain, törölköző.
Időtartam: kb. 10 perc
2. lépés: nasya olajozás
Ehhez szüksége van: 6-16 csepp Nasya olajra, egy tálra az olaj kiköpéséhez, meleg vízre öblítéshez.
Időtartam: kb. 20 perc
3. lépés: utána pihenjen
Készítsen fél liter meleg (gyömbéres) vizet inni. Kérjük, ne fújja az orrát közvetlenül a kezelés után, hanem pihenjen néhány percig. Kerülje az azonnali hajmosást, huzatot és hideget.
Időtartam: 5-15 perc
Megvalósítás: Hogyan alkalmazzuk Nasya-t lépésről lépésre
Ha minden készen áll, elkezdheti a Nasya kezelést.
1. lépés: belégzés
A fej területének és a nyálkahártyák előkészítésének, valamint a Nasya olaj hatásának fokozása érdekében a Nasya kezelés előtt inhaláció javasolt.
Habarcs 1 teáskanál ajwain, és tegye egy tál forró vízbe. Hajlítsa át a tálat, és takarja le a fejét és a tálat egy törülközővel. Tehát lélegezze be a meleg gőzt körülbelül 10 percig az orrán keresztül és a száján keresztül.
Szárítsa meg az arcot és a fejet egy törülközővel.
2. lépés: a Nasya-unction
Feküdj a hátadon, és döntsd hátra a fejed.
Segítője 6-16 csepp megfelelő olajat csepegtet minden orrlyukba. Óvatosan simogassa az orrlyukat az orrnyeregig. Húzza az olajat nagyon finoman felfelé kis mozdulatokkal, és ütemesen zárja be az orrlyukat az ujjával. Kerülje a túl gyors szippantást.
Amikor az eljárást mindkét oldalon elvégezték, az olaj lassan kezd visszafolyni a torkon.
Most üljön fel és vegyen egy tálat. Próbálja meg a fej üregéből a nyálkát és a maradék olajat a torokba húzni, és köpje ki a szájon keresztül. Ez először szokatlan és kényelmetlen lehet. Talán jobb lesz, ha egyedül vagy itt és nyugodtan koncentrálsz a "kiesésre".
Ezután öblítse le és meleg vízzel öblítse ki a szájat.
Vigyázzon, ne nyelje le az olajat!
3. lépés: utána pihenjen
Igyon legalább ½ liter meleg gyömbérvizet, és pihenjen. Melegítsd magad.
Ezeknek az embereknek nem szabad Nasya-kezelést kapniuk
Az ájurvéda nem javasolja a Nasya kezelést hét évesnél fiatalabb gyermekek vagy idősebb emberek (75 év felett) számára. Terhes nőknél, szülés után, étkezés után, alkoholfogyasztás után sem javallt, szédülés, fejsérülések, légzési nehézségek vagy emésztési rendellenességek esetén. Ha nem biztos abban, hogy áteshet-e Nasya-kezelésen, forduljon az ajurvéda orvosához.
Nasya az ayurvédikus reggeli Dinacharya részeként
Míg a Nasya terápiás kezelés intenzív az időtartam és az alkalmazás szempontjából, addig a napi orrápolás otthon sokkal kevesebb időt és erőfeszítést igényel. A szájápoláshoz (Gandusha) (olajhúzás és nyelvtisztítás) és az önmasszázshoz hasonlóan a Nasya is része az ayurvéda napi testápolási szertartásának. Sok jóginak az ayurvéda ezen ágát is "kriya jógaként" ismerik - ez a fizikai test napi tisztítását írja le. Sokan már Dinacharya néven ismerik az ayurvédikus reggeli rutint.
A napi ájurvédikus reggeli részeként a Nasya megelőző hatással van a kulcscsontok felett elhelyezkedő különféle betegségekre. Állítólag a Nasya olajoknak dekongesztáns, antibakteriális, hidratáló és regeneráló hatása van az orrnyálkahártyára, és erősítik a légutakat. A Nasya napi rutin elvégzésének több módja van.
1. Orrpermet használata helyett naponta többször horkoljon egy kis adag olajat
Tegyen egy-egy csepp Nasya olajat mindkét orrlyukába naponta 1–4 alkalommal, és szippantsa be. Ehhez csepegtesse az olajat a kisujja hegyére, és tegye az egyik orrlyukába, majd egy cseppet a másikba. Megnyitják a shrotákat és stimulálják a váladékot. Az ayurvéda szentírások szerint ez megelőző hatással van a megfázásra és hatékony azok számára, akiknek nehéz elaludniuk.
2. Olajozza be az orr belsejét reggel és este, hogy ellensúlyozza a szárazságot
A legjobb dolog, ha egy üveg Nasya olajat teszünk a fürdőszobába, és reggel és este egy csepp olajat teszünk a kisujjunkra, és ezzel megkenjük az orr belsejét. Ezt a szertartást végzed a tél folyamán. Védi az orrnyálkahártyákat az éjszakai kiszáradástól, ezáltal erősíti az immunrendszert és lehetővé teszi, hogy egészségesen tavasszal menjen a tavaszba.
Használjon kiváló minőségű organikus szezámolajat vagy speciális Nasya olajat olajként. (lásd alább)
3. Az orr öblítése a neti edénnyel
Az orrolaj felhúzása helyett az orrmelléküregek duzzanata és gyulladása esetén azt javasoljuk, hogy minden nap öblítse le az orrát egy neti edénnyel és meleg sós vízzel.
Ez az ayurvédikus reggeli rutin része
1. Korai kelés - A napkelte előtti idő tele van harmóniával és energiával, ezért az ájurvéda azt javasolja, hogy kelj fel kora reggel napkelte előtt.
2. Igyon két-három pohár langyos vizet - Közvetlenül felkelés után aktiválja és megtisztítja a lassúvá vált testcsatornákat az éjszakai alvástól.
3. Általános tisztítási intézkedések - A száj és a fogak tisztítása a széklet és a vizelet átadása után.
4. Abhyanga (teljes test olajmasszázs) - A napi rutin egyik fontos szempontját tartalmazza. Az ájurvéda minden nap ajánlja a masszázst, mivel fiatalító hatású és elűzi a fáradtságot.
5. Nasya vagy Jala-Neti - A szezámolaj vagy a meleg víz orrba juttatása hasznos az orr és a sinus üregének problémáinak megelőzésében és kezelésében.
6. Jóga - Az ájurvéda a testgyakorlásnak megfelelő fizikai gyakorlatokat ajánlja. Elősegítik a test növekedését, stabilitást és könnyedséget biztosítanak, és fokozzák a fáradtsággal szembeni toleranciát.
7. Gandusha - Szezámolaj vagy ghee tartása a szájában. Erősíti az állkapcsot és a hangot, táplálja az arcát, javítja az ízét és az étvágyát, megakadályozza a szájszárazságot, az ajkak megrepedését, a fogszuvasodást, a fájdalmat, az érzékeny fogakat és általában a fogakat. Itt van egy oktatóanyag Gandusha számára.
8. Udvartana - Száraz masszázs különféle növényi porokkal vagy csicseriborsóliszttel, hogy eltávolítsa a felesleges olajat a test felületéről. Javítja a bőr vérkeringését, és elősegíti a bőr fényét és színét.
9. Snana - A fürdő (vagy zuhany) utoljára a test tisztítására szolgál. A korábbi eljárások után már nem szükséges szappant használni. Enyhe szappan azonban használható, ha szükségesnek tartják.
Ezek a Nasya olajok elérhetőek
Az ájurvédikus orvosi gyakorlatunkban úgynevezett gyógyszeres olajokat használunk mind olajozáshoz, mind tisztításhoz. Ez gyakran egy szezámolaj, amelyet különféle gyógynövényekkel főztek, vagy helyileg alkalmazzák az orr nyálkahártyájára, vagy az orron keresztül szimatolják. A leggyakoribb Nasya olajok áttekintését itt találja:
szezámolaj
A napi rutinhoz, megelőző jelleggel és a nyálkahártya gondozásaként télen vagy szénanátha idején.
A szerves szezámolaj viszonylag olcsó, ezért ideális gyakori használatra.
A ghí használata ajánlott érzékeny nyálkahártyák és orrvérzés, kéreg az orrban.
Anu Tailam (Janu Taila)
Anu Tailam eltávolítja a fejből mindhárom felesleges dózát, azaz Vata, Pitta és Kapha.
A Charaka-Samhita a következőket írja a (J) anu Tailam alkalmazásával kapcsolatban: "Minden évben tavasszal és ősszel, amikor tiszta az ég, naponta háromszor kell szimatolni Anu Tailamot."
A nasya olajat az ayurvéda szentírások ajánlják rhinitis, sinusitis és migrén esetén. Megakadályozza a hajhullást és az idő előtti őszülést, kiküszöböli az arcparéziseket, a nyakmerevséget és a fej remegését.
Az arc ragyogóvá válik, a hang pedig kellemesé válik.
Shadbindu Tailam (Shadvindu Nasya)
Shadvindu Nasya Tailam kiküszöböli Vata és Pitta.
Az ayurvédikus szentírások szerint kiküszöböli a fej és az orr kapcsolódó panaszait: krónikus arcüreggyulladás, merevség a fej, a nyak és az állkapocs területén. Elősegíti a látást.
Narayana Tailam
A perifériás idegrendszer betegségei esetén a fej területén.
Brahmi gritham
A Brahmi Gritham gyógyszeres ghí brahmás gyógynövényekkel.
A Charaka Samhita-ban Medhyarasayana-nak, azaz "agytónusnak" nevezik. Az ájurvéda szerint javítja a memóriát és az általános agyi teljesítményt, valamint a migrén és a fejfájás ellen hat.
Milyen tapasztalataid vannak Nasyával kapcsolatban? Naponta használja a Dinacharyában, vagy már használta a Nasya terápiát? Hiányzik valami ebben a leírásban? Mindig örülök, ha visszajelzést kapunk blogcikkjeinkről, és remélem, hogy jól átvészeli a hideg évszakot és a szénanátha szezont!
A tiSabine német
Szerző: * Sabine Deutscher * az ayurvédát, a természetgyógyászt és a természetes élelmiszerbolt tulajdonosát tanulmányozta szinte a kezdetektől fogva (1981 óta). Nemcsak tapasztalt orvos és menedzser, hanem lelkes jógini, motoros, gyógynövényes és politikai aktivista is.
Nasya - a Miraherba ayurvédikus orrtisztítás és az orrnyálkahártyák ápolása a Creative Commons Nevezd meg - Nem kereskedelmi célú - Nincs származtatott termékek 4.0 nemzetközi licenc alatt engedélyezett. Fotók: Unsplash, Pexels.