Turmixok 7 tipp, amivel magad készítheted NŐK EGÉSZSÉGÉBEN
Smoothies 7 tipp a tökéletes turmix elkészítéséhez
A turmixok évek óta trend - jó okkal: Mivel a folyékony vitamininjekciók egyszerre egészségesek és táplálóak. Ezek azonban nem szomjoltók, inkább egészséges mini étkezés. Egyre több a kész termék csinos palackokban és fecsegő reklámkampányokban - de őszintén szólva nincs rá szükség. Ön maga a legjobb gyártó.
Egészségesen fogyjon turmixokkal
Egyéni céljaitól függően célzottan használhatja a turmixokat: Ha például fogyni szeretne, akkor az egyik főétkezést egy turmixra cserélje. Vastag állagának és a benne lévő rostnak köszönhetően hosszú ideig teli marad. Ha nagyobb erőre van szüksége a sportoláshoz, az edzés előtti tökéletes italként is működik.
Ha az egészségügyi előnyöket érinti, és a kalóriatartalom nem jelent problémát az Ön számára, akkor a turmixot snackként élvezheti. A turmixokat előre is össze lehet keverni, és legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben tarthatók.
Turmix receptek: a lényeg színes!
Képzeletének nincsenek korlátai a friss turmixok elkészítésekor. Ideális, ha a zöldségek aránya 50 százalék körül van. A zöld turmixoknál azonban a következő szabály érvényes: legyen egyszerű! Mivel a túl vad kombinációk ízlés szempontjából néha rosszul alakulhatnak.
Az egészséges emésztés és a hosszú távú jóllakottság érdekében gazdagíthatja turmixját rosttartalmú chia- vagy lenmaggal. Gyümölcsös fehérje turmixot varázsolhat fehérjepor hozzáadásával, ízzel vagy anélkül, az Ön preferenciáitól függően.
Használhat fűből vagy algákból, például búzafűből vagy spirulinából készült turmixport is. Még zöldebbé teszik a zöldet, és felajánlanak egy további vitamint. A gyömbér nem csak ízletes fűszerességet ad a gyümölcsleveknek és turmixoknak, hanem megbízhatóan taszítja a kórokozókat is.
Melyik turmix jobb - a megvásárolt vagy a házi?
Milyen kérdés: természetesen a házi készítésűek! A szupermarketben megvásárolható turmixok gyakran almalevet tartalmaznak fő összetevőként. Ennek során hiányolják a turmix alapfogalmát, amely valójában az egész gyümölcsöt tartalmazza, beleértve a héjat és a törkölyt is. Ezért tanácsos a turmixokat magadnak összekeverni, majd az eredményt nyugodtan meginni. Ez feltölti és fitt állapotban tartja.
7 tipp a turmixok helyes elkészítéséhez
Eddig a turmixod mindig a szupermarket hűtött polcáról származott? Ezután megkapjuk a legjobb kezdő tippeket a turmixkészítők számára:
1. Keverje össze frissen: A legjobb, ha mindig házilag készített turmixokat készítünk frissen. Két-három napig tárolhatja őket hűtőszekrényben, de az értékes tápanyagok idővel elvesznek.
2. Nem túl sok különböző összetevő: Ne használjon túl sok összetevőt, különben hamar "egységes zabkása" lesz. Két-három kiválasztott gyümölcs és zöldség elegendő; turmixban jól megkóstolhatók.
3. Hígított zöld turmix: Mindig adjon hozzá egy kevés vizet, különösen zöld turmixokkal. Ezután a turmix krémes állagot kap, és az összetevőket könnyebben megfogja a keverőkésekkel.
4. Kombinálja a zöldségeket és gyümölcsöket: A zöld turmixok különösen finomak lesznek, ha nemcsak zöldségeket, hanem gyümölcsöket is használ. Vegyünk gyümölcsöt és zöldséget nagyjából egyenlő arányban, és érezzük a zöld turmixok ízét.
5. Keverje össze!: Ha turmixgépet vásárol, fontolja meg, mit szeretne tenni a turmixgépbe. Nem csak a turmixokat, hanem a diót és más kemény alapanyagot is össze kell törni? Alapvető fontosságú, hogy betartsa a használati utasításokat, mivel nem minden eszköz alkalmas ilyen használatra.
Több erőre van szüksége a jégkockákhoz vagy a kávébabokhoz? Homtiky nagy teljesítményű turmixgép (80 euró az amazon.de-n keresztül)
6. Egyenként: Vegye figyelembe a keverő feltöltési sorrendjét. Néhány keverőgyártó a kezelési utasításban meghatározza a töltési sorrendet. Ez jelentősen javíthatja az eredményt, mert például a kemény alapanyagok gyorsabban érik el a kést.
7. Keverő és kézi turmixgép: Nem feltétlenül a drága high-tech keverőnek kell lennie. A finom turmixokat pillanatok alatt elkészítheti egy jó botmixerrel is.
3 ötlet finom turmix receptekhez
Ön egyedül dönti el, hogy mely összetevők kerülnek a turmixba. Bármi megengedett, ami ízlik. Legyen szó akár gyümölcsös bogyós turmixról, tejszínes banánról és mogyoróvajas turmixról, akár egészséges turmixról kelkáposztával - kényelmesen elkényeztetheti. Ha kissé elárasztanak a választások, egyszerűen kipróbálhatja a következő receptek egyikét:
Gyümölcsös zöld turmix, amely nemcsak ízlik az étkezések között, hanem finom figurát is vág reggeli rázkódásként