Turmixok az energia és az egészség érdekében
A turmix egy pohár egészség! Kombinálja a gyümölcsöket, a zöldségeket és a tejtermékeket a finom íz érdekében és töltse fel az akkumulátorokat.
Ennek a keveréknek köszönhetően a turmix tele van tápanyagokkal és vitaminokkal.
Kínálunk 5 turmix ötletet, amellyel kezdheti a napot, vagy finom falatkát jelenthetnek az étkezések között.
Először is ki kell választania a bázisát. Használhatja: joghurtot, tejet, teát vagy akár friss narancsot.
1. Hatalmas bogyók
Szüksége van - 1 csésze málna, 1 csésze ribizli, 1 csésze eper és 1 csésze spenótlevél.
A spenót megadja a szervezetnek a napi szükséges vas-, kalcium-, zsírsav-, Omega3-, rost- és ásványi anyagok adagját.
A bogyókban gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, megakadályozva ezzel a test idő előtti öregedését. Gazdag C-vitamin-tartalma is van, amely stimulálja az immunrendszert.
2. "Édes napkelte"
Kombináljuk - 1 csésze málna, 1 narancs, ½ banán és 5-7 szelet mangó.
Ennek a turmixnak a kulcsa a mangódarab. A mangó segít megelőzni az ideges fáradtságot. A gyümölcsben lévő enzimek az idegrendszerre hatnak, megakadályozva az álmatlanságot és a fáradtságot.
3. Frissítse a turmixot
Keverjük össze - 1 kivi, 1 háromszög görögdinnye és 1 csésze zöld szőlő.
A szőlő a legenergikusabb gyümölcsök közé tartozik. Fontos hangszolgáltatók, gazdag szénhidráttartalommal, amelyet a szervezet nagyon jól asszimilál. Ennek oka a B-vitamin jelenléte, amely az izom- és idegrendszer megfelelő működéséhez vezet.
A görögdinnye citrullint tartalmaz, aminosavat, amely főleg a héjában található meg (tehát ne féljen a sárgadinnye háromszög héjának darabját ebbe a turmixba dobni), az erek ellazító és tágító szerepével, így csökkentve az oxidatív stresszt ( amely a test legtöbb gyulladásos folyamatáért felelős).
A kivi egy C-vitamin bomba, amely a napi szükségletek 95% -át biztosítja. Ennek a gazdag tartalomnak köszönhetően, mint a görögdinnye, harcol az oxidatív stressz ellen, és fontos szerepe van a test megvédésében a szabad gyökök hatásától. A C-vitamin sokat segít a kollagén termelésében is, amely elősegíti a szövetek fenntartását.
4. "Trópusi csemege"
Ehhez a finom kombinációhoz szüksége van - 1 banán, 1 csésze eper és 5-10 szelet mangó.
Ha valamit mondtam a többi összetevőről, akkor az eperről is tudni kell, hogy antibiotikum, baktericid, gyulladáscsökkentő és tonizáló hatása van.
5. "A zöld szörny"
Kombinálja - 1 csésze zöld szőlő, 1 csésze spenótlevél, 5-6 petrezselyemlevél és 1 banán és/vagy 5-10 szelet mangó a helyzet édesítésére.
Itt a petrezselyem levél nagyon fontos. A petrezselyem több C-vitamint tartalmaz, mint egy citrom. Antioxidáns, méregtelenítő, antiallergén hatású, tonizálja a májat. Azt is tudnia kell, hogy korlátozza a gyulladásos folyamatokat és semlegesíti a dohány, alkohol és túlfogyasztás mérgezésének hatásait.!