Turmixok fogyáshoz - Eco Slim

Turmixok - Vastag, kiadós ital őrölt marhahús, zöldségek/gyümölcsök jéggel, tejjel vagy lével való összekeverésével. A név "gyengéd, puha, kellemes" jelentése, és tükrözi ennek a tápláló italnak a jellegét, ízét. Sminkek fogyáshoz, amelyet sok nő készített világszerte, ez az ital különösen népszerű az emberek körében, és aktív életmódot folytat. Mi az oka a fogyás koktéljának pozitív véleményének? Hogyan készítsünk turmixokat otthon úgy, hogy a plusz súly gyorsan elmúljon, és soha többé ne térjen vissza?

Mi a turmixok használata a fogyáshoz

A kiegyensúlyozott étrend alapja a fogyáshoz - Magas tápanyagtartalmú, de alacsony kalóriatartalmú ételek. Ez az ital népszerűségének titka. A fogyáshoz szükséges turmixokat alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel és zöldségekkel készítik, alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek hozzáadásával, amelyek együttesen tápláló, alacsony kalóriatartalmú koktélt adnak, nagy mennyiségű rosttal, vitaminnal.

Ital fogyás magában foglalja az összes összetevőt a kiegyensúlyozott étrend, nagyon finom és hasznos. A rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, telített zsírok felgyorsítják az emberi anyagcserét, normalizálják az emésztést és a bélmozgást, több tápanyaggal telítik a testet, az egész test javulásának eredményeként, ami fogyáshoz vezet.

Számos diétás ital recept lehetővé teszi, hogy változtassa meg az erejét, hogy kiválassza a kedvenc gyümölcs/zöldség főzéséhez, elkerülve az étrend monotonitását és monotonitását. Turmixok fogyáshoz - tökéletes megoldás alacsony kalóriatartalmú étrendhez, az ételek rostokkal, vitaminokkal, makroelemekkel és nyomelemekkel való feltöltése.

A turmix átlagos kalóriatartalma 80 és 150 kcal/100 ml között változik. Ennek a csodálatos diétás italnak az összetevőit megválasztva, képes arra, hogy a nap folyamán szabályozza az étel teljes energiatartalmát, növelve a vitaminok és nyomelemek bevitelét . A fogyás hatékonyságának javítása érdekében adjon hozzá koktél ételeket és fűszereket, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Hogyan készítsünk turmixokat a keverőben

A turmix étrendje sokoldalú: Az összes hozzávalót egy turmixgép típusú, fedővel ellátott konyhai robotgépbe kell helyezni, amint az a képen látható. Hajtsa a koktél összes hozzávalóját a tálba, kapcsolja be a készüléket 2-3 percig. A turmixokat könnyű elkészíteni mártó turmixgéppel, az edényeket választva, magas falakkal, hogy a daráláskor a kávé kiömljön.

A szétválogatáshoz szükséges összetevők őrölése előtt mossa meg, szárítsa meg a zöldségeket, gyümölcsöket vagy bogyókat. Ha a koktélt kemény héjú termékeket választotta, nagy magokat el kell távolítania, hogy az ital egységes és ízletes legyen. Erjesztett tejtermékek (joghurt, alacsony zsírtartalmú túró) vagy gabonafélék (korpa, zabpehely, müzli) diétás koktéljának sűrűbb felhasználása.

A friss ételek ízének hozzáadása segít az öntetek és az ízesítők hozzáadásában. Ha zöldségturmixot készít, fogyáshoz adjon hozzá friss fűszernövényeket (kapor, petrezselyem, koriander, bazsalikom, sült saláta kitûnõ), csírázott zabot, kedvenc fűszereket (kakukkfű, oregánó, kurkuma). Gyümölcsös koktél adjon hozzá mézet, fahéjat, vaníliát, apróra vágott diót, gyömbért, lenmagot, szerecsendiót.

Készítsen turmixokat a fogyáshoz - kérjük, vegye figyelembe a következő termékeket:

friss zöldségek, gyógynövények: zeller, paradicsom, uborka, sárgarépa, káposzta, paprika, spenót, petrezselyem, kapor, koriander, sült saláta kitûnõ, bazsalikom, vízitorma;
Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök: citrusfélék, alma, körte, kivi, ananász, szilva, cseresznye, eper, őszibarack, áfonya, barack, ribizli és málna;
alacsony kalóriatartalmú tejtermékek: joghurt, sovány tej, túró, natúr joghurt, cukor nélkül;
Diófélék és magvak: mogyoró, mandula, dió, lenmag, napraforgó, tök, szezám;
Természetes zsírégetők: Kurkuma, gyömbérgyökér;
Szemek: csírázott zab, zabpehely, hajdina.

Tegye a turmixot könnyűvé és gyorsá, napi 5-10 percre van szüksége ahhoz, hogy meghízzon, gazdag a tápanyagok sokaságában, amelyek koktéloznak - ez segít a fogyásban, jó lendületet kap. Fogyasszon napi 2-3 adag turmixot a fogyáshoz - növeli a diéta hatékonyságát, felgyorsítja a zsírégetést, megszabadul a felesleges érzelmektől a derékon, a csípőn.

Receptek-zöldség és gyümölcs turmix

A koktél nagy népszerűsége a fogyás, az elkészítés egyszerűsége, a szakácsok és az egészséges ételek kedvelői által végzett számos kísérlet miatt számos recept létezik zöldség/gyümölcs turmixhoz. A legnépszerűbb koktélok, olyan élelmiszerek alapján készülnek, amelyek elősegítik a zsírégetést, felgyorsítják az anyagcserét, méregtelenítik a testet. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb turmix recepteket az Ön számára.

Zöld turmix spenóttal

Zöld turmix spenóttal, nagyon jó ízű, alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú. A spenót táplálja az italt fogyásért vas, magnézium, kalcium, sokféle vitamin (A, C, E, B9), antioxidánsok, banán - kálium, alma C-vitamin, rost.

2-3 kocka fagyasztott spenót;
1 banán;
1 közepes méretű alma;
200 ml vizet.

Tegyük a spenótkockákat a turmixgépbe, öntsünk meleg vizet, hagyjuk állni 5 percig, majd hámozzuk meg a banánt, az almát, vágjuk fel, adjuk hozzá a spenóthoz. Az összetevőket 2-3 percig simítsuk simára. Öntsük a kész koktélt gyönyörű poharakba. Az ital kalóriatartalma 45 kalória/100 gramm.

zeller

A zeller turmix hihetetlenül egészséges, ízletes csemege, amely csökkenti a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. A zeller nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, kalciumot, mangánt, b, A, C, K, E csoport vitaminokat. Ez az egyedülálló zöldség fontos a fogyáshoz. Felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárul a túlsúly gyors megégetéséhez.

1 csésze apróra vágott friss fűszernövény (kapor, petrezselyem, sült saláta kitûnõ stb.);
2-3 szár zeller;
½ teáskanál olíva vagy más növényi olaj;
200 ml zsírmentes joghurt.

Vágja le a zöldeket, tegye a zellert egy turmixgépbe, adjon hozzá vajat a keverékhez a joghurttal. Ezután keverje újra a turmixot. Koktél Csinos poharakba öntve további friss fűszernövényekkel díszítve. Az ital kalóriatartalma 40 kalória/100 gramm. Zabpehellyel

Zabpehely - diétás étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét és a negatív környezeti hatásokat. Turmixok, zabpehely, mikroelemekben gazdag, javítja az idegrendszer aktivitását, növeli a stressztényezőkkel szembeni ellenállást. A burkoló, gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak köszönhetően a zabpehely hozzáadásával készült koktél elősegíti az emésztőrendszer hatékonyabb működését, felgyorsítva az emésztést.

3 evőkanál. Zabpehely;
0,5 csésze sovány tej;
0,5 csésze sima joghurt cukor nélkül;
1 banán;
1 teáskanál méz;
Fahéj ízlés szerint.

Zabpehely Öntsük a forró tejet, hagyjuk állni 5 percig. Hámozzuk meg a banánt, vágjuk apró kockákra. A keverővel ellátott tálba tegyen egy banánt, puffasztott pelyheket, verje simára. A keverékhez hozzáadjuk a joghurtot, a mézet, a fahéjat, újra felverjük. Öntsön kész koktélpoharat, szórja meg a turmixot fahéjjal. Kalória italok - 79 kcal/100 g.

Grapefruit

A grapefruit értékes étrendi termék vitaminok, szerves savak, ásványi sók és egyéb anyagok komplexét tartalmazza, amelyek hasznosak az emberi keringési rendszer számára, csökkentik a vérnyomást, segítenek megelőzni az érelmeszesedést. Smoothie grapefruit - tökéletes tonik azok számára, akik fogyni akarnak, de nagyrészt ülő munkát végeznek vagy ülő életmódot folytatnak.

½ grapefruit;
½ narancssárga;
1 csésze natúr joghurt, 1% zsír, adalékanyagok nélkül.

A gyümölcsöt megpucoljuk, eltávolítjuk a magokat, apró szeletekre vágjuk, turmixgépbe tesszük. Habverővel adjuk hozzá a vegyes gyümölcshöz, joghurthoz, majd habverjük újra. Ha kedveli a citrusfélék héjának ízét, javasoljuk, hogy adjon hozzá egy kis darab narancshéjat, majd keverje újra a koktélt, mielőtt az állaga megkapja. Kész adagolt turmixok Szép poharakba öntjük. A kalóriatartalom 80 kalória/100 gramm.

Kiwi - a bogyók, gyümölcsök, vitaminok és ásványi anyagok mesterei. A gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, több mint citrusfélék, a B csoport vitaminjai (B2, B3, B9, B6), A, E, D és nyomelemek: magnézium, nátrium, kálium, vas, foszfor, mangán, cink. A turmix kiwi az emberek fogyásának terméke, minimális kalóriát tartalmaz, az immunrendszer aktiválódását, a szervezet védő tulajdonságait.

2 kivi;
2 evőkanál zabpehely;
1 csésze természetes joghurt, 1% zsír, adalékanyagok nélkül.

Keverje össze a joghurtot granolával, hagyja állni 10-15 percig, hogy megduzzadjon. Hámozza meg a kivit, vágja 4 darabra. A keverőben lévő edényben összekeverjük az apróra vágott gyümölcsöt, felverjük. Ezután adjuk hozzá a joghurt granolával készült keverékét, még egyszer, keverjük simára az összetevőket. Öntsön kész turmixot poharakba. A kalória 83 kcal/100 g.

Joghurttal

Smoothie joghurttal - varázspálca a fogyáshoz. Gyakorlatilag minden diéta során találkozzon joghurttal vagy más alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. A kefir segít normalizálni az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus mikroflóráját, elősegíti a D-vitamin, a vas, a kalcium és más nyomelemek legjobb felszívódását. Smoothie készítése joghurttal, ne féljen kísérletezni zöldségek, gyümölcsök vagy bogyók bármilyen kombinációjának hozzáadásával, a fogyáshoz szükséges ital mindig frissítő és finom.

1 pohár kefir 1% zsír;
4 evőkanál sima joghurt;
5 közepes eper;
2 teáskanál méz;
2-3 ek búzacsíra.

Turmixgépben az összes hozzávalót simára keverjük. A kész ital gyönyörű poharakba folyik. A fűtőérték 65 kcal/100 gramm.

Hogyan és mikor kell inni a turmixokat a fogyáshoz

Smoothie - kellemes ital fogyáshoz, tökéletes arcszínért, karcsúságért, vitalitásért. Fogyás az anyagcsere felgyorsításával, a test általános méregtelenítésével, az immunrendszer védő tulajdonságainak javításával, az emésztés helyreállításával, a test sok hasznos vitaminnal és ásványi anyaggal való kielégítésével.

A turmixok súlycsökkenés hatékonyságának számos titka van:

lassan igyon át egy szívószálon keresztül, vagy fogyasszon sűrű, diétás desszertkanalat - gyorsabban érzi jóllakottságát, aláveti az éhséget, az állandó törekvést a diéta alatt;
a diéta kezdetén három napot teljes egészében turmixra fordít, felgyorsítja az anyagcserét, a toxinok/mérgek kiválasztását;
teljesen cserélje ki napi 1 étkezés diétás italokat, például reggelire vagy vacsorára fogyassza - csökkenti a kalóriabevitelt, emellett enyhíti az emésztőrendszert;
Hetente 1 alkalommal töltsön egy nap böjtöt egy turmixon - gyorsítsa fel a fogyást diéta alatt, az egészségre, a szépségre gyakorolt kellemetlen következmények nélkül;
készítsen egy koktélt a fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök alapján, hozzáadott cukor nélkül - adjon változatosságot az étrendben a teljes kalóriatartalom növelése nélkül;
adjon hozzá természetes zsírégető koktélt, gyorsítsa fel a fogyás folyamatát természetes növényi termékekkel, amelyek nem károsak a szervezet emésztésére.

Turmixok használata fogyáshoz - egyszerű és egyszerű. Az italnak számos előnye van a fogyáshoz, különféle mikroelemekkel dúsított, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, gyors szomjúságban és éhségben vannak, anélkül, hogy további centimétereket adna a derekának, a csípőjének és a combjának. A fogyókúrás turmixok könnyen elkészíthetők, ízletesek és egészségesek.