Túrós rizs puding bogyókkal - boldog szénhidrát receptek

A szemcsés krémsajt érzetet ad a rizsnek ...

1 adag

100 ml tej vagy mandulatej
20 g tojásfehérje por vanília (és azzal)
1 csipet fahéj, őrölt
1 teáskanál stevia por eritrittel
150 g túró/szemcsés krémsajt 20% zsírtartalommal
100 g bogyó (málna, szeder, áfonya)

A tejet egy kis lábasban melegítsük fel, és habverővel keverjük hozzá a tojásfehérje port, az őrölt fahéjat és a stevia port. Ezután a túrót keverőkanállal óvatosan keverje a meleg, krémes keverékbe, és hagyja felmelegedni.

Öntsük a kész túrós rizspudingot egy tálba, és tálaljuk a bogyókkal.

Táplálkozási értékek */adag/fő:
Kalória: 341 kcal
Szénhidrátok: 15,2 g (1,3 BE/1,5 KE)
Zsír: 11,3 g
Fehérje: 39,7 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---