Túrós sütemény mákkal vagy chia maggal (gluténmentes)

Ez egy finom, lédús és friss túrós sütemény, amelyet mákkal vagy chia magokkal készítünk, attól függően, hogy mi tetszik és mi van kéznél. Meglátjuk, milyen egyszerű és játékos a túró használata édes receptekben.

vagy

Ez a torta az fehérjében gazdag a túrónak és a görög joghurtnak köszönhetően. De tartalmaz egy jó adag vasat, kalciumot és magnéziumot is, köszönhetően a mák- vagy chia-magnak, valamint a chia magokból származó hasznos omega-3 zsírsavaknak. Utóbbi szintén magas rost-, fehérje- és egészséges zsírtartalommal rendelkezik. Különösen említésre méltó, hogy ez a túrós sütemény elkészült lisztmentes készül. A megfelelő konzisztencia eléréséhez egyszerűen használjunk kókuszpépből készült zab- vagy kókuszlisztet. Végül ezt a süteményt mézzel édesítik. Ha azonban alacsony szénhidrát- és cukorszintet szeretne, akkor helyette használhatja a stevia-t vagy a xilitet.

Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és süssön süteményt aranybarnára. Ez az egészséges túrós sütemény nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető.

Élvezze ezt egészséges kvark torta mákkal vagy chia maggal, például gyümölcsmázzal. Finom!